Как избавиться от вредных и приобрести полезные привычки?


Мы рассмотрим 2 простых техники для избавления от вредных привычек и обретения полезных.

Ты хочешь измениться к лучшему?

Из этой статьи мы узнаем, как это сделать практически без применения силы воли.

Как избавиться от вредных и приобрести полезные привычки?

1⃣ Во-первых, идти лучше мелкими шажками.

Наш мозг противится переменам.

Чем больше мы хотим в себе изменить, тем сложнее это сделать. Неспроста мы так любим начинать новую жизнь с понедельника. В итоге приходит понедельник, а ничего не меняется. Или меняется, но, увы, ненадолго.

Поэтому, друзья, следует делать постепенные перемены. Когда мы идём маленькими шагами, то через год-другой вдруг обнаруживаем, что пришли к тому, что ранее казалось нам труднодостижимым или вообще невозможным.

Почему так происходит?

Делая небольшие шаги в нужном направлении, мы даём мозгу привыкнуть к изменениям. Тем самым мы как будто сдвигаем точку старта, и следующий шаг в нужном направлении будет сделать легче.?

Всё большое начинается с малого. Именно маленькие последовательные шаги приводят нас к вершинам, к которым мы так стремимся. Да, у всех свой путь, но проходим мы его одинаково — просто делая простые шаги в нужном направлении.

Поэтому так эффективна техника одной минуты. Вы тратите минимум времени, но делаете это регулярно, тем самым приучая себя к новой полезной привычке.

Друзья, действуйте по-немного, но всегда держите в голове конечную цель. Чётко видя ориентир и шагая в его направлении, мы обязательно преодолеем финишную черту.

Рекомендуем →  ТРЕЗВОСТЬ

2⃣ Во-вторых, самый лёгкий способ избавиться от вредной привычки — это заменить её полезной (ну или хотя бы менее вредной). Ведь если отказаться от того, что стало нам привычным, то мы обязательно испытаем дискомфорт. Ну а там и до срыва недалеко.

Гораздо легче поменять плохую привычку на хорошую.

Например, от курения, употребления алкояда или зависания в социальных сетях избавиться не так уж и просто. Но если мы вводим в свой распорядок дня, к примеру, занятия спортом, то времени на вредные привычки остаётся меньше. Кроме того, меняется наш образ жизни. То есть мы избавляемся от видения себя в старом амплуа. Мы начинаем видеть себя по другому: отныне мы за здоровый образ жизни. А значит старые привычки идут вразрез с нашим новым образом жизни. Таким образом, вредным привычкам просто не будет места в нашей жизни.

Вредная привычка

Опять же возвращаемся к первому пункту — нам поможет последовательность. Если мы курим, то просто начав бегать по утрам, мы рано или поздно избавимся от курения. По той простой причине, что курение никак не вписывается в здоровый образ жизни типа бега по утрам. Или мы курим, или мы бегаем. Одно из двух. Это противоречие заставит нас сделать выбор.

Другими словами, благодаря маленьким шажкам в нужном направлении в нашей голове формируется новый образ себя. И всё, что в этот образ не вписывается, будет со временем безжалостно удалено. Самое приятное, что произойдёт это почти без всякого насилия над собой. Просто всё лишнее и вредное само собой отвалится, освободив место полезным привычкам.

Рекомендуем →  4 главных фактора здоровья человека

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Чтобы избавиться от вредных привычек и обрести полезные, следует:

— Двигаться маленькими шажками. Пускай медленно, но неотвратимо двигаться к своей цели. Большие перемены пугают, поэтому лучше начинать с малого. Если вы будете последовательны в своих действиях, то обязательно получите желаемый результат.

— Заменять вредное полезным. Не заставлять себя отказаться от сахара, а заменить его на натуральный и полезный подсластитель. Не тратить время на социальные сети, а использовать их в качестве инструмента бизнеса или заведения полезных знакомств. Примеров можно привести тысячи, объединяет их всех одно: вредное заменяется на полезное.

Друзья, подписывайтесь на СиЗОЖ ВКонтакте. Спасибо что вы с нами!

Оставьте комментарий

Войти через: