Использование разных методик и приемов арт-терапии в психологии

Психолог Хилл ввел в свою специальность термин «арт-терапия». Это произошло в 1938 году во время занятий с детьми, страдающими от туберкулеза. Ученый выяснил, что занятия рисованием пошли на пользу больным. У них улучшилось эмоциональное состояние, что повлекло за собой положительные изменения в физическом здоровье. Сегодня эта методика включает занятия любым видом искусства: танцами, музыкой, гончарством, фотографией.

Особенность методики

Сейчас арт-терапия — одно из ведущих направлений в психологии. Оно позволяет проводить с больными коррекционную, терапевтическую и реабилитационную работу. Используют ее и для диагностики состояния психического здоровья.

Сначала пациенты рисовали красками и цветными карандашами, но сегодня в терапию добавили литературу, лепку из глины и пластилина, музыку, танцы, занятия фотографией, сочинение сказок. Человек во время работы расслабляется, не думает о своих проблемах и переживаниях. С помощью художественных приемов пациент разбирается в своем внутреннем мире и познает себя. Это помогает избавиться от стеснительности и комплексов.

Пациент после нескольких занятий научится доверять терапевту. Больной изложит свои мысли и внутренние проблемы в виде рисунков, прозы или поэзии, гончарных предметов. Он не задумывается над проецированием, а неосознанно отдается искусству. Основное достоинство арт-терапии — это доступность, ведь заниматься ею можно и дома.

Но рекомендуется соблюдать правила занятий. Показания к ним:

• возрастной кризис;
• депрессии;
• стрессы и нервные срывы;
• неумение контролировать чувства и эмоции;
• постоянная хандра и апатия;
• детские и взрослые психологические травмы.

К подобным проблемам относят тревожность, страхи, внутренние конфликты или расстройства личности. Заниженная самооценка, приобретенные комплексы также можно вылечить художественной терапией.

Преимущества и цели

Главная цель арт-терапии — научить пациента познавать себя, самовыражаться и анализировать свое поведение. Это приводит к гармонии и уравновешенному внутреннему состоянию. Дополнительные цели лечения:

• развитие личности;
• устранение эмоционального и физического напряжения;
• спокойное восприятие своих проблем;
• повышение самооценки;
• адаптация в обществе;
• уравновешивание состояния.

Эмоциональный настрой пациента корректируется, он свободно выражает свои негативные чувства и обиды, учится с ними справляться. Исчезает тревожность, уходит психологическое напряжение. Комплексы и фобии больше не пугают человека, он становится менее зажатым.

Кроме того, art-терапия раскрывает творческий потенциал, развивает самоконтроль и учит устанавливать контакт с другими людьми. Само лечение напоминает хобби, поэтому пациенту легко во время занятий. Это позволяет ему придать своим проблемам более приемлемый вид.

Больной во время занятий должен не проявлять свои таланты, а выкладывать в материал собственное «Я». Они подходят для работы с проблемными подростками, детьми, пожилыми людьми и лицами с ограниченными возможностями.

Психологические приемы

В художественной терапии выделяют два основных приема. Для первого используется творческий потенциал больного для выявления внутренних проблем и их разрешения. Травмирующая ситуация в этом случае выносится на поверхность, но ее не обсуждают, а выплескивают в виде творчества.

Основа второго метода — природа эстетической реакции. На этих занятиях негативная ситуация, плохие эмоции превращаются в позитивные. Необходимо из случившегося вынести урок и научиться воспринимать его как данное. У пациента есть свобода выбора — он сам определяет подходящие материалы и вид работы, технику выполнения и сюжет. Специалист будет оценивать только способ самовыражения, а не мастерство пациента.

Наиболее яркий пример художественной психотерапии — Мандала. Это окружность с симметричными элементами и выраженным центром. Пациент либо рисует ее самостоятельно от руки или по шаблонам, либо закрашивает детали уже готового узора. Издавна считалось, что Мандала воздействует на состояние души благотворно. Эту технологию изучал еще Густав Юнг, который установил, что восточные рисунки помогают познать свою внутреннюю личность.

ИЗО и фотография

Арт-терапия развивается стремительно. Если в основе первых занятий лежало только рисование, сейчас есть несколько разных техник. Наиболее популярные виды:

• живопись и графика — изотерапия;
• создание фотографий и коллажей из них — фототерапия;
• написание и прослушивание музыкальных композиций — музыкотерапия;
• рисование песком — песочная терапия;
• сочинение и чтение сказок — сказкотерапия;
• занятия танцами — дэнстерапия.

Самый распространенный тип — изотерапия. Пациенты занимаются живописью, графикой, рисуют в свободном стиле. Терапевту необходимо уделять внимание выбору красок и их сочетанию. Использование ярких, насыщенных оттенков говорит о нормальном состоянии психического здоровья. Темные, тусклые тона — признак подавленности и депрессии.

Некоторые больные предпочитают рисовать самостоятельно, другим нравится разрисовывать готовые узоры. Перед занятиями нужно подготовить большую палитру цветов, предоставить пациенту все необходимые инструменты: бумаги, кисти, мелки или фломастеры. Человека нужно раскрепостить, дать ему почувствовать свободу.

Молодая техника — фототерапия, она появилась в США в конце 70-х годов. Многие психологические проблемы решаются именно с ее помощью. В процессе работы пациент фотографирует выбранный объект самостоятельно или составляет композиции из подобранных специалистом снимков. Лучше подготовить кадры с самим больным, это поможет ему увидеть себя со стороны и рассказать о своих проблемах.

Если фотографии не имеют отношения к нему, то так получится решить трудности в личной жизни. Кроме составления коллажей, пациент должен рассказать о восприятии снимков, придумать историю о каждом из них. Фотографии помогут человеку социализироваться и стать более коммуникабельным.

Музыка, танцы и сказки

Еще один вариант терапевтического лечения — использование музыки. Правильно подобранные мелодии благотворно влияют на организм и состояние пациента. Занятия могут быть пассивными и активными. На первых человек просто слушает песни и музыку, во время вторых — сам играет на инструментах или поет.

Звуковые вибрации затрагивают физическое и эмоциональное состояние больного, а возникающие ассоциации избавляют от мыслей о проблемах. Весь сеанс делится на три составляющие:

• настройка;
• введение;
• закрепление.

На первом этапе подбирается мелодия, которая соответствует душевному состоянию и настроению. Затем наступает второй этап, когда музыка нейтрализует весь негатив и вселяет надежду на лучшее. На третьем происходит закрепление результата, пациент должен почувствовать себя сильным и уверенным.

Лучше всего для терапии подойдет классическая музыка. Но пациент может выбрать понравившийся стиль самостоятельно. Кому-то нравятся японские или турецкие мотивы, некоторым подходит техно или клубные ритмы. Иногда пациенты предпочитают петь караоке или играть на гитаре, пианино, духовых инструментах.

Любителям пофантазировать понравится терапия сказками. Терапевту во время таких процедур легче всего понять пациента. Сначала нужно обсудить уже известные произведения, затем перейти к созданию собственных историй. При сочинении больной постарается завуалировать свою проблему под фантастическим рассказом, а также самостоятельно предложит решение.

Если конец его истории будет положительным, то моральное состояние нормализуется. При драматическом окончании можно понять, что проблема серьезная и пациент не может сам с ней разобраться.

При дэнстерапии внутреннее состояние больного передается через его движения и эмоции. В этом случае у человека есть полная свобода, он может полностью избавиться от скованности и комплексов. Не стоит проводить занятия в студии, здесь главное — не заставлять пациента двигаться целенаправленно. Лучше пусть он сам выберет музыку и будет под нее танцевать без какого-либо контроля.

Основные техники

Все занятия можно проводить самостоятельно дома или вместе со специалистом. В первом случае человек должен сам осознавать свои проблемы и искать пути их решения. Терапевт необходим при серьезных заболеваниях и отклонениях.

Дома рекомендуется чередовать разные занятия. Есть самые интересные:

• «Настроение»;
• «Монстр»;
• «Героическая сказка».

В первом случае нужно нарисовать свое настроение в любом удобном стиле: пейзаж, портрет, абстракция, натюрморт. При этом можно использовать любые материалы, а после окончания проанализировать работу. Желательно рассмотреть все эмоции, которые передает рисунок, увидеть свое состояние.

Второе упражнение поможет избавиться от страхов. Нужно использовать любой материал для лепки и создать из него визуализацию своего кошмара. Это может быть монстр, злая собака, огромный паук или вечно ругающийся сосед. Затем фигурке человек должен высказать все свои обиды, вылить на нее негативные эмоции. После этого ее сминают и лепят что-то положительное — цветок, котенка, солнце.

Третье занятие — создание сказки о герое. Важно написать рассказ о персонаже, который на пути к своей цели проходит очень много тяжелых испытаний. Он должен сохранить силу воли и быть сильным духом. Затем нужно перечитать сказку и сравнить свою жизнь с ней, обычно находится много сходств.

Удобная и несложная художественная терапия позволяет терапевтам найти контакт со своими пациентами, решить множество психологических проблем. Применяют методы к детям и взрослым. Занятия нужно проводить регулярно до достижения заметного результата.