Сколько раз мы обещали себе начать с понедельника новую жизнь…

Но вот приходил понедельник, и… Чаще всего ничего не получалось. Наши грандиозные планы сдвигались на дни, недели, месяцы. И даже годы. Или вообще вычёркивались из жизни.

Оказывается, существует очень простая, но эффективная техника, которая помогает избежать откладывания на потом.

Средство против лени. Техника 1 минуты

Когда мы рьяно берёмся за какое-то новое дело, то велика вероятность, что скоро также рьяно всё и закончится. Мы найдём себе причины и оправдания, чтобы ничего не делать.

Например, решил человек похудеть. Для этого он запланировал выполнение специальных физических упражнений. Естественно, с понедельника. И вот наступает ПОНЕДЕЛЬНИК. Пора! Неделю этот человек себя мучает занятиями, потом не выдерживает и забрасывает. Почему так происходит?

Как правило, все мы в душе максималисты — хотим сразу много и сразу. Из-за этого мы через чур нагружаем себя. Планы и обещания давят на нас тяжким грузом. Всё настолько амбициозно, что страшно даже начинать. Но мы всё-таки умудряемся заставить себя делать задуманное. Постепенно мотивация убывает, и мы бросаем это дело. И опять всё возвращается на круги своя.

Слишком амбициозные планы давят на нас, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Но что если начать с малого?

Техника 1 минуты, пришедшая к нам из Японии — это противоядие против таких ситуаций.

Обычно мы боимся большого объёма предстоящей работы. Но разве нас может испугать необходимость что-то поделать в течение 1 минуты? Вряд ли. Именно поэтому техника одной минуты так эффективна.

Как это работает?

Ровно одну минуту (при желании можно увеличить это время), но изо дня в день мы делаем запланированное дело.

Одна минута — это совсем мало, поэтому легко выполнимо для любого человека.

Если имеется хоть капля мотивации, то лень не сможет помешать нам выполнить одноминутное действие. Ведь куда больше усилий потратится на борьбу с самим собой, чем на одноминутное дело. Так что нет смысла придумывать отговорки или оправдания. Нам ничего не остаётся, кроме как взять и сделать запланированное.

Пройдёт некоторое время (от 21 дня до 3 месяцев) — и это станет привычкой. Что нам и требовалось!

Благодаря технике 1 минуты мы побеждаем неуверенность в своих силах, а также освобождаемся от чувства вины и беспомощности. Это победа! Вдохновляясь хорошо проделанной работой, мы постепенно увеличиваем время занятий.

То есть принцип здесь такой: начинаем с малого, доводим привычку до автоматизма, а затем постепенно выходим на более крутой уровень. Малое время занятий блокирует лень, а наблюдение за собственным прогрессом помогает поверить в свои силы.

Успехов, друзья! Пожалуйста, подписывайтесь на СиЗОЖ ВКонтакте.

До скорых встреч.