Не работает мотивация? Развивай дисциплину!!!


Являемся ли мы хозяевами своей судьбы? Только в том случае, если у нас есть свобода выбора. Если мы можем выбирать то, что нам действительно полезно, а не идти поводу у инстинктов и вредных привычек. И это настоящая свобода.

Дисциплина и мотивация — вот что помогает сделать нам верный выбор.

Но что важнее — мотивация или дисциплина?

Мотивация и дисциплина

На этот вопрос нет однозначного ответа. Ибо всё зависит от ситуации (но в конце статьи я всё-таки сделал выбор в пользу дисциплины и обосновал, почему).

Мотивация и дисциплина

Смотрите, как получается. Есть 2 варианта развития событий.

1⃣ Первый — это когда мы занимаемся любимым делом. В таком случае нет нужды заставлять себя что-то делать. Напротив, мы сами стремимся этим заниматься. Иногда даже забываем про отдых!

2⃣ Второй — это когда мы делаем то, что нам не нравится. Тогда без силы воли не обойтись. Дисциплина — вот что будет двигать нас вперёд. И даже в ситуации с любимым делом иногда без самодисциплины просто не обойтись.

мотивациядисциплина
нуждается в постоянном обновлениивсегда стабильна
создает желание действоватьпобуждает к действиям даже в случае отсутствия желания
становится причиной достижения целипредставляет собой систему достижения целей

Со всех углов нам говорят про мотивацию. Мы привыкли считать, что для выполнения любого дела нам обязательно нужна мотивация. Но, уважаемые читатели СиЗОЖа, это далеко не всегда так.

Вспомните, сколько раз вы хотели начать новую жизнь с понедельника. Помогла вам ваша мотивация? Да, воли тоже не хватило, но это уже решаемо. Ниже вы прочитаете подробные рекомендации по исправлению этой ситуации. А пока вернёмся к тому, что делать, когда мотивации нет и не предвидится. Друзья, на самом деле всё до нельзя банально.

В таких случаях нужно просто брать и делать. Делать при помощи дисциплины и силы воли.

Ибо зачастую самой ужасной формой промедления при осуществлении действий является ожидание правильного настроения. Если вы будете ждать, когда же наконец придёт желание действовать, то так вы рискуете никогда не достигнуть цели.

Ожидание правильного настроения может погубить ? всё. Чтобы такого не допустить, необходимо научиться отделять чувства от действий.

Если вам нужно что-то сделать, но вы не хотите, то просто начните! Ведь энергия даётся на действие.

Мотивация не всегда является самым верным путём для достижения результатов. Реальная жизнь время от времени требует от нас совершения действий, от которых мы не испытываем душевного подъёма. Даже в любимом деле может быть ? рутина, которая нас не воодушевляет. Если мы не можем перепоручить это кому-то другому, то делать это всё же придётся. Вот тогда и приходит дисциплина нам на помощь.

Самодисциплина человека — это умение действовать независимо от эмоционального состояния. Это очень важное умение, которое помогает добиться успеха в этой жизни.

Именно дисциплина помогает бегать по утрам, делать зарядку, заниматься спортом, правильно питаться, следить за собой, развиваться и самосовершенствоваться.

Как развить дисциплину?

Дисциплина — это как канат или кабель. Приходилось ли вам видеть, из чего они состоят? Из маленьких, тоненьких ниточек. Каждая из них по отдельности легко рвётся. Но вместе эти нити становятся очень прочными, усиливая друг друга!

Так и с волей. Она состоит из маленьких привычек, которые по отдельность ничего не значат. Но их действие накапливается, и вскоре вы становитесь подобны богу. Конечно, это преувеличение, но вспомните, встречались ли вам люди с железной самодисциплиной? ? Чувствовали ли вы, какая огромная внутренняя сила скрыта в них? То то и оно.

Каждый из нас может стать обладателем прокаченной дисциплины.

Волю можно прокачать точно также, как и наше тело с мозгами. Правильные и регулярные действия сделают из вас человека с железной волей. Для этого необходимо выстраивать привычки, начиная с менее важных, маленьких дел и постепенно повышая обороты.

