Почему не получается избавиться от вредной привычки?


Бывают вредные привычки, которые годами доставляют нам неудобства, но мы так и не можем от них избавиться.

Почему же так происходит?

Мы выделили 3 основных причины. Выяснив причины, будет легче устранить их следствие. Благодаря этому мы наконец-таки избавимся от мешающей нам вредной привычки.

Почему не получается избавиться от вредной привычки?

Почему не получается избавиться от вредной привычки?Первая причина. Мы не используем простой способ избавиться от вредной привычки. Он заключается в том, что вредная привычка заменяется полезной. Тем самым вытеснение всего плохого и вредного происходит автоматически.

Но когда мы пытаемся просто избавиться от чего-то без какой-либо замены, то тем самым значительно усложняем себе задачу. Поэтому, друзья, всегда следует подбирать замену.

Например, если вы хотите отказаться от сахара, то введите в свой рацион мёд. Он полезен и сладок, так что о сахаре вы вскоре забудете.

Вторая причина. Мы не выдерживаем положенный срок. На формирование нового поведения, новой привычки требуется от 21 дня до нескольких месяцев. За это время наш новый образ жизни успевает закрепиться в мозгу и становится родным и привычным. То есть когда что-то (без разницы, плохое или хорошее) становится для нас привычкой, то нам легче сделать это, чем не делать.

Для простых привычек хватает 3 недель, для закрепления сложных требуется несколько месяцев. Если вы продержитесь такой срок, то дальше будет намного легче. Конечно, в начале может быть очень трудно, но вы должны понимать, что это временно.

ПРОЧТИ!!! →  Мозг или сердце: кого слушать?

Третья причина. Сила воли является ограниченным ресурсом. Чем больше мы сопротивляемся своим желаниям, тем сильнее устаём и тем меньше сопротивляемся следующим желаниям.

Поэтому, друзья, эффективнее избавляться от вредных привычек по одной, а не ото всех сразу.

Ещё оптимально вдобавок к силе воли подключать силу мысли. Под силой мысли мы понимаем не только визуализацию себя без вредных привычек, но и чёткое знание и понимание всех недостатков вредной привычки и преимуществ избавления от неё. Другими словами, используйте ресурсы своей головы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вредные привычки имеют практически все, избавиться от них тоже пробовали многие. Если у вас возникли с этим проблемы, то мы очень надеемся, что благодаря нашим советам у вас получится стать лучше. Пусть всё у вас получится!

Оставьте комментарий

Войти через: