Всем привет! В этой статье мы узнаем:
- Совместный сон с маленьким ребёнком — добро или зло?
- Как избавиться от лишнего веса?
- Корить ли себя за то, что не получилось кормить грудью?
Интересного и полезного чтения, дорогие мамы (а также те, кто только собирается стать мамой).
Содержание
Совместный сон с маленьким ребёнком: за или против?
Каждая мама после рождения ребёнка сталкивается с вопросом совместного сна. Во-первых, это удобно: не нужно вставать несколько раз за ночь, чтобы взять с кроватки ребёнка и покормить. А во-вторых, когда ребёнок спит рядом с мамой, он чувствует себя в безопасности.
Не бойтесь того, что ребёнок вырастет несамостоятельным, если будет спать не один. Он вполне может с малого возраста самостоятельно одеваться, завязывать шнурки и готовить бутерброды, но ночь есть ночь и маленькому человеку тяжело контролировать свои страхи и монстриков под кроватью.
Рано или поздно он это перерастёт. Да и в нашем динамичном мире мы так мало времени проводим с ребёнком, что единственным удобным временем для совместного времяпрепровождения является ночь.
Обнимите, поцелуйте ребёнка, поговорите с ним, спросите: как прошёл его день, и прочитайте сказку на ночь. А затем сладко вместе усните, ведь совместный сон это так здорово!
Как избавиться от лишнего веса?
А вы знали, что жир — это сгусток нервов? Нет? Но это давно доказанный факт, поэтому любите и жалейте себя! Ведь кушать можно мало и не худеть. Не наказывайте себя за срывы, ведь жизнь коротка и завтра будет новый день, который подарит вам возможность начать все сначала.
А вот основные принципы похудения:
1⃣ Понять, сколько раз в день необходимо питаться именно вам, чтобы не было мелких перекусов. Ведь многим для того, чтобы быть сытым, нужно 3 раза в день и плотно кушать, а многим до 6-7 раз и маленькими порциями.
2⃣ Жидкость. 1,5-2 литра, не более. Пожалейте свои почки. И пить нужно как минимум через 30 минут после еды, или за 30 минут до.
3⃣ Интересный спорт. Фитнес и тренажёрный зал — это зачастую тяготит и идти туда не всем хочется. Но этому можно найти интересную альтернативу. Например, бассейн с сауной, видеоуроки с гимнастикой, прогулки на свежем воздухе. Мы лучше других знаем свои предпочтения и нет таких людей, которые не любят спорт. Просто они не нашли пока что-то своё. Удачных поисков!
Корить ли себя за то, что не получилось кормить грудью?
Бесспорно, грудное молоко — это лучшее, что может дать мать своему ребёнку в первые месяцы жизни. Но что делать, если проведя все возможные манипуляции, пережив лактостаз и постоянную нехватку молока, приходится переходить на искусственное вскармливание?
Прежде всего понять, что вы не хуже тех, кто смог сохранить грудное вскармливание. С какой-то стороны можно сказать, что лучше! Ведь сколько манипуляций совершается ночью вместо того, чтобы сладко спать: встать, подогреть воду, насыпать смесь, принести обратно, простерилизовать бутылочку. В этих трудах не меньше, а может даже больше любви, что просто дать грудь проснувшемуся ребёнку. А ту самую связь между материю и ребёнком можно найти и в других вещах: качания, поцелуи, объятия. Любовь ведь не в молоке, она в нас.
Так что не перебивайте, наш современный век можно подобрать хорошую смесь, а через 6 месяцев введется прикорм и молоко постепенно перейдёт на второй план.