Основное влияние на здоровье оказывается 4-мя факторами:
1) Чем мы питаемся.
2) Чем мы дышим.
3) Как мы двигаемся.
4) Как мы мыслим.
Четыре фактора здоровья человека
СиЗОЖ выделил основные причины плохого и хорошего здоровья.
Хотите знать, как быть здоровым человеком?
Причины здоровья перед вами!
1) Чем мы питаемся. Чаще всего наш рацион далёк от оптимального. СиЗОЖ рекомендует: кушайте как можно больше живой пищи. Что значит живая пища? Это еда, не подвергнутая тепловой обработке. Пища, в которой сохранилась энергия жизни: зелень, фрукты, овощи, орехи, семена, ягоды. Чем больше этих продуктов в вашем рационе питания, тем здоровее вы будете.
Сильно влияет на здоровья все синтетические продукты, которыми завалены полки супермаркетов. Также сильное отрицательное влияние идёт и от алкоголя.
Кстати, пить тоже нужно правильно. Наш организм нуждается в ежедневном поступлении чистой воды в количестве около 2 литров (30 мл на 1 кг веса). Подчёркиваем — мы нуждаемся именно в чистой воде, а не каких либо напитках/жидкостях. Благодаря воде организм человека гораздо лучше очищается изнутри, что, в свою очередь, эффективно поддерживает здоровье.
2) Чем мы дышим. Чем более загазован воздух в городе, тем сильнее травится наш организм. И даже дом не является нашей крепостью, так как в квартире зачастую оказывается даже больше вредных летучих веществ, чем на улице. Помогает очищать воздух очиститель-ионизатор, но это только частичное решения проблемы.
Если воздух в вашем городе слишком загрязнён, то может стоит переехать поближе к природе? Конечно, это не самое простое решение проблемы. Но довольно эффективное.
Если же городским воздухом дышать, в принципе, можно, то не забывайте почаще проветривать помещение. Это улучшит работоспособность и положительно повлияет на все функции вашего организма.
3) Как мы двигаемся. Движение — это жизнь! Поэтому чем больше мы двигаемся, тем лучше для нас. Неспроста бодрые люди живут дольше, чем ленивые и вялые. Так что ищите, чем себя занять! Утренняя зарядка, обливание ледяной водой, любимое дело, Око Возрождения, Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши, да что угодно — главное двигайтесь побольше, и ваше здоровье вас не подведёт.
Ещё очень важно поддерживать правильный режим сна и бодрствования. Рано ложитесь и рано вставайте — это оказывает исключительно положительное влияние на здоровье.
4) Как мы мыслим. Здоровье зависит от мыслей! Чем больше в сердце человека счастья, радости, любви, тем прочнее его здоровье.
Но если регулярно отравлять себя злостью, обидами и прочими негативными чувствами, то есть большая вероятность заполучить проблемы со здоровьем.
Конечно, держать всё внутри себя не нужно, затаённый негатив рано или поздно найдёт выход, и он точно также способен вам навредить. Действовать нужно хитрее! Нужно просто поменять отношение к происходящему. Если осознать, что думать плохо — банально не выгодно, и регулярно напоминать себе об этом, то со временем это станет вашей полезной привычкой. И эта привычка способна не только дать здоровье, но и полностью изменить всю вашу жизнь. Успехов, друзья!