Восстановление зрения: 7 упражнений, 5 советов и 6 видео-лекций 72


Перед нами полезные рекомендации и эффективные упражнения для полного восстановления зрения без операций. Мы узнаем, как избавиться от очков и линз, вернув себе ясное и чёткое зрение.

Также для более подробного изучения методики улучшения зрения опубликованы видео-лекции профессора Жданова, в которых рассказывается и показывается, как восстановить зрение по методу Шичко-Бейтса в домашних условиях. Для просмотра онлайн выложено более 15 часов актуальной информации для полного восстановления зоркости наших глаз. Предложенные сведения пригодятся и для профилактики нарушения зрения.

Восстановление зрения: как улучшить зрение в домашних условиях

восстановление зренияСовременный образ жизни приводит к огромной нагрузке на глаза. Компьютеры, смартфоны, планшеты постоянно притягивают наше внимание. Работа и «отдых» проходят за монитором.💻 Очень много времени мы проводим, смотря на экран практически в упор, в то время как наши глазки созданы для постоянной смены дистанции.

Природой предусмотрено, что мы должны менять фокус зрения с близкого на дальний и наоборот. Но как это обычно бывает, природа не могла предсказать степень нашей изобретательности, из-за которой виртуальный мир становится интереснее и важнее реального. Пойдя против природы, человек, естественно, получил проблемы со зрением, ведь глаз человека не приспособлен к таким чудовищным нагрузкам — постоянному смотрению на близкие экраны.

Раньше мы смотрели вдаль, смотрели в бескрайние поля и леса, а теперь смотрим в основном на экран перед носом.

Поэтому с каждым годом всё больше и больше людей сталкиваются с падением зрения: близорукостью, дальнозоркостью, косоглазием, астигматизмом, глаукомой и катарактой. Обидно, когда окружающий мир тускнеет и расплывается. Иногда в нас что-то щёлкает, тогда мы словно просыпаемся и начинаем задумываться над тем, как неблагодарно обращаемся со своим зрением. Но, как это зачастую бывает, задуматься над чем-то — не значит что-то изменить, ведь гораздо легче идти на поводу своего неправильного, но такого привычного образа жизни.

Нарушение зренияНо потом опять вдруг наступает момент, когда очнёшься от бесконечной суеты, решишь посмотреть на мир — и на тебе, всё расплывается и размазывается ещё сильнее. Ругаешься на себя, и понимаешь, что пора наконец-то заканчивать это безобразие. Ведь так хочется видеть мир во всех его подробностях ясным взором!

Всего этого можно избежать или повернуть негативные процессы вспять, используя методику профессора Жданова. Друзья, если вы не хотите носить очки или линзы, не хотите делать операции на глазах, то специально для вас в конце статьи выложены онлайн лекции Владимира Георгиевича Жданова, в которых подробно разбираются восстановление зрения методом Шичко-Бейтса.

Полное восстановление зрения! Звучит невероятно, и чаще всего официальная медицина настаивает на невозможности улучшения зрения своими силами, но её можно понять — кушать то всем хочется, да и программа обучения глазных врачей построена таким образом, что, закончив образование, специалист по глазам видит только два пути помощи своим пациентам: прописать очки или линзы, либо направить на лазерную коррекцию зрения.

Однако существуют другие пути улучшения зрения, не требующие «костылей» типа очков и линз, от которых мы становимся зависимыми, а также не требующие хирургического вмешательства. Но требующие работы над собой и определённой доли самоконтроля.

Так что если вы достаточно мотивированы, то информация дальше окажется для вас бесценной. А для дополнительной мотивации просто ознакомьтесь с отзывами о применении этого метода восстановления зрения в интернете. Знайте: если вы желаете видеть мир вокруг ясным взором, то всё зависит лишь от вас!

Итак, если вам портит жизнь близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм, катаракта или глаукома — всё поправимо, главное — не запускать. О методах самостоятельного лечения подробно рассказано в лекциях Жданова про зрение (смотрите онлайн в конце статьи), а пока мы выделили из этих лекций самые эффективные упражнения и рекомендации, чтобы улучшить ваше зрение и даже добиться полного его восстановления при близорукости и дальнозоркости, косоглазии и астигматизме.

7 эффективных упражнений для восстановления зрения

избавление от очковГлавное условие восстановления зрения — сперва необходимо снять очки или линзы. Снять совсем или же стараться как можно больше времени обходиться без них. Когда на наших глазах очки — глазные мышцы деградируют, им становится трудно самим, без помощи этих костылей с диоптриями, фокусировать взгляд.

Снимая очки, мы даём нашим глазкам нагрузку, от которой они сами по себе постепенно начинаются восстанавливаться, приходить в себя, то есть мы указываем им путь для дальнейшего восстановления.

Скажите, друзья, бывало ли у вас такое, что, поморгав чуть-чуть, зрение вдруг становится очень ясным, чуть ли не идеальным? Особенно это выражено при близорукости, когда не носятся очки. Именно это и есть наглядное доказательство работы наших глазных мышц, которым удаётся принять нагрузку и сжать глаз так, чтобы изображение в него фокусировалось без искажений. Поэтому именно для глазных мышц предназначены следующие упражнения. Это — основа основ восстановления нашего зрения.

пальминг 1) ПАЛЬМИНГ — это одно из основополагающих упражнений для зрения, эффект от которого чувствует с первого раза. Как делать пальминг? Итак, когда наши глазки устали, например, при работе за компьютером, нужно оторваться от дел и уделить всего 5 минут этому простому упражнению.

Просто закройте глаза, как на этой картинке, ладонями. Собственно, но этом и основано название упражнения: palm (англ.) — ладонь. За 5 минут пальминга, то есть держания ладоней над глазкам, последние становятся как новенькие, как будто мы только проснулись и открыли глаза, несмотря на то, что, предположим, до этого мы много часов вглядывались в экран.

Если пяти минут не хватило для полного расслабления и отдыха глаз, то можно и даже нужно продлить упражнение. Просто ориентируйтесь на свои ощущения.

Как правильно делать пальминг? Во-первых, между ладонями и головой не должно быть щелей, через которые в глаза может попасть свет. Глазки должны находиться под ладонями в полной темноте. И сами глазки должны быть закрыты веками. Во-вторых, важен настрой: всегда при выполнении пальминга давайте глазам команду расслабиться, представляйте, как зрение с каждым выполнением этого упражнения улучшается, как мы начинаем видеть наш мир чётко и ясно. И в-третьих, будет не лишним перед началом упражнения потереть ладони друг о друга, пока не возникнет ощущения тепла.

ПРОЧТИ!!! →  4 главных фактора здоровья человека

Упражнение «пальминг для глаз» не имеет ограничений по времени и количеству выполнений. Рекомендуется использовать технику пальминга каждый час при высокой зрительной нагрузке, особенно при работе за компьютером. Метод «Пальминг», который пропогандирует Жданов — просто незаменимое упражнения для тех, кто хочет сохранить и улучить своё зрение.

 

Гимнастика для глаз 2) ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ — чрезвычайно полезный комплекс упражнений для восстановления зрения, а также профилактики его нарушения. Можно совмещать с пальмингом (то есть делать упражнения, накрыв глазки ладошками), а можно и без пальминга, то есть с полностью открытыми глазами. Кому как больше нравится.

Противопоказания: нельзя делать упражнения, если человек недавно перенёс операцию на глазах (можно осторожно начинать делать упражнения, если прошло более полугода с момента операции) или же имеется отслоение сетчатки.

Правила выполнения упражнений. Гимнастика для глаз выполняется без очков и линз в количестве три раза за сутки (то есть комплекс упражнений делаем 3 раза). Повторять каждое движение тоже по три раза. Достигнуть этого количества повторов каждого упражнения лучше всего постепенно, наблюдая за своим самочувствием. Ибо с непривычки глазные мышцы, которые мы тренируем этими упражнениями, даже немного побаливать могут.

Упражнения выполняются плавно, без резких движений. Перед началом рекомендуется активно поморгать, так как моргание способствует расслаблению. Упражнения выполняются последовательно (в описанном порядке).

Упражнение №1 — «Вверх-вниз». Поднимаем взгляд максимально вверх, опускаем взгляд максимально вниз, повторяем упражнение несколько раз. Поморгали.

Упражнение №2 — «Вправо-влево». Скашиваем взгляд максимально вправо, скашиваем взгляд максимально влево, повторяем упражнение несколько раз. Поморгали.

Упражнение №3 — «Диагонали». Поднимаем глазки вправо-вверх. Потом влево-вниз. Вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали.

Упражнение №4 — «Прямоугольник». Рисуем взглядом прямоугольник максимального размера, то есть проводим по часовой стрелке линию: по верху ведём вправо, затем по правой стороне опускаем вниз, затем по низу проводим линию справа на лево, затем по левой стороне поднимаем взгляд вверх и доводим по верху до центра. По описанию получается какая-то муть, поэтому забудьте, что написано выше и просто взглядом начертите прямоугольник максимального размера. Поморгали.

Повторяем прямоугольник в обратном направлении (против часовой стрелки). Поморгали.

Упражнение №5 — «Круг». Принцип тот же, что и с прямоугольником, только в этот раз рисуем вщглядом круг по часовой стрелке. Поморгали.

Повторяем круг в обратном направлении (против часовой стрелки). Поморгали.

Упражнение №6 — «Змейка». Слева направо рисуем глазами непрерывную косую линию, моргаем, затем повторяем справа налево и опять моргаем.

Вот и всё, упражнения закончены! После завершения гимнастики для глаз полезно сделать минутный пальминг и взглянуть на мир отдохнувшим взглядом. Действительно, глазки после гимнастики становятся как новые, улучшение зрения происходит, простите за тавтологию, буквально на глазах. Главное — не лениться и регулярно выполнять три раза в день данный комплекс упражнений для зрения. Это потрясающая зарядка для наших глазок, за это они скажут нам спасибо!

Соляризация глаз на солнце

 

3) СОЛЯРИЗАЦИЯ — упражнение для глаз, которое можно делать на любом источнике света: на солнце, на свече и так далее. То есть соляризация глаз — это обработка наших глазок солнечным или иным светом, одно из наилучших упражнений для восстановления зрения и расслабления глазодвигательных мышц.

Полезнее всего делать соляризацию при помощи солнца. Принцип этого упражнения заключается вот в чём: мы закрываем глаза и двигаем голову вправо-влево, на пути этого движения должны чередоваться солнце с тенью. К примеру, стоим мы перед деревом или любым другим предметом, за которым светит солнышко. И просто начинаем качать головой вправо-влево (или даже вместе с телом), чтобы солнечный свет падал на глаза и затем сменялся тенью.

Можно делать ещё проще — двигаем перед лицом ладонью, чтобы чередовались солнечный свет и тень. Делаем примерно 20-25 повторов этого упражнения. В это время происходит активизация работы сетчатки глаза и мощнейшее расслабление глазодвигательных мышц. Неспроста во многих книгах соляризация глаз на солнце ставится на первое место по эффективности восстановления зрения.

Такой же принцип действия и при соляризации глаз на свече. Это упражнение выполняется в темноте: садимся перед свечкой и поворачиваем голову вправо-влево, чтобы свеча мелькала перед глазами. Но делать быстро не нужно, ведь так и шею себе не мудрено свернуть. Также повторяем 20-25 раз это упражнение.

Внимание! После каждой соляризации необходимо делать пальминг в два раза дольше, чем соляризация, до полного успокоения зрения (пока не пропадут в глаза солнечные зайчики). Соляризация, как и другие упражнения, выполняется без очков и линз.

Массаж глаз 4) МАССАЖ ГЛАЗ является прекрасным упражнением для улучшения зрения, особенно при близорукости и астигматизме, а также для профилактики глаукомы и катаракты.

Как делать массаж глаз? Суть упражнения заключается в следующем: мы закрываем глазки и пальцами легонько давим на определённые точки. Подчёркиваю, давить нужно легонько, не должно быть ощущения боли. Просто располагаем пальцы на веках в нужных точках и чуть-чуть нажимаем, вперёд-назад.

В среднем каждое нажатие повторяем по три раза, после работы с каждой точкой активно моргаем. Руки перед массажем необходимо помыть, выполнять нажатия можно только чистыми рукам. Упражнение выполняется без очков и линз.

Ниже список точек для массажа глаз:

  • Двумя пальцами верхнее веко.
  • Средними пальцами снаружи, с уголков глаз.
  • Двумя пальцами нижнее веко.
  • Средними пальцами изнутри, от переносицы.
  • Четырьмя пальцами глазное яблоко.
  • Указательным пальцем астигматическую точку.
  • Зажмурить — сделать «китайские» глазки, поморгать, повторить три раза.

Про астигматическую точку следует рассказать подробнее. Это точка на глазу, нажав на которую, зрение улучшается. Появляется этот астигматизм из-за того, что глазодвигательные мышцы неправильно сдавили глаз, поэтому в одной точке получилась что-то типа небольшой грыжи. Нажимая, мы её убираем и придаём глазу правильную форму, что сразу же отражается в мгновенном улучшении зрения.

Именно этой точке и нужно уделять особое внимание при массаже глаз, ведь нажимая на неё, мы постепенно вправляем её на место и возвращаем глазу правильную форму, при которой наше зрение становится чётким.

Найти астигматическую точку просто — чуть-чуть прищурьте глазик и понажимайте на веко, вы сами поймёте, что нашли искомую точку, когда при нажатии вдруг проявится улучшение зрения. Постепенно при регулярном выполнении массажа для глаз астигматизм уходит.

В целом, массаж для глаз для улучшения зрения очень эффективен, ведь происходит лечение астигматизма и близорукости одновременно. Будьте уверены, глазки скажут вам спасибо за такой приятный расслабляющий массаж!

ПРОЧТИ!!! →  Почему нельзя запивать еду холодной водой?

 

Пиратские очки 5) ПИРАТСКИЕ ОЧКИ — это одно из самых мощных упражнений по методу Бейтса. Это одноглазые очки, которые легко можно сделать самостоятельно.

В пиратских можно выполнять любую повседневную деятельность: работать за компьютером, смотреть телевизор, читать книги с газетами и так далее. Фишка в том, что пиратские очки оказывают неоценимую поддержку для зрения, то есть своей обычной зрительной нагрузкой мы теперь тренируем наши глазки.

Да, именно так! Работая в пиратских очках, к примеру, за компьютером, мы проводим эффективную тренировку наших глаз, не тратя ни минуты времени. Как говорится, гениальное — просто!

Пиратские очки позволяют сохранить и улучшить зрение за счёт следующего принципа действия:

1) Когда человек двумя глазами долгое смотрит на экран, у него ухудшается зрение за счёт отказа глазодвигательных мышц сокращаться. Когда мы моргаем, наш мозг помнит, что расстояние до монитора не очень большое, поэтому считает, что глазным мышцам не стоит принимать правильное положение, напротив, глаза настраиваются на близкое расстояние.

2) Когда человек закрывает чем-нибудь один глаз, то всякий раз, когда происходит моргание, мозг вынужден снова наводить глаз на резкость. То есть когда мы смотрим одним глазом, а другой видит черноту перед собой, то у нас постоянно работают глазодвигательные мышцы, идёт мощнейшая тренировка наших глазок.

Если двумя глазами читать, смотреть телевизор или работать за компьютером, то зрение будет ухудшаться. А если одним глазом, то зрение будет тренироваться и восстанавливаться.

Сделать пиратские очки очень просто, нужна обычная оправа без линз. При помощи этоих очков без стёкол один глаз закрывается чёрной повязкой или бумажкой, другим глазом смотрим как всегда. Или даже простую чёрную повязку можно смастерить, кому что удобнее. При всём этом закрытый глаз веком закрывать не нужно, он должен быть открытым под повязкой или очками.

Итак, выполняем при помощи нашего одного зрячего глаза обычную работу, что тренирует глазодвигательные мышцы. Особо плодотворно это влияет на закрытый глаз, так как он «не понимает», что за фигня вокруг происходит, поэтому активно пытается сфокусироваться, настроиться на хорошее зрение, напрягая и расслабляя глазодвигательные мышцы. В этом вы убедитесь, когда снимете повязку — зрение у закрытого глаза будет сильно отличаться от зрения обычного глаза.

Внимание! Через полчаса всегда меняем глаза, то есть снимаем пиратские очки и закрываем шторкой другой глаз. Чередовать нужно обязательно, ибо глазки очень устают работать в таком режиме, ведь для них это полноценная тренировка. Перед тем, как закрыть повязкой следующий глаз, необходимо сделать пальминг до тех пор, пока оба глаза не успокоятся, пока под обоими веками не настанет чернота. Тогда и за второе око можно браться.

