Level Up — система мотивации и прокачки человека


Ты хочешь начать новую жизнь. Ставишь перед собой цели, задачи. Но проходит какое-то время, а ничего не меняется. Всё то, к чему ты так стремился, забылось. Ты продолжаешь поздно ложиться и поздно вставать, забиваешь на зарядку, неправильно питаешься, … (в этот список каждый может подставить что-то своё).

Почему так происходит? Не хватило мотивации, засосала повседневная суета, не нашлось времени, слабая сила воли, … (любая другая отмазка). В глубине души мы всегда понимаем, что сами во всём виноваты. И поэтому ругаем себя. Разозлившись, мы с новыми силами бросаемся в бой за свои мечты, вновь стремимся воплотить их в жизнь. Но проходит время… И опять всё тоже самое! ТЫСЯЧА ЧЕРТЕЙ!!! ? Как с этим бороться?

Как правило, мы позорно покидаем поле боя. Тихо смиряемся со своей неудачей и утешаем себя тем, что уже слишком поздно меняться. Наши привычки сильнее, меняться уже поздно… «Сорян, бро, может в следующей жизни получится…» — услужливо поддакивает наш мозг. Неужели это всё? ? Неужели вот так всё закончится?

На самом деле, выход есть. Проиграно сражение, но не война! ?

Возможно, вы слышали про такое явление, как игрофикация — использование элементов игры для решения задач. Вы играли в игры жанра RPG? Это когда прокачиваешь навыки и умения своего персонажа, повышаешь уровень и получаешь заслуженные награды. Как правило, в такие игры очень быстро втягиваешься, процесс увлекает, и ты раз за разом заходишь в игру, чтобы развиваться и совершенствоваться.

А что если применить игрофикацию к достижению целей и закреплению полезных привычек?

Именно это и сделали создатели Левел Апа — Илья Благов и Вера Калугина. Скажу сразу — получилась просто бомба в области самосовершенствования.

Level Up. Что это такое?

Встречайте! LevelUp — революционная система мотивации и прокачки человека, тренировки навыков и умений, закрепления полезных привычек.

LevelUp система мотивации и прокачки человека

LevelUp система мотивации и прокачки человека (компактная версия)

Вот что написано на сайте создателей Левел Апа:

Рады представить вам уникальную настенную систему, которая позволит вам построить собственное дерево умений и способностей. Вы будете выполнять индивидуальные задачи и улучшать свои навыки в разных областях. Будучи сегодня ленивым слабовольным «тюфяком» — завтра вы станете спортивным целеустремленным суперчеловеком 90-level’a 🙂

Давайте же разберёмся подробнее с механизмом работы этого инструмента на простых примерах.

Принцип работы

Познакомьтесь — это Гена. Обычный парень с классической пятидневкой и целой повозкой вечно отложенных дел.

Level Up как использует Гена

А это Даша. У Даши всегда есть новые проекты/встречи/идеи, а еще нужно постараться успеть на модные выставки, уследить за современными тенденциями. И как-то постараться не забыть действительно важные вещи.

Level Up как использует Даша

Level Up позволяет развивать свои навыки и умения в игровой форме.

Принцип работы прост, я бы даже сказал элементарен.Level Up как это работает

А что внутри?

Давайте посмотрим, что собой представляет LevelUp. Начнём с главного — основного поля. Это ПВХ-доска с приятной на ощупь матовой ламинацией, которая не бликует от освещения. Размер: 40 см * 30 см * 0.4 см. Крепится на стену и своим крутым видом привлекает внимание. Повесив LevelUp на видном месте, вы больше не сможете сачковать. Да, да, вы не ослышались, назад пути не будет: хочешь — не хочешь, но придётся развиваться 🙂

Итак, вот основное поле Level Up, на котором и будет происходить вся движуха по нашему самосовершенствованию.

Level Up основное поле

Но нужно заполнить наш LevelUp, а то как-то пустовато. Вот что у нас идёт для этого в комплекте.

LevelUp комплектация

Во-первых, это наклейки: категории, задачи, уровни и призы. Если то, что вы хотите прокачать, отсутствует в готовых вариантах категорий и задач, то можно вписать свои варианты в белые поля. Очень удобно! Уровней у нас 20. Ну а призы, естественно, каждый назначает себе индивидуально.

Во-вторых, это объёмные кнопки. Есть кнопки для задач (втыкаются) и категорий (клеются). Смотрится весьма наглядно. Друзья, это вам не скучное отмечание галочками выполненных задач. Level Up – это тот самый случай, когда свой прогресс можно пощупать в прямом смысле этого слова! Ведь зачастую мы сбиваемся с пути самосовершенствования как раз из-за того, что прогресс слишком медленный или вообще незаметный, а это, в свою очередь, снижает мотивацию. Но здесь всё по другому. Просто посмотрите:

И, наконец, последний ингредиент нашего превращения в супер-человека — это подробная инструкция.

LevelUp инструкция

инструкция

Итак, друзья мои, вы готовы стать лучше? Тогда приступим! ?

Инструкция

Level Up пример использования

Подробности вы узнаете чуть ниже, скажу лишь, что всё в Level Up интуитивно понятно. Отмечаем задачи, повышаем уровень, награждаем себя. Закрепляем, так сказать, условный рефлекс на то, что делать полезные дела — выгодно. ?

Итак, есть 2 главных категории и 3 второстепенных. Вы выбираете задачи и относите их к какой-либо категории. Сейф и холодильник — это главные категории (с большим количеством мест под кнопки — 40 штук). Кресло, книги и банка — это второстепенные, в них меньше места (20 штук).

Задачи разделяются по частоте выполнения: ежедневные, несколько раз в неделю, 1 раз в неделю (или реже). Выбрав для себя задачи, решите, к каким категориям они относятся. После этого отмечайте выполненные задачи кнопками. Как только шкала задачи будет заполнена, снимите кнопки с этой задачи и отметьте свой прогресс в категории (таким же количеством кнопок). Повторяйте процесс, пока не заполните категорию полностью.

Каждая категория имеет 4 уровня. Если вы заполнили уровень категории, то отметьте свой прогресс сверху при помощи наклейки с номером уровня. Всего уровней 20, они составляются из всех категорий (5 категорий по 4 уровня каждая).

Совет! Постарайтесь выбрать категории и относящиеся к ним задачи так, чтобы категории в итоге заполнялись примерно в одном темпе.

Ну и напоследок — самое сладкое. Награды! ? Подумайте, чем вы можете себя порадовать. Радоваться вы будете на 2, 5, 10, 15 и 20 уровнях, поэтому призы следует придумать в порядке увеличения их крутости. ?

Вот примеры того, как можно использовать Level Up для саморазвития. 1 пример — прокачиваем себя в разных сферах, 2 — прокачиваем карьеру, 3 — качаем тело и здоровье. Вы можете самостоятельно выбирать области, которые желаете прокачать. Полная свобода действий!

Компактная и классическая версии

Существует 2 версии системы прокачки человека: компактная и классическая. Отличий между ними не так много, сейчас я о них расскажу.

Во-первых, классическая версия — это доска, а компактная — плотный картон. Размер у них одинаковый. Компактную версию можно сгибать пополам, а классическую удобно вешать на стенку (имеются специальные крепления).

Во-вторых, классическая версия имеет в своём составе объёмные кнопки (приклеиваются и вставляются), а компактная обычные наклейки.

В-третьих, инструкция у классической версии сделана в форме книжки (раскрывается), а в компактной — просто плотный лист формата A4.

В-четвёртых, отличается упаковка. Классическая версия — это красивая упаковка из крафт-картона с двусторонней печатью, компактная — это стильная упаковка из крафт-бумаги с печатью только на лицевой стороне.

Есть ещё какие-то малозначительные отличия. В целом, функционал этих 2 версий одинаковый. Качество исполнения и материалов тоже находится на одинаково высоком уровне. В этом обзоре я использовал фотографии обоих версий.

Мой отзыв

Друзья, хочу поделиться с вами личным опытом использования ЛевелАпа. Сразу скажу: пользоваться этой системой я начал относительно недавно (1 июня, то есть 10 дней назад), но даже за такой короткий срок она подарила мне массу положительных впечатлений.

➡️ В чём фишка Левел Апа? Он помогает зафиксировать цели, определив главное и второстепенное. Я закрепил доску на стене в видном месте, важные цели и задачи теперь всегда передо мной. Но самое приятное состоит в том, что LevelUp позволяет «почувствовать руками» каждую сделанную задачу. ?

Для единовременных задач я использую компьютерный органайзер. А вот для ежедневных и еженедельных задач Level Up подходит как нельзя лучше. Ведь это как раз те задачи, которые дают максимальный эффект для продвижения по жизни.

Помните, я писал про матрицу Эйзенхауэра? По этой матрице задачи в моём Левел Апе относятся к категории «важное, но не срочное». То есть это именно те действия, благодаря которым я реально продвигаюсь вперёд. Также рекомендую вспомнить Закон Паретто (правило 20/80). Это когда выполнение 20% задач даёт 80% результата. Я подобрал для себя именно такие задачи в Левел Апе — самые нужные и полезные.

Итак, вот моя доска прокачки навыков и полезных привычек. Правила заполнения категорий я придумал свои, сделав их сложнее, поэтому максимального 20-го уровня я достигну где-то через 6 месяцев. Сейф и холодильник у меня определены под задачи с ежедневным выполнением, а кресло, книги и банка — для задач с частотой выполнения 1 раз в неделю.

LevelUp мой отзыв

Задачи — это ключевые дела, выполнение которых улучшает все сферы моей жизни, в том числе и эффективность работы с уже не такими важными делами. Сначала я ознакомлю вас с категориями и задачами, а ниже опишу, каких результатов добился за 10 дней.

Сейф я отвёл для совершенствования себя. Задачи для сейфа:

  1. Больше осознанности. Хочу чаще присутствовать в настоящем моменте, а не витать в облаках. Хочу осознанно выбирать реакцию на происходящее, а не действовать по привычке. В принципе, всё это уже и так есть в моей жизни. Ключевое слово здесь «БОЛЬШЕ».
  2. Око возрождения. Это комплекс упражнений для повышения энергетики. Положительно влияет на состояние здоровья. Проблем со здоровьем не имею, но вот больше энергии не помешало бы. Раньше я уже занимался оком возрождения, но потом прекратил. Так что теперь пришла пора возобновить занятия.
  3. Распорядок дня. Рано ложиться, рано вставать. Отдыхать в конце рабочего дня. Обстоятельства так сложились, что мой распорядок дня стал весьма далёким от правильного. Но грех пенять на обстоятельства. Поэтому при помощи Level Up я намерен вернуться к правильному режиму дня.

Холодильник у меня определён под развитие СиЗОЖа — сайта, на котором вы сейчас находитесь.

  1. Регулярно статьи, видео. Я очень недоволен своим графиком написания и публикации статей. Хочу прийти к частоте «1 день = 1 статья». Это в идеале. В принципе, 5 статей в неделю — тоже сойдёт. Также я намерен возобновить создание видео. Несколько лет назад я уже делал 3 видео для YouTube, кому-то даже нравилось: лайки, комментарии, 800 подписчиков. Но, посмотрев эти видео недавно, я пришёл в ужас от того, насколько же отстойно они сделаны. Мой внутренний перфекционист ? взбесился, поэтому я удалил всё нафиг. Но за видео будущее! Поэтому теперь я осваиваю другую технологию создания. Хочу делать реально классные видео!
  2. Изучать и делать то, что продвигает вперёд. Я писал про то, как важно отличать главное от мелочей. И я применяю это в своей жизни. Но, как вы уже могли догадаться, не всегда удаётся полностью следовать этому правилу. Иногда я всё же отвлекаюсь и делаю то, что не даёт ощутимого выхлопа, но времени занимает много. Короче, моя задача — выбирать и совершать преимущественно те действия, которые сейчас или в перспективе дадут максимальную отдачу.
  3. Не отвлекаться. Ну а здесь и так всё понятно. Сядешь писать статью и начинается: то почта, то личные сообщения, то интересная информация, то ещё что-нибудь отвлекает. Бесит! ? Собственно, эта задача и призвана решить данную проблему. Пока пишу статью или создаю видео — никаких отвлечений на темы, которые не относятся к моему текущему делу.

Кресло — это мой отдых. Про то, что отдых жизненно необходим, я знаю. Но дел столько, что иногда приходится работать месяцами даже без 1 дня отдыха. Довольно! Теперь каждое воскресенье я не делаю вообще НИЧЕГО полезного. Лежу и слушаю интересные аудио-книжки. Вот так вот! ?

Книги — это планирование. Каждое воскресенье я составляю список дел в органайзере на следующую неделю.

Банка — это путешествия. Задача называется «Культурный поход». Моя любимая девушка очень любит приключения, поэтому в воскресенье (или любой другой день недели) я придумываю что-нибудь интересное для нас двоих.

ЧТО В ИТОГЕ?

Систему прокачки человека Level Up я использую всего 10 дней. Поэтому я поделюсь тем, что случилось за эти 10 дней, а в будущем буду дополнять мой отзыв. Сохраняйте эту статью в закладки, чтобы быть в курсе!

Благодаря LevelUp я определил самые важные сферы моей жизни и конкретные задачи для прокачки этих сфер. Доска висит на стене прямо перед моими глазами, поэтому я всегда помню и знаю, что должен сделать. Очень радует, что выполнение каждой задачи можно пощупать.

Как вы можете заметить по моей доске, не все ежедневные задачи получается выполнять каждый день. Но это не беда, я работаю над этим.

По окончании этих 10 дней я могу сказать, что стал чувствовать себя бодрее. Стало явно больше энергии. Безусловно, это заслуга ока возрождения и правильного распорядка дня.

Как вы можете видеть, оком возрождения я занимаюсь регулярно, а вот режим дня у меня хромает. Причина — в режим дня я включил ранний подъём, ранний отход ко сну, отдых вечером. Если хотя бы одно из этого списка не выполнено, то задача не выполнена. Как правило, ложусь и встаю я рано, а вот отдохнуть в конце рабочего дня не всегда получается. Конечно, можно было сделать отдельные задачи, но я максималист, хочу всё и сразу. Поэтому я обязательно добьюсь того, чтобы эта задача выполнялась полностью.

Для чего меня осознанность, я объяснял выше. Стало больше моментов, в которых я присутствовал, а не гонял по кругу одни и те же мысли. Нужно больше таких моментов. Случаются ситуации, когда теряешь осознанность и действуешь по привычному / запланированному кем-то (но не мной) сценарию. Да, таких ситуаций становится всё меньше, но они по прежнему присутствуют в моей жизни. Таким образом, ещё есть куда расти.

Что касается СиЗОЖа, то я чувствую прогресс (но пока недостаточный). Я определил конкретные действия, которые помогут мне в продвижении сайта. Отвлекаться стал меньше, но всё ещё есть к чему стремиться. Пока на желаемый график публикации статей (или видео) выйти не получилось (навалились другие дела, которые, увы, не из этого списка), но это всё решаемо. Несомненно, это ключевые задачи, которые окажут очень сильное влияние на развитие СиЗОЖа. Остаётся разобраться со всем, что меня отвлекает — и вперёд! ?

Идём дальше. Сделать воскресенье выходным днём было замечательной идеей. За этот день я полностью восстанавливаюсь и после этого готов творить в течение недели. Лично для меня лучший отдых — это чтение ? книг. Увы, глаза за неделю устают так, что уже не до книжек (даже в выходной день). Но выход всегда есть! Я слушаю аудио-книжки.

С планированием и так всё ясно — это мега-полезная привычка, которая помогает определить путь достижения целей. Также это помогает лучше выполнять другие задачи, например, «не отвлекаться», «изучать и делать то, что продвигает вперёд», «регулярно статья, видео», «больше осознанности». Таким образом, выполнение одного помогает выполнять другое. Такая вот взаимосвязанная система у меня получилась.

Остаются путешествия. Хочу выразить отдельную благодарность создателям Левел Апа. Слишком часто я зарабатывался и забывал / не успевал радовать мою любимую девушку приключениями. Но теперь каждую неделю я придумываю что-нибудь особенное. И это не обязательно должно быть что-то фантастическое. Просто уделить время, выбраться куда-то погулять, поговорить по душам — вот то, о чём никогда нельзя забывать в отношениях. Любовь — это как костёр, в который всегда нужно подкидывать дров. Пожалуйста, помните об этом, друзья!

Вот, собственно, и всё.

Дальше я буду дополнять мой отзыв. Сами понимаете, за 10 дней вряд ли получится объективно оценить какой-то прогресс. Тем не менее, он есть, я его чувствую. Но стоит понимать, что прежде всего всё зависит от отношения человека. Level Up — это не палочка-выручалочка. Он помогает только в том случае, если вы сами хотите развиваться.

То есть если вы чувствуете, что вам не хватает всего чуть-чуть, чтобы измениться и стать лучше, то система мотивации и прокачки человека Level Up, несомненно, станет той силой, что сдвинет дело с мёртвой точки и погонит вас вперёд, развиваться и совершенствоваться.

LevelUp система прокачки человека

Это не мой LevelUp, просто пример эффективного использования

Итак, вот и подошёл к концу мой обзор. Предлагаю посмотреть ещё видео-обзор (делал его не я). Вот он:

Обзор системы прокачки человека Level up

LevelUp БЕСПЛАТНО!!!

Эту крутую штуку вы можете купить за 2900 (классическая версия) или за 1490 (компактная версия). Вот ссылка: https://www.levelupnow.ru

Но также вы можете получить Level Up бесплатно. ? СиЗОЖ проводит конкурс, в котором вы можете выиграть 2 классических и 1 компактную версию системы прокачки человека.

Просто напишите статью для нашего сайта, и вы автоматически примете участие в конкурсе. Удачи!!!

Оставьте комментарий

Войти через: