Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях? Увы, горькая правда жизни такова: даже самые успешные, умные и талантливые люди подвержены разрушительному воздействию алкоголя. Ну а что касается России, то в нашей стране вообще сложно найти хоть одного человека, которого бы не коснулось (прямо или косвенно, на чужом примере) проблема алкоголя.

Алкоголь — это яд, и чем дольше человек пьёт, тем отчётливее понимает это. Загвоздка в том, что чем больше алкогольный стаж, тем сложнее бросить пить. Но это не беда: если есть хотя бы малейшее желание изменить свою жизнь, то ещё не всё потеряно. В этой статье — подробный алгоритм действий для тех из нас, кто желает наконец-то зажить счастливой трезвой жизнью. Всё получится!

Как бросить пить?

Хочу бросит пить! Если ты имеешь такое желание, то эта статья тебе поможет. Ну а если желания нет… На нет, как говорится, и суда нет.

Желание бросить — это та основа, на которой строится самостоятельный отказ от употребления алкояда.

Итак, ты действительно хочешь бросить пить? Если нет, то рекомендую тогда для начала ознакомиться с информацией о преимуществах трезвости. Пожалуйста, прочитай и возвращайся.

А если желание бросить пить уже сформировалось, то это на самом деле очень круто.? Значит, половина дела уже сделана. Приступим к оставшейся части!

Бросить пить легко, если неотступно следовать 4 простым шагам. Вот они:

1. сформируй твёрдое намерение бросить пить
2. избавься от собутыльников
3. найди поддержку
4. живи счастливой трезвой жизнью

Кажется, что это слишком просто? Всё гениальное — просто. Нет нужды что-то усложнять. Главное — эффективность.

А теперь о каждом шаге подробнее. Приступим!

ПЕРВЫЙ ШАГ — ФОРМИРОВАНИЕ НАМЕРЕНИЯ.

Как уже говорилось ранее, без желания пить не бросить. Но желание — это только начало, на одном желании далеко не уедешь. Должно быть намерение!

Намерение — это решимость действовать. Другими словами, это желание, облачённое в действие.

? Недостаточно одного лишь желания, необходима решимость действовать.

Вот простой пример: пожелай поднять руку. От всей души пожелай. И что? Рука осталась на месте. А теперь просто возьми и подними руку. Она поднялась. Поднялась силой твоего намерения.

То есть недостаточно желать, нужно действовать. Если ты с раскалывающейся от похмелья головой обещаешь себе «ой, брошу пить, ой, брошу…», а в следующую пятницу опять идёшь бухать, то это бесполезное желание. И виновата здесь не нехватка силы воли, а отсутствие намерения.

Как же сформировать намерение навсегда бросить пить алкоголь?

Следует использовать силу мысли. Не ту силу мысли, благодаря которой исполняются желания. А ту, из-за которой человек является человеком. Умение думать и делать выводы — это уникальная способность, применение которой позволило нам пройти путь от охоты на мамонтов до полётов в космос. Применяя силу мысли себе во благо, мы растём и развиваемся.

✅ Итак, нужно чёткое понимание того, зачем ты бросаешь пить. Это — якорь, который поможет остаться в трезвой гавани, когда тебя будет опять сносить в пьяное болото.

Мысль о том, чтобы бросить пить, уже является подсказкой.

Просто задай себе вопрос: «Зачем?»

А вариантов может быть великое множество.

•     Хочу быть здоровым
•     Хочу перестать деградировать, хочу развиваться и совершенствоваться
•     Хочу рождения здоровых детей
•     Хочу жить без зависимости
•     Хочу наладить отношения в семье
•     Хочу быть примером для своего ребёнка
•     Не позволю на мне наживаться алкогольным барыгам
•     …

Да, для каждого человека существует своя мотивация бросить пить. Но именно чёткое осознание мотивов отказа от спиртного послужит той основой, на которой будет построено новая трезвая жизнь. Поэтому, дорогой друг, найди то, ради чего ты готов измениться.

