Характеристика и другие названия витаминов группы В6


Витамин в6 как называетсяВитамин В6 представляет собой собирательное наименование трёх связанных между собой форм одного биоорганического соединения — пиридоксина, пиридоксамина, пиридоксаля, а также их фосфатов, наиболее значимым из которых является пиридоксальфосфат. Самое распространённое понятие — это пиридоксин. Он был открыт американским исследователем Паулем Дьерди в 1934 году. Этот витамин активно участвует в метаболизме макроэлементов и содержится во многих продуктах.

Характеристика вещества

Витамин В6 называется иначе адермином. Он представляет собой хорошо растворимые в воде и спирте кристаллы, не имеющие ни цвета, ни явного запаха. Общепринятое ныне название пиридоксин также было дано Паулем Дьерди в 1939 году.

Пиридоксин довольно скоро разрушается на свету, но не исчезает полностью при термической обработке. Попадая в человеческий организм, все три его формы превращаются в две активные — пиридоксальфосфат и пиридоксаминфосфат. Непосредственно в таких формах витамин В6 катализирует трансаминирование и декаборксилирование аминокислот, регулирует белковый обмен, а также принимает участие в синтезе серотонина, адреналина, дофамина, гистамина, гемоглобина, липидов и во многих других процессах.

Витамины группы B: комплексные препараты

Адермин всасывается в кровь из тонкого кишечника и выводится почками на протяжении 8 часов. Нехватка магния способствует значительному ухудшению усваивания этого витамина.

Суточная потребность

Ежедневная норма потребления органического вещества у детей и взрослых отличается в силу возрастных особенностей. Беременные женщины, люди, часто применяющие антибиотики, и младенцы на искусственном вскармливании чаще всего испытывают дефицит витамина В6. Приняты следующие его суточные нормы:

  • Как принимать витамин в6дети до года — 0,3—0,6 мг;
  • дети от 1 до 8 лет — 0,5—0,6 мг;
  • дети от 9 до 13 лет — 1 мг;
  • люди от 14 до 18 лет — 1,2—1,3 мг;
  • взрослые от 19 до 50 лет — не более 1,3 мг;
  • старше 51 года — 1,5—1,7 мг;
  • беременные женщины — 1,9 мг;
  • кормящие матери — 2,0 мг.

В чем содержится витамин в6Указанные нормы следует стараться соблюдать ежедневно. Они рассчитаны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. При активных физических нагрузках, пребывании в стрессовых ситуациях, переохлаждении и профессиональной деятельности, связанной с химически активными веществами и радионуклидами, суточная необходимость в пиридоксине увеличивается в несколько раз. В случае соблюдения диетического режима питания минимальная дозировка витамина составляет 1 мг, максимально допустимая — 6 мг.

Пиридоксин обычно назначается врачами в форме таблеток, но может также выписываться в виде внутримышечных инъекций по 1 мл раствора 1—5%. Запрещается превышать суточную норму, иначе возможна передозировка препаратом, способная привести к аллергическим реакциям, нарушению кровообращения, рвоте и тошноте.

Что происходит при нехватке витаминов группы B и как с этим бороться?

Показания к применению

Витамин В6 чаще всего назначается для комплексного лечения болезней кожных покровов, нервной системы, обмена веществ и т. д. Помимо медицины он широко применяется в косметологии. Может назначаться с целью улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Другие причины, требующие применения пиридоксина:

  • сахарный диабет;
  • гиповитаминоз В6;
  • ранний токсикоз беременных, сопровождающийся рвотой и тошнотой;
  • Прием витамина в6гестоз;
  • гипертрофия у новорожденных;
  • повышенная физическая активность;
  • атеросклероз;
  • искусственное вскармливание, при котором младенца кормят не специализированной смесью, а коровьим или донорским молоком;
  • себорейный дерматит, диатез, псориаз, опоясывающий лишай;
  • хронические заболевания желудочно-кишечного тракта: панкреатит, гастрит, энтерит, болезнь Крона;
  • сердечная недостаточность;
  • длительно протекающие заболевания инфекционного характера;
  • алкоголизм;
  • интенсивный курс лечения антибиотиками;
  • воздушная или морская болезнь;
  • фебрильные судороги;
  • гипохромная анемия;
  • неполноценное питание;
  • герпетические инфекции;
  • болезни Литтля и Паркинсона;
  • невралгия, радикулит, неврит;
  • болезнь Меньера.

Витамин В6 рекомендуется применять для профилактики гиповитаминоза людям, проходящим курс лечения туберкулёза антибиотиками. Таким пациентам назначают пиридоксин в виде инъекций, поскольку антибактериальные препараты снижают концентрацию этого витамина в организме, а восполнить его дефицит с пищей бывает проблематично. Нехватку органического вещества также испытывают люди, страдающие алкогольной или табачной зависимостью, и женщины, использующие оральные контрацептивы.

Витамины группы В(1 часть).

Симптомы дефицита витамина

Недостаток витаминов группы б6 может отрицательно отразиться на самочувствии человека и стать причиной появления ряда недомоганий. Для дефицита пиридоксина характерны следующие симптомы:

  • депрессия;
  • мышечная слабость;
  • заторможенность;
  • понижение защитных сил организма;
  • Симптомы нехватки витамина в6потеря аппетита;
  • онемение конечностей;
  • тошнота и рвота;
  • сухость кожного покрова;
  • выпадение волос;
  • депрессия;
  • глоссит, стоматит, конъюнктивит;
  • повышенная утомляемость и тревожность;
  • метеоризм;
  • трещины на губах и в уголках рта.

У детей также можно наблюдать признаки недостатка витамина. О его дефиците свидетельствуют следующие симптомы:

  • Причины нехватки витаминовдерматиты;
  • повышенная нервозность и возбудимость;
  • появление судорог;
  • приступы конвульсии;
  • замедление темпа роста;
  • задержка физического развития;
  • метеоризм, понос и другие нарушения работы пищеварительного тракта.

Продукты с содержанием адермина

Ежедневную норму витамина б 6 можно легко получить, так как он содержится во многих продуктах, входящих в ежедневный рацион. Концентрация пиридоксина в них не очень большая, поэтому не следует опасаться передозировки. Продукты с наиболее высоким уровнем витаминов группы В6:

  • В чем содержится витамин в6фундук, грецкие орехи;
  • томаты;
  • чеснок, кроличье мясо;
  • говяжьи субпродукты;
  • куриное мясо;
  • злаки;
  • пивные дрожжи;
  • чёрная патока;
  • красный сладкий перец;
  • Как употреблять витамин в6шпинат;
  • молоко;
  • тунец, треска;
  • брокколи;
  • яйца;
  • белокочанная капуста;
  • клубника;
  • черешня;
  • лимоны и апельсины;
  • гранаты.

Чем полезны витамины группы В

Немного меньше адермина содержится в таких продуктах, как квашеная капуста, грибы, ржаная мука, тыква, бобовые, какао и баранина. Свежие продукты содержат пиридоксин без изменений, а после прохождения термической обработки часть его теряется.

Чем полезна папайя

Тропический фрукт питайя, произрастающий в ряде азиатских стран, США, Австралии и Израиле, содержит наибольшее количество витамина В6.

Польза и вред

Пиридоксин крайне необходим организму для нормальной жизнедеятельности. Особенно нуждаются в нём люди, употребляющие белок в больших количествах. К полезным свойствам витамина относятся следующие:

  • он способствует правильному усвоению жиров и белка;
  • благодаря ему триптофан превращается в ниацин;
  • предотвращает появление кожных заболеваний;
  • предупреждает нервные расстройства;
  • избавляет от тошноты;
  • способствует правильному синтезу нуклеиновых кислот;
  • имеет натуральный мочегонный эффект;
  • уменьшает потребность в инсулине при сахарном диабете.

Витамин в6 как называетсяАдермин обычно легко переносится в любой форме и обладает крайне низкой токсичностью. Однако и он может нанести вред организму. Если наблюдается индивидуальная непереносимость пиридоксина, тогда при употреблении продуктов, в составе которых он присутствует, у человека может развиться аллергическая реакция.

Не рекомендуется принимать большие дозы пиридоксина в течение длительного периода. При передозировке этим органическим веществом у людей могут наблюдаться такие симптомы, как онемение конечностей, потеря чувствительности, покалывание, ощущение сдавливания и т. д.

Витамины Группы В.Для Чего Нужны.#Витамины Группы В.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.