Мешают усталость и апатия, вялость и отсутствие мотивации?
Трудно сосредоточиться?
Мозг словно отключается, вас постоянно клонит в сон?
Дорогие читатели СиЗОЖа, сегодня мы поговорим о возможной причине этих и аналогичных им явлений. И, конечно же, узнаем, как с этим всем справиться.
Польза проветривания помещений
Многие из нас трудятся на, казалось бы, не особо напряжных работах. Вагоны не разгружаем, землю не роем. То есть уставать физически вроде бы не должны. А не тут то было! Люди, занятые более или менее интеллектуальным трудом, очень часто жалуются на сильную усталость, которая всё никак не проходит и напрямую сказывается на работоспособности.?
Усталость, вялость, слабость, разбитость, плохой сон, общее физическое недомогание, ухудшение памяти и внимания, сложно сконцентрироваться, голова «не варит»… Ничего не хочется, кроме как бездумно лазить по интернету — знакомо ли вам это?
Оказывается, одной из причин таких негативных симптомов может быть чрезмерная концентрация углекислого газа (CO2) в помещении, будь то офис или спальня.
В конце 80-х годов в воздухе в среднем было 350ppm углекислого газа, сейчас — почти 400ppm. Но это уличный воздух, а что насчёт помещений, в которых мы проводим большую часть жизни?
Прежде всего заметим: человек комфортно чувствует себя при уровне CO2 700ppm и ниже. 1000ppm уже является не совсем комфортным комфортным значением: если зайти в помещение с таким уровнем углекислого газа, то ощущается, что немного душно. Чем выше уровень CO2, тем более дискомфортно мы себя чувствуем. И тем больше проблем со здоровьем испытываем.
В помещении человеческий организм производит в среднем 35.2 грамма CO2 в час. Если площадь помещения равна 20 квадратным метрам, а высота 2.5 метра, то без хорошей вентиляции концентрация углекислого газа будет расти на 584ppm каждый час. И это только при одном человеке в помещении! То есть всего за час мы превышаем норму, дальше становится только хуже.☹️
Что делать? Нужно всего лишь обеспечить приток свежего воздуха! Необходимо постоянное (а не кратковременное) проветривание помещения: открытая форточка (окно) или система приточной вентиляции.
Просто откройте окно, и ваш организм скажет вам спасибо.
Зимой желательно постепенно подходить к проветриванию, чтобы не простудиться. Открывайте окно или форточку по чуть-чуть. Так вы сможете привыкнуть к новым условиям. Более того, это станет вашим мини-закаливанием!
Летом же у всех работают кондиционеры. А при работающем кондиционере мы привыкли закрывать окна. Но холодный воздух — это не тоже самое, что и свежий. Охлаждённый воздух никак не избавляет нас от необходимости притока свежего воздуха. Иначе мы оказываемся в помещении, где вроде бы комфортно, но количество CO2 превышает все допустимые пределы. Так что летом, как и зимой, тоже необходимо постоянное проветривание.
Ещё стоит учитывать качество наружного воздуха. Если за окном воздух загрязнён, то следует побеспокоиться об его очистке. Ионизатор хорошо очищает воздух внутри помещения. Но в случае конкретно загрязнённого воздуха лучше подумать об установке системы вентиляции с фильтрацией. То есть сделать так, чтобы воздух попадал к вам в помещение уже очищенным.
Друзья, всегда помните: отсутствие свежего воздуха и избыток углекислого газа негативно влияет на человеческий организм. Повышается восприимчивость тела к внешним воздействиям, снижается иммунитет и устойчивость к физическим нагрузкам.
Хуже всего то, что значительно тормозятся когнитивные процессы. Прощайте, мотивация, вдохновение и концентрация!
И даже сон в душном помещении поверхностный, то есть восстановление организма протекает медленнее.
Избежать всего этого негатива легко — просто откройте форточку.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Вред углекислого газа проявляется в случае его повышенной концентрации. При отравление CO2 снижаются когнитивные способности и проявляется усталость.
Чтобы этого избежать, проветривайте помещение. Кратковременного проветривания недостаточно, следует обеспечить постоянный приток свежего воздуха.
Открыв окно, вы получите повышенную работоспособность и отлично соображающую голову, а уставать станете меньше. Минимум вложений, максимум результата.
Друзья, пожалуйста, пишите комментарии и делитесь информацией с друзьями. До встречи на страницах СиЗОЖа!