Мотивация — это то, на чём строится намерение.

Мотивация бывает двух видов: мотивация избежать и мотивация получить.

Возвращаясь к примеру с рукой: когда нас кусает комар, мы шлёпаем по месту укуса. Боль — вот яркое проявление мотивации. Поэтому определи, в чём твоя боль по вине алкоголя. Определи и никогда не забывай. Это — мотивация избежать.?

А вот другой пример. Мы проголодались и решили покушать. Это — мотивация получить.? Возвращаясь к нашей ситуации: когда ясно видны преимущества трезвой жизни, то бросить пить становится намного легче. Поэтому чётко осознай, что ты получишь, когда бросишь пить. И помни об этом всегда!

Итак, всё вышесказанное имеет своей целью сформировать непоколебимое намерение бросить пить. Это — основа основ. Пожалуйста, определись с этим для того, чтобы бросить пить самостоятельно в домашних условиях. Если намерение сформировано, то пошли дальше.

ВТОРОЙ ШАГ — ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СОБУТЫЛЬНИКОВ.

От нашего окружения зависит многое, это факт. Человек — существо социальное, мы вольно или невольно перенимаем привычки и образ жизни окружающих нас людей.

Как правило, чем глубже мы погрязли в пьянстве, тем больше людей в нашем окружении имеют ту же самую проблему. Увы, это именно та ситуация, когда всем вместе не выбраться.

В психологии существует теория ведра с крабами. Она основана на реальном явлении.

Суть теории вот в чём: выловленных крабов помещают в ведро, из которого они могут легко выбраться, когда один из крабов решает сбежать и начинает действовать, остальные мёртвой хваткой вцепляются в беглеца. В результате никто из крабов не может покинуть места заключения, никто не может освободиться.

В человеческом обществе действует такой же менталитет краба. Как говорится, ни себе, не людям. Стоит лишь бросить пить — и сразу начинаются уговоры бухнуть за компанию.

Но знаешь, что самое страшное??

Крабы стаскивают беглеца, потому что инстинктивно цепляются за то, что выше их, для своего освобождения. То есть это не злой умысел, а обычная тупость. Но в случае людей всё гораздо хуже, потому что люди тянут вниз чаще всего потому, что сами не понимают, зачем что-то менять.

То есть твоё окружение просто не понимает, зачем ты бросаешь пить. Конечно, можно попытаться объяснить свои мотивы, но большинство пьющих людей нас не поймёт, так как они на другой волне.

Человек, сильно подверженный влиянию социума, рискует оступиться и вновь оказаться там, откуда хотел освободиться. Да все мы в какой-то степени подвержены влиянию других людей.

Что же делать? Как бросить пить, если все друзья — бухарики??

Желательно ограничить свой круг общения (хотя бы на время). Иначе бывшие собутыльники вернут тебя туда, откуда ты так пытаешься освободиться.

В любом случае, со временем они сами исчезнут из твоей жизни. Когда исчезают общие интересы (в данном случае — к алкоголю), то пропадёт и так называемая дружба. Как правило, большинство людей, которых ты считаешь друзьями, оказываются лишь товарищами по интересам. Всё просто: не бухаешь — нет больше ничего, что тебя с ними связывает.

Например, если раньше вы регулярно выпивали при встрече по 3 литра пива и вели философские беседы, то теперь, бросив пить пиво, ты поймёшь, насколько абсурдно и деструктивно было то времяпровождение. Самое интересное, что по трезвости с этими людьми и поговорить то не чем…

Будь уверен, настоящие друзья никуда не денутся. Исчезнут лишь те, кто тянет тебя вниз, те, с кем тебя ничто не связывает, кроме бухла.

Можно ли бросить пить, если все вокруг бухают? Можно, но это сильно осложняет задачу. Приходится постоянно бороться с соблазном. Пьющие люди даже не осознают, какую свинью подкладывают желающему бросить пить, уговаривая его выпить за компанию.

Итак, мы разобрались с тем, почему желательно исключить из своего круга общения тех, что толкает нас на скользкую дорожку. Если это невозможно, то постарайся хотя бы пореже оказываться в таких местах, где наливают. Меньше соблазнов — больше шансов на успех.

Но, как говорится, свято место пусто не бывает. Если мы от чего-то отказываемся, то что-то обязательно нужно приобрести взамен. Вот мы и подошли к третьему шагу.

ТРЕТИЙ ШАГ — ОБРЕТЕНИЕ ПОДДЕРЖКИ.

Чтобы бросить пить самостоятельно в домашних условиях, необходима поддержка.

Поддержка может быть любой: общение с единомышленниками (как в реальности, так и по интернету), просмотр тематических видео, чтение книг о том, как бросить пить.

Короче, нужно всё то, что поддержит и укрепит твою мотивацию бросить пить.

Даже если никто из близких людей не поддерживает стремление жить трезвой жизнью, есть интернет, а в нём сайты, где собираются люди с точно такими же проблемами.?

Общаясь с единомышленниками, мы заряжаемся положительной энергией, а наше намерение жить трезвой жизнью только крепнет. Лучше всего помочь бросить пить способны люди, сами столкнувшиеся с алкогольной проблемой.

Поэтому, дорогой друг, обязательно найди себе поддержку среди таких же людей. Ты должен понимать, что ты не один. Тогда бросить пить будет плёвым делом. Это — самый лёгкий способ бросить пить. Я бы даже сказал — читерский. Ведь вместо того, чтобы бороться с собой, ты просто создаёшь такие обстоятельства, при которых этой борьбы практически не требуется.

Кроме того, когда ты публично изъявляешь своё намерение бросить пить, ты берёшь на себя обязательства. Даже если ты просто пообщался в интернете с коллегами по несчастью, в следующий раз, когда возникнет соблазн выпить, ты обязательно вспомнишь об этом. И это послужит отличным сдерживающим фактором.❌ А если у тебя есть возможность в реальности окружить себя людьми, поддерживающими твоё решение, то это будет ещё эффективнее.

Как пьющему человеку бросить пить? Нужно просто поместить его в среду, в которой будут господствовать совсем другие принципы и убеждения. Единомышленники — это лучшая среда.

Окружая себя единомышленниками, мы становимся чем-то большим. Помните про синергию? Это когда взаимодействие в итоге даёт больше, чем если бы каждый действовал по отдельности, а потом эти отдельные усилия бы просто суммировали. Другими словами, в синергии 1+1 равно не 2, а 10. Усилия каждого множатся на усилия других, что приводит к впечатляющим результатам.?

Вот почему так важна поддержка для человека, который наконец-то решил жить счастливой трезвой жизнью. Искренняя поддержка — это лучшее средство, лучший метод бросить пить.

Дорогой друг, СиЗОЖ всегда готов тебя поддержать. Как словом, так и огромной коллекцией материалов на тему трезвости.

Ну да ладно, что мы имеем на данный момент? Твёрдое намерение жить трезво, отсутствие собутыльников и поддержка единомышленников. Пора переходить к четвёртому шагу.

ЧЕТВЁРТЫЙ ШАГ — СЧАСТЛИВАЯ ТРЕЗВАЯ ЖИЗНЬ.

Самый лёгкий шаг, ибо делать нам ничего не требуется.

Нам не нужно себя убеждать, нет.

Мы самостоятельно, на личном опыте убеждаемся в преимуществах трезвости и недостатках пьянства.

Иллюзии о том, что алкоголь — это хорошо, проходят. Избавление от иллюзий проходит безболезненно — нам нет нужды себя в чём-то убеждать. Просто мы своими глазами видим, какая же всё-таки хрень эта синька.? Ярко вспоминается всё то дерьмо, которое произошло с нами из-за алкоголя. И даже не верится, что раньше мы сами на это подписывались.?

Недостатки пьяного образа жизни теперь как на ладони, так как нам есть, с чем это сравнить. Трезвость без шансов выигрывает у пьянства. Чем больше проблем у нас было из-за алкоголя, тем сильнее отвращение к нему возникает. Фишка в том, что раньше мы этого не замечали. Вернее, замечали, но старались игнорировать, ибо проклятая психологическая зависимость ласковым шёпотом вешала нам лапшу на уши и заставляла смотреть в другую сторону. Мы даже не могли себя представить без алкоголя, ибо это был наш образ жизни.?

Но теперь — всё по другому. Мы избавились от иллюзий и ясно осознаём вред алкоголя.

Не менее ясно мы видим преимущества трезвости. Да это настолько очевидно, что не нуждается в доказательствах. Самое интересное, что у каждого человека находятся свои преимущества. Мысли бросивших пить людей совпадают лишь в одном: «Жаль, что я не бросил пить раньше…»

А ведь действительно, если посудить, сколько времени, денег, счастья и здоровья мы пропили, то становится страшно. Радует лишь то, что многое можно наверстать.

Главное — найти, чем себя занять.

Интересный факт! Зачастую люди, подверженные зависимости и успешно от неё избавившиеся, достигают больше, чем обычные люди. Это объясняется тем, что раньше свободная энергия пьющего человека уходила на алкоголь. Бросив пить, этому человеку ничего не остаётся, кроме как направить скопившуюся в нём энергию в другое русло. У него просто нет выбора. Конечно, так бывает далеко не со всеми и не всегда. Но если ты чувствуешь, что способен на многое, если у тебя появилась цель — то это, возможно, как раз твой случай.

Так или иначе, у трезвого человека меняется образ себя в голове. Если раньше он представлял себя с бутылкой, то теперь у него совсем другие приоритеты. В принципе, смене приоритетов можно поспособствовать, намеренно формируя у себя в голове новый образ.

Например, если удариться в здоровой образ жизни, начать заниматься спортом, то это вдвойне эффективно. Теперь формирование нового «Я» идёт как изнутри, так и снаружи. Чем больше таких якорей будет, тем реже и слабее будет возникать желание вернуться в пьяное болото.

Обычно бывает так. С начала трезвой жизни ты считаешь дни этого великого для тебя события. Гордишься собой! Но со временем трезвость становится само собой разумеющимся явлением, и ты перестаёшь считать. Когда наступит этот момент — поздравляем, ты это сделал!!!??

КНИГИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БРОСИТЬ ПИТЬ

Друзья, в России жил врач-долгожитель, занесённый в книгу рекордов Гиннеса. Его стаж хирурга превысил семь десятков лет! Умер этот человек в 104 года. До 100 лет он проводил сложнейшие операции, спасая людей. Имя этого великого человека — Фёдор Григорьевич Углов. Он на личном опыте убедился во вреде алкоголя на здоровье человека. Поэтому Углов написал много статей и книг для того, чтобы мотивировать людей бросить пить. Вот эти книги — читайте онлайн на СиЗОЖе:

• Алкоголь и мозг
• Правда и ложь о разрешённых наркотиках
• В плену иллюзий
• Ломехузы
• Самоубийцы

Книги, безусловно, стоят того, чтобы быть прочитанными. Для того, чтобы самостоятельно бросить пить, они станут отличной поддержкой.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Что нужно, чтобы бросить пить?

В первую очередь, необходимо намерение.

Чтобы самому бросить пить алкоголь, нужно непоколебимое намерение изменить свою жизнь. Это изнутри. А снаружи нужно поменять окружение: убрать собутыльников, найти поддержку, изменить образ жизни.

Это простые, но весьма эффективные советы. Используй эту методику себе во благо.

СиЗОЖ желает тебе счастливой трезвой жизни! Пожалуйста, поделись этой информацией с друзьями.