✅ Найдите какое-то маленькое действие, которое вы хотите, но постоянно ленитесь выполнять. И начните регулярно его делать. Через не хочу, через не могу. Оно должно быть коротким незначительным, чтобы вам не пришлось так уж сильно заставлять себя. Например, 5-ти минутная зарядка. Сделайте её вашей привычкой. И дальше случится настоящая магия.

Вы обнаружите, что эта маленькая привычка не выматывает вас, а наоборот увеличивает ваши внутренние силы и уверенность в себе. Это происходит по той простой причине, что вы наконец-то взяли ответственность за свою жизнь в свои руки.

Есть специальная техника 1 минуты (или 2, или 5). Эта техника помогает преодолеть боязнь большого объёма работы и закрепить полезные привычки. Ведь нас не может испугать необходимость что-то поделать в течение 1 минуты? Поэтому я и советую развивать самодисциплину, начиная с чего-то незначительного.

И вот, пока эти маленькие победы будут накапливаться, ваш уровень самодисциплины будет расти всё быстрее. Помните про канат? По отдельности ниточки в нём очень непрочные, но вот вместе они сила. Также и здесь. Каждая маленькая полезная привычка ничего не значит сама по себе, но вместе они помогут вам сформировать просто фантастическую внутреннюю силу.

Формирование самодисциплины — есть формирование собственной судьбы. Когда вы прочувствуете это на своём опыте, то вам больше не нужно будет заставлять себя что-то делать. А даже если это и понадобится, то вы потратите намного меньше усилий, так как будет знать, какую фантастически приятную награду в итоге вы получите за ваши старания. Ибо каждое использование самодисциплины — есть вклад в ваш успех по жизни.

10 правил для развития самодисциплины (или Как избавиться от лени)

Отличный способ воспитать самодисциплину — это настенная система прокачки человека Level Up. Она позволяет прочувствовать каждую победу над собой! Вы будете прокачивать себя, выдавать себе награды и формировать самодисциплину в весёлой игровой форме. ? Рекомендую!

Также имеет смысл сделать то, что вы долго откладывали на потом.

А вот ещё 2 маленьких хитрости. Воля — это ограниченный ресурс. Поэтому оптимальнее всего выполнять энергозатратные действия по утрам. ? Ибо утром у нас полный запас энергии, поэтому делать всё гораздо легче. Во-вторых, сделайте привычкой разбивать большие дела на маленькие задачи. Даже если вы не сделаете дело целиком, вы всё равно продвинетесь вперёд.

Главное правило для развития дисциплины — это регулярность. Действия, что мы повторяем изо дня в день, накапливаются. И если вам приходилось заставлять себя что-то делать, то пройдёт немного времени и вы обнаружите, что делаете это ? автоматически, без использования силы воли. А увеличенный и освободившийся запас волевой энергии вы теперь можете потратить на что-то новое. Получается постоянное развитие!

Мифы о дисциплине

1. Дисциплина не совместима с творчеством. Дисциплина является лучшим другом вдохновения, которое способствует достижению результатов в творческой деятельности.

2. Дисциплина — это рабство. Дисциплина представляет самоконтроль, что является настоящей свободой. Вы не зависите от внешних обстоятельст и от вашего настроения, вы несмотря ни на что делаете своё дела.

3. Счастье и дисциплина — не совместимые вещи. Упорство всегда вознаграждается. Любые физические нагрузки усиливают выделение гормона счастья. Дисциплина способна привезти человека к счастью через достижение результатов и осуществление целей.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Не пытайтесь решить все свои дела мотивацией. Иногда нужно не ждать вдохновения, а просто брать и делать. В этом нам поможет дисциплина. Это один из основных факторов успеха.

Я встречал гениальных людей, не добившихся ничего в этой жизни. Общался и с обычными, не обладающими особыми талантами людьми, которые благодаря упорству и самодисциплине получают всё, что захотят.

Какой вывод я сделал? Да, мотивация и дисциплина дополняют друг друга. Но если выбирать между мотивацией и дисциплиной, а бы выбрал второе. Дисциплина лучше и важнее мотивации. Ибо мотивация приходит и уходит (и её можно прождать всю жизнь), а самодисциплина всегда будет со мной.

Оставьте комментарий

Войти через: