Если вы начинаете замечать снижение остроты своего зрения, то действовать следует немедленно.

Процесс можно обратить вспять.

Для этого следует знать главное правило сохранения зрения.

Главное правило сохранения зрения

Всё очень просто.

✅ Для ясного и чёткого зрения требуется чередование зрительной нагрузки.

✅ Смотрели вблизи — значит смотрим вдаль.

✅ Напрягали глаза — значит даём им отдохнуть.

Именно из-за несоблюдения этого правила портится зрение.

Конечно, современный бешеный ритм жизни диктует свои правила. И зачастую мы просто физически не успеваем давать глазам достаточно отдыха.

Для этого, друзья, и существуют специальные упражнения для восстановления зрения. Они позволяют значительно сократить время на восстановление наших глазок после тяжёлых нагрузок. Благодаря упражнениям можно не только сохранить, но и улучшить зрение.

Главное — не лениться.

Вот, к примеру, простые упражнения для отдыха глаз.

Упражнения с картинки можно выполнять как с закрытыми, так и с открытыми глазками.

Другим очень эффективным упражнением для сохранения зрения является чередование взгляда вблизи/вдали. Встаньте перед стеклом, найдите на нём какую-нибудь точку. И смотрите то на точку, то на далёкие предметы за окном, не забывая часто моргать. Вы сами почувствуете, как глазки становятся свежими и отдохнувшими. Более того, этим вы тренируете глазные мышцы. Если у вас близорукость, то вы вдруг сможете увидеть дальние предметы чётко и ясно. Это значит, что мышцы встали в правильное положение. Чем больше таких занятий, чем чаще вы будете отмечать такие проблески чёткого зрения.

З.Ы. Если вы всё никак не можете заставить себя заняться поддержанием остроты зрения, то, пожалуйста, ознакомьтесь с техникой 1 минуты. Заставлять себя больше не придётся!