Начинать носить пиратские (одноглазые) очки нужно постепенно, чтобы не перенапрягать глаза. Если чувствуется дискомфорт — следует прервать занятие и сделать пальминг. Постепенно глазки привыкнут к ним, что позволит проводить тренировки подольше (нужно лишь не забывать менять глаза, тренировать их поочерёдно по 30 минут). Чем больше мы читаем и смотрим, используя пиратские очки, тем скорее восстанавливается наше зрение.

 

Тренировка зрения вблизи-вдали6) ВБЛИЗИ-ВДАЛИ — это эффективное упражнение для улучшения зрения, главным принципом которого является чередования взгляда на что-то близкое и что-то далёкое. Ведь когда мы долго смотрим на одно расстояние, то мышцы глаз начинают деградировать. Поэтому очень желательно менять фокусировку, то есть чередовать взгляд вблизи со взглядом вдаль.

Это упражнение очень полезно и близоруким, и дальнозорким. Как только почувствовали, что глазки давно находятся в одном положении — значит самое время выполнить это упражнение. Если вы сидите рядом с окном, то очень удобно отрывать взгляд от экрана и поглядывать на улицу, тем самым тренируя глазодвигательные мышцы.

Когда окна рядом нет, то желательно заниматься переключением дальности зрения специально, то есть целенаправленно подходить к окну или же смотреть на дальние точки комнаты, главное — чтобы изменялось растояние между глазами и предметом, на который мы смотрим. Как всегда, упражнение должно выполняться без очков и линз.  

 

Центральная фиксация 7) ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ — это ещё одно упражнение для восстановления зрения. Делаем без очков и линз. Выполняется упражнение легко: моргаем и стараемся поймать фокус, смотря, например, на дом перед нами. Когда фокус пойман, и мы видим дом ясно, начинаем моргать и фокусироваться на окне.

Когда и окно начинаем видеть чётко, то фокусируемся на форточке таким же образом. То есть сначала фокусируемся на чём-то крупном, затем постепенно начинаем разглядывать всё более мелкие детали, не забывая усиленно моргать. При этом центральная фиксация должна проходить прямо по центру глаз, что понятно из названия.

Кстати, упражнение удобно выполнять при любых повседневных делах. Чаще всего оно не требует выделения времени: например, когда мы куда-то направляемся или стоим на остановке или в очереди, зачем терять время зря? Ведь можно потренировать наши глазки при помощи центральной фиксации, с интересом разглядывая окружающий мир и улучшая наше зрение, радуясь, как из размытого пятна начинает проступать чёткая картина.

Действительно, друзья, это такое неописуемое удовольствие, когда видишь, что твои занятия дают результат, когда становится очевидно, что убитое неправильным образом жизни зрение постепенно возвращается! Вы сами всё поймёте, когда получите первые результаты.

 

Как избежать нарушения зрения при работе за компьютером

Условия работы для профилактики нарушения / восстановления нарушенного зрения ничуть не менее важны, чем упражнения для глаз, описанные выше. Давайте рассмотрим 5 полезных рекомендаций, что помогут обрести ясное и чёткое зрение.

Зрение и компьютер: расстояние до монитора Нужно правильно расположиться перед монитором. Расстояние до экрана должно быть минимум 50 сантиметров; чем больше монитор, тем больше расстояние. Обычно необходимое расстояние рассчитывается как полторы-две диагонали монитора. Можно использовать формулу D*2.54*1.75, где D — диагональ монитора в дюймах, 2.54 — количество сантиметров в дюйме, 1.75 — среднее между 1,5 и 2. Подставив в эту формулу диагональ вашего монитора, мы получим рекомендуемое расстояние до экрана в сантиметрах.

ПРОЧТИ!!! →  Наличие цели продлевает жизнь

— У монитора должны быть правильно отрегулированы яркость и контрастность, эти параметры должны соответствовать общему освещению комнаты. Помните, что не рекомендуется работа за компьютером или просмотр телевизора в темноте, так как получается сильный контраст между ярким монитором и всем остальным, что вызывает более сильное утомление глаз. Поэтому если уже темно и нет возможности прекратить работу, то необходим искусственный свет.

Перерыв при работе за компьютером — Очень полезно делать регулярные перерывы как минимум каждый час работы. Во время перерыва оптимальнее всего заняться упражнениями для глаз, описанными выше. Пальминг, гимнастика, массаж, соляризация, фокусировка на ближние и дальние предметы, а также упражнение на центральную фиксацию.

Перерыв следует делать не только по времени, но и тогда, когда чувствуется усталость наших глазок. В таком случае лучшее вообще прервать работу надолго. Ведь нужно любить и прислушиваться к своему организму, и он отплатит нам отличным зрением. Кстати, не забываете моргать как можно чаще: это не даёт глазам пересохнуть (что приводит к «песку» в глазах, так называемому синдрому «сухого глаза»).

К сожалению, часто мы залипаем в монитор и забываем моргать, вернее моргаем очень редко, что служит причиной возникновения некомфортных ощущений в глазах. Сохраняйте осознанность, моргайте почаще и делайте перерывы!

— А ещё существуют специальные полезные компьютерные программы для сохранения зрения, которые помогут вам контролировать время нахождения за компьютером. Если вы постоянно забываете о перерывах, то есть программы, которые, к примеру, каждый час будут блокировать экран, и там хочешь или нет, а сделать перерыв придётся. К примеру, есть бесплатная программа на русском языке — ChronoControl. Время перерывов и время работы настраивается.

— Кушайте морковку, чернику и проросшие зёрна пшеницы. Каждый продукт из этого списка обладает мощнейшим положительным действием на наши зрение. При регулярном питании этим дарами природы вы окажете огромную поддержку своим глазам.

— Звучит невероятно, но существуют картинки, улучшающие зрение. Используя их, вы оказываете значительную поддержку вашим глазкам. Конечно, без выполнения остальных упражнений картинки вряд ли смогут сами по себе восстановить зрение, но определённый эффект расслабления глазных мышц от них есть. Используйте картинки в комплексе с другими упражнениями.

Жданов: видео-лекции для полного восстановления зрения

Жданов Восстановление Зрения

Друзья, вы узнали много полезной информации о том, как сохранить и улучшить своё зрение. Но знайте, что гораздо больше упражнений, теории и практики по зрению вы получите, посмотрев лекции В.Г.Жданова по восстановлению зрения.

Лекции профессора Жданова — это полноценные курсы для улучшения зрения естественными методами. Посмотрев видео онлайн, вы получите подробные знания о том, как обрести ясное зрение без очков, линз и операций. Главное — не давайте своим глазкам устать и делайте перерывы при просмотре, так как общая продолжительность лекций — более 15 часов. Во время перерывов можно закреплять полученные знания практикой и тренировками. Ниже расположены краткое описание метода Жданова и сами лекции для улучшения и сохранения нашего зрения.

Методика восстановления зрения (Жданов)

Восстановление зрения на основе лекций профессора Жданова — это реально работающий инструмент. Итак, каким образом можно самостоятельно в домашних условиях восстановить зрение?

Во-первых, нужно как можно больше времени проводить без очков и линз. Оптимально отказаться совсем. Если это невозможно, то желательно заменить очки или линзы на более слабые. Только тогда заработают глазодвигательные мышцы, что сделает возможным восстановить зрение без всяких операций. Во-вторых, необходимо регулярно выполнять комплекс простых упражнений и придерживаться ряда простых рекомендаций.

Самые эффективные упражнения мы уже знаем (они были описаны выше), но в лекциях Жданова можно увидеть всё гораздо подробнее, плюс оттуда мы примем на вооружение намного более широкий арсенал для восстановления зрения.

Конечно, для полного восстановления зрения, для возвращения его в идеальное состояние нужно обладать целеустремлённостью. Тогда улучшение зрения не заставит себя ждать. Главное — не бросать дело на полпути. Ведь портили своё зрение мы много лет — наивно ожидать, что восстановим его за несколько недель или месяцев. Однако первые результаты вполне возможны уже после первого месяца занятий, если не раньше. Немного терпения и веры в свои силы — и всё обязательно получится!

Итак, Владимир Георгиевич Жданов предлагает естественное восстановление зрения по методу Шичко-Бейтса. Подробности смотрим в этом полезном и актуальном видео о восстановлении зрения. Кстати, в этих лекциях объясняется про положительное влияние трезвости на улучшение зрения.

Видео пригодится для исправления близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма, а также лечения без операций катаракты и глаукомы. Мы благодарим профессора Жданова за распространение и популяризацию знаний, что помогают вернуть и сохранить ясный взгляд на мир.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Подведём итоги. Зрение можно восстановить в домашних условиях, требуется лишь наше намерение и упорный труд. Вооружившись эффективными упражнениями и полезными советами, нам остаётся лишь регулярно применять их на практике, и улучшение зрения не заставит себя ждать (не забудьте распечатать таблицу для проверки зрения).

Главная причина нарушения зрения — это экраны, за которыми мы проводим через чур много времени. Разумное сокращение такого времяпровождения положительно влияет на наше зрение. Конечно, это не всегда возможно — ведь много профессий непосредственно связаны с работой за компьютером. Однако отдых мы себе организуем самостоятельно, поэтому меньше смотреть в мониторы — вполне реально, нужно только этого захотеть. И главное, друзья — постарайтесь почаще делать перерывы, чтобы не напрягать глазки.

Уважаемые читатели СиЗОЖа, пожалуйста, пишите отзывы по восстановлению зрения, нам очень интересны ваши опыт и мнения по предложенной методике. А ещё мы будем очень вам благодарны, если вы поделитесь ссылкой на статью с вашими друзьями.


Оставьте комментарий

Войти через: 

72 мыслей про “Восстановление зрения: 7 упражнений, 5 советов и 6 видео-лекций

  • ↖ Войдите для ответа
    варяг

    испортил зрение минус 5 еще с детства но методикой жданова за это лето получилось улучшить на 2 диотприи-до минус 3!!! занимаюсь дальше!

  • ↖ Войдите для ответа
    Андрей

    Попробую позаниматься,посмотрим ,что получиться.

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Андрей: Немножко упорства и терпения — и зрение обязательно станет лучше! Пожалуйста, поделитесь радостью на страницах СиЗОЖа, когда получите результат. Успехов вам в восстановлении зрения.

  • ↖ Войдите для ответа
    Машенька

    Приветики! Скажите черные с дырочками очки-массажеры полезно носить?

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Машенька: Здравствуйте! В своём видео Жданов не рекомендует такие очки по причине того, что они значительно (на 90%) сокращают попадание света на глаза, а это, сами понимаете, не очень полезно. С другой стороны, очки в сеточку довольно неплохо расслабляют глазные мышцы, так что какая-никакая, но польза от них имеется. Думаю, полчаса в день ношения таких очков-тренажёров вреда не нанесёт и поможет глазам расслабиться, но злоупотреблять этим всё же не стоит.

  • ↖ Войдите для ответа
    Ликвидатор

    Я исправил зрение с -2 до идеального за полгодика. Делал только пальминг и упражнения. Но теперь опять запустил до -1.=( Лень моя виновата и каждый день за пк=( Если не лениться то всё ок. Спасиб за подробный комплекс упражнений Жданова. Я занимался тогда по часовой версии, а у вас полная намного подробнее. Начну заниматься снова

  • ↖ Войдите для ответа
    ирина

    здравствуйте! У меня после страшной аварии двоится в глазах, буду делать упражнения глазам по Жданову, может поможет! Кто-то может посоветует упражнения в моей ситуации?

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @ирина: Доброго времени суток! Прежде всего хочу пожелать вам скорейшей поправки.Скажите, пожалуйста, а что говорят врачи насчёт двоения? Проводились ли какие-либо исследования?Я считаю, что упражнения Жданова должны помочь вашим глазкам, но сперва проконсультируйтесь с окулистом, ведь у вас не простое снижения зрения, а из-за травмы.

      Начинать лучше с пальминга и соляризации глаз на солнце, это хорошо расслабляет глазные мышцы. Постепенно(!) можно вводить гимнастику для глаз. Если причина двоения в глазных мышцах (например, произошёл их спазм из-за удара), то комплекс упражнений профессора Жданова будет способствовать улучшению зрения. Такие упражнения всегда положительно сказываются на здоровье глаз. Но нужно убедиться, что нет противопоказаний, поэтому я и посоветовал вам сперва проконсультироваться с доктором.

  • ↖ Войдите для ответа
    Инна

    Здравствуйте! Восстанавливать зрение по Жданову начала полтора месяца назад по рекомендации знакомой(хотя она восстановила по Норбекову)Делала гимнастику и пальминг 3 раза в день,У меня дальнозоркость и астигматизм.Результат превзошел все мои ожидания!Зрение не проверяла,но от очков почти отказалась,только если очень-очень мелкий шрифт надо прочитать..Сейчас добавила еще и контрастные ванночки для глаз по утрам!Спасибо за чудесную методику,буду продолжать.Мне 49 лет.

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Инна: Очень за вас рад? Действительно, всё работает, главное не лениться. Скажите, пожалуйста, а что за контрастные ванночки?

      • ↖ Войдите для ответа
        Инна

        @Maksim: Здравствуйте!Ванночки делать холодной и очень теплой водой попеременно правый и левый,заканчивать холодной.Берется 2 стаканчика маленьких(можно в аптеке купить) наполненных до верху водой,окунать по очереди глазки и пытаться открывать их и смотреть в воде.Противопоказаний у этого метода нет,в интернете вы найдете подробное описание !Ощущения от такой процедуры очень приятные и полезные,главное не лениться и делать хотя бы раз в день,лучше утром!

        • Картинка профиля Maksim
          ↖ Войдите для ответа
          Maksim Автор

          @Инна: Благодарю за то, что вы поделились с нами такой полезной информацией.

  • ↖ Войдите для ответа
    Галина

    Всем здравствуйте! Мне 46 лет. Дальнозоркость, носила очки плюс 1,5. Но уже надо было покупать на +2. Ухудшение зрения наступило довольно резко: с единицы буквально года за 1,5. При том, что у меня с рождения правый глаз был единица, а левый практически слепой. На левом был астегматизм. В 22 года на левом глазу была сделана операция в Москве, в клинике Федорова. Астегматизм убрали. К моменту операции левый глаз практически не видел, 0,1. После операции зрение несколько улучшилось, до 0,3. Очки никогда не носила — пользовалась «услугами» правого глаза. Косоглазия, кстати, тоже не развилось.
    Пол года назад серьезно задумалась о своем зрении: работа связана с компьютером. Без очков я уже ничего на экране не видела. Стала заниматься по методу Жданова. Делала основные упражнения по три подхода несколько раз в день. Старалась раз 5-6. Иногда добавляла пальминг. Но в основном основные упражнения, также смотрела то вдаль, то вблизи. Иногда соляризацию на солнце.
    Очки сняла примерно через месяц занятий. Хотя все еще плохо видела, но все равно отказалась от них — заставляла глаза работать.
    В итоге за пять месяцев регулярных занятий: почти нормально работаю за компьютером — вижу экран. Хотя левый глаз видит все также хуже правого.
    Волнует, что улучшения как бы затормозились: по-прежнему не вижу мелкий шрифт, по утрам зрение хуже — улучшение наступает только после упражнений. И при плохом освещении вижу плохо, или совсем не вижу. Нитку в иголку могу вставить только при очень хорошем освещении…
    Поэтому стала еще раз искать рекомендации по данному методу, внимательно их изучать.
    Хочу добавить «пиратские очки», а также начать пить витаминный комплекс для глаз. Или прополис вместе с каплями в глаза.
    Очень хочется ПОЛНОСТЬЮ восстановить и зрение, и его остроту, и подтянуть левый глаз.
    Может мне кто-нибудь даст еще какой совет?
    Всем спасибо и удачи!

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Галина: Доброго времени суток!

      Рад вашим успехам. Главное не забрасывать упражнения, и даже мелкий шрифт вы обязательно увидите. Так как всё зависит от глазных мышц, то при работе с мелким шрифтом сперва нужно будет усиленно моргать, настраивая глазные мышцы на мелкие буквы. Постепенно это будет происходить всё быстрее, и вы заметите, что уже без всяких предварительных морганий можете читать мелкий шрифт. Да, здесь важно упорство, но вы написали, что уже больше 5 месяцев занимаетесь, и благодаря этому нормально видите экран без очков. Раз результаты есть, то это отличная мотивация к дальнейшей работе, не правда ли? Осталось лишь достигнуть полного восстановления зрения.

      Пиратские очки — очень эффективная штука, обязательно попробуйте.Что касается плохого зрения в темноте, то здесь поможет морковка. На личном опыте убедился в её эффективности: каждый день кушал салат из моркови, яблок и мёда (очень вкусно, кстати), через 3 месяца куриная слепота отступила, в темноте стало гораздо лучше видно.Желаю вам дальнейшего прогресса в восстановлении зрения. Пожалуйста, делитесь вашими успехами, будем очень рады. И если будут ещё вопросы, не стесняйтесь, задавайте. Тема улучшения зрения в домашних условиях сейчас интересует многих, так что без ответа вы точно не останетесь.

      • ↖ Войдите для ответа
        Галина

        @Maksim: Спасибо огромное за совет и за поддержку. Обязательно буду и дальше делиться своими успехами.

  • ↖ Войдите для ответа
    Алексей

    Всем привет! С -3.5 восстановил до -1, с перерывами занимался. Все пишут про обычный эффект восстановления зрения. Опишу необычный). При выполнении упражнения «центральная фиксация» очень часто возникает эффект, как я бы назвал, восприятия большего количества кадров в секунду, как на высокоскоростной съёмке, то есть всё становится настолько нереально плавно и красиво, особенно, если смотришь какое-то видео с компьютерными эффектами.

    • ↖ Войдите для ответа
      Алексей

      Принцип «здесь и сейчас» в основном используется для развода лохов (странно, что вы не знали), на основе какого-то плана, лучше быть всегда. Из фильма — отключение внутреннего диалога, верно — мешает, но старик переносит внимание парня на чувства, лучше на образы. Эффект замедления времени, конечно, есть, но он не изучен, думаю у каждого в экстренной ситуации бывали такие эпизоды. Есть медитации, которые выносят сознание за пределы восприятия обычного сознания (15 образов в секунду), но это явно не то, не тот эффект. Вероятно, есть практики, которые дают такие возможности, а эта — близкая к ним, но, как это работает полностью не очень понятно. Так же, как и, наверно, есть практики для ещё более сложных возможностей, ну не знаю — телепортации, но у нас это считается нереальным.

  • ↖ Войдите для ответа
    Жора

    Здравствуйте! А массаж для глаз сколько раз в день нужно делать.

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Жора: Приветствую. Делать массаж лучше всего каждый день, 1 раз в день вполне достаточно, можно 2 раза — утром и вечером. Успехов!

  • ↖ Войдите для ответа
    Александр

    Здравствуйте! Проблема такая, после удаления катаракты левый глаз видеть стал острота 0,7, но читать им не могу. Правый глаз острота 0,2, зато читать могу. Вопрос такой мне можно делать такие упражнения и будет ли эффект по улучшению зрения?

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Александр: Доброго дня. Конечно, вы сможете сохранить и улучшить ваше зрение.

      Сейчас на два глаза можно делать пальминг, соляризацию, «вблизи-вдали» и центральную фиксацию. Массаж можно делать только на правом глазу.

      Для левого глаза лучше выждать около полугода для полного заживления. Дальше вы сможете постепенно начинать делать на нём массаж, да и гимнастика для двух глаз станет для вас доступна.

      Рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом и уточнить, когда можно будет давать нагрузку на прооперированный глаз.

      Успехов в восстановлении зрения!

  • ↖ Войдите для ответа
    Галина

    Всем доброго времени суток!
    Хочу еще написать о ходе своей «работы» над восстановлением зрения.
    Морковку стала есть больше. Упражнения делаю как и раньше, только количество раз увеличила до шести. Имею ввиду каждое упражнение делаю шесть раз. Минимум три подхода в день. Иногда больше.
    Также купила настойку прополиса на водной основе и капли в глаза, прополис. Капаю и пью согласно лекций г-на Жданова. Надеюсь на успех.
    ПОКА особо похвастаться нечем. Но настроена оптимистично!
    Буду держать всех в курсе своих достижений.

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Галина: Здравствуйте! С возвращением. Желаю вам успехов. Сейчас отвечу на ваше второе сообщение.

  • ↖ Войдите для ответа
    Галина

    Всем добрый день!
    Хотела спросить: у кого-нибудь было такое. Начала капать капли на основе прополиса — Эй-пи-ви, и пить настойку, и наблюдается обратный эффект. Т.е. зрение немного ухудшилось. Может так и должно быть в начале? Вроде рекомендации по приему соблюдаю: за 30 минут до еды, потом упражнения делаю… Не могу понять, что я делаю не так.

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Галина: Здравствуйте! Пожалуйста, распишите подробнее. Вы соблюдаете концентрации? Когда начали капать и принимать внутрь? И после чего заметили ухудшение, именно после капель? Чувствуется ли жжение в глазах после закапывания?

      • ↖ Войдите для ответа
        Галина

        @Maksim: Да, концентрацию я соблюдаю. По две капли в каждый глаз и 10 капель внутрь. Глаза жжет, но не сильно. Поэтому капли не развожу. Капаю четвертый день. Ухудшение мне кажется наблюдается именно от капель. Вроде раньше видела лучше, а сейчас изображение на компе стало несколько расплывчато. Хотя я видела экран уже довольно-таки четко.
        Может это «гадость» из мышц глаза выходит? Или так не должно быть?

        • Картинка профиля Maksim
          ↖ Войдите для ответа
          Maksim Автор

          @Галина: Да, я тоже подумал о том, что прополис вытягивает всё вредное из глазных мышц, поэтому может наблюдаться такой эффект. С другой стороны, ухудшение зрения, пускай даже временное — это не совсем хорошо. Поэтому, Галина, на вашем месте я бы позвонил производителю этого препарата и задал вопрос напрямую (есть же номер телефона в инструкции?). Надеюсь это не подделка, и производитель сможет прояснить ситуацию. Пожалуйста, держите нас в курсе.

          • ↖ Войдите для ответа
            Галина

            @Maksim: Препараты покупались в фирменном магазине Эй-пи-ви. Не думаю, что это подделка.
            Надо еще подождать, я думаю…Ведь других, плохих симптомов у меня нет, слава Богу!

        • Картинка профиля Maksim
          ↖ Войдите для ответа
          Maksim Автор

          @Галина: Доброго дня! Как у вас дела, есть какие-нибудь изменения / новости?

          • ↖ Войдите для ответа
            Галина

            @Maksim: Здравствуйте! Решила капать и пить прополис только два раза. Утром и вечером. Но зарядку глазами делаю чаще, не менее 3-4 раз в день по шесть подходов. Вроде зрение восстановилось, как было до прополиса.
            Выводы делать рано…

        • Картинка профиля Maksim
          ↖ Войдите для ответа
          Maksim Автор

          @Галина: Здравствуйте! Как у вас продвигается процесс восстановления зрения?

  • ↖ Войдите для ответа
    ирина

    Смотрела зарядку для глаз по Жданову, либо для дальнозорких либо для близоруких , а если один глаз дальнозоркий другой близоруки, тогда как делать зарядку.

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @ирина: Здравствуйте! Ничего не мешает делать гимнастику для глаз в описанной вами ситуации. Гимнастика для глаз позволяет улучшить зрение как при близорукости, так и при дальнозоркости. Упражнения там одинаковые для обоих случаев — описание упражнений смотрите в этой статье.

  • ↖ Войдите для ответа
    Алексей

    Как ускорить восстановление зрения? (Если кажется, что очень медленно). Делаем упражнение «гимнастика для глаз», только отрисовываем фигуры воображением на экране (например, если смотрим телевизор), при этом (важно) глаза за фигурами не следуют. Используется микродинамика мышц глаза. Эффект виден практически сразу же.

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Алексей: Приветствую! Благодарю за то, что поделились информацией с нашими читателями.

  • ↖ Войдите для ответа
    Гость

    Упражнения по Жданову очень похожи на Норбековские. Есть и отличия. Работаю по Норбекову, и когда не ленюсь — минус 1 — 2 диоптрии за неделю — две. Обязательно возьму что-нибудь у Жданова. Спасибо!

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Гость: Здравствуйте! Вы правы, все системы восстановления зрения похожи, если не лениться — результаты будут обязательно. Это вам спасибо за то, что читаете нас.

  • ↖ Войдите для ответа
    Виктор

    Всем доброго времени суток, я лазел в интернете и случайно наткнулся на видео, Вадим Шлахтер: Как я восстановил зрение.-1, у меня -2 и он говорит что до -3 можно восстановить за месяц ,это вооще реально за такой короткий срок восстановить, нужно восстановить быстро тк здаю на права а в очках я не магу двигаться голова ужасно через пять минут болеть начинает

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Виктор: Приветствую! За месяц можно улучшить зрение, но вот восстановление до 100% за месяц гарантировать сложно. Всё зависит от вашего желания и вашего организма.

  • ↖ Войдите для ответа
    Анастасия

    Здравствуйте, у меня зрение примерно минус шесть, какие упражнения вы бы посоветовали?

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Анастасия: Здравствуйте! Рекомендую гимнастику для глаз, пальминг, массаж, соляризацию глаз на солнце, вблизи-вдали, центральную фиксацию, пиратские очки. То есть всё из этой статьи, раздел «7 эффективных упражнений для восстановления зрения». Главное — почаще смотреть без очков. И желательно постараться не перенапрягать глазки работой за ПК, почаще делайте перерыв. Восстановление зрения с -6, конечно, займёт больше времени, но это возможно. Постарайтесь получить хоть какой-то положительный результат, дальше дело пойдёт легче. Успехов вам!

  • ↖ Войдите для ответа
    владимир

    Здравствуйте, сегодня был у офтальмолога поставил диагноз астегматизм и небольшая миопия на фоне этого ,подскажите какие упражнения для этого лучше выполнять…? за ранее спасибо… отпишусь потом о результатах…

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @владимир: Здравствуйте, Владимир. Приветствую вас на СиЗОЖе!

      Астигматизм и миопия в начальной стадии убирается запросто.

      Для избавления от астигматизма эффективен массаж глаз. Сделайте в вашем браузере поиск по этой странице, ключевое слово «астигматизм» — и вы узнаете, как обнаружить астигматическую точку и как от этого заболевания избавиться.

      Что касается миопии, то здесь основа — это гимнастика для глаз. На этой странице тоже подробно расписаны все упражнения, входящие в эту гимнастику. Делайте их почаще, и ваше зрение будет улучшаться у вас прямо на глазах. Пальминг тоже не забывайте делать.

      Главное — не перенапрягать глаза, то есть не засиживаться перед монитором, чаще делать перерывы. Почаще смотрите вдаль, это тоже способствует восстановлению зрения.Главное — упорство и последовательность, и ваше зрение будет как новое.

      Успехов вам желаю!

  • ↖ Войдите для ответа
    Ирина

    Всё ясно.Сайт очень полезный.Детский врач-арттерапевт.

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Ирина: Благодарю за добрые слова☺️ Мы стараемся для вас!!!

  • ↖ Войдите для ответа
    Елена

    Здравствуйте!
    Огромное спасибо Владимиру Григорьевичу за бесценные советы. У меня подозрение на глаукому ( мне 60 лет) и зрение минус 3. Хотелось бы услышать совет по моей ситуации и узнать -где можно заказать прополис на воде, ветом и чернику с пантокрином
    Врачи на платной консультации в Самаре направляют на подтверждение диагноза и тут я случайно наткнулась в интернете на видео лекции Жданова В. Г.
    Верю только Вам, если честно. Надеюсь тоже только на Вас. Возможно ли мне помочь? Куда нужно приехать?
    Я готова на все, лишь бы спасти зрение.
    С огромным уважением -Елена

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Елена: Здравствуйте. Вот официальный сайт профессора Жданова, там есть расписание его занятий и телефоны. Насчёт покупки — попробуйте сначала поискать это в вашем городе, сейчас эта продукция часто встречается. Если не найдёте, то наберите в поиске мос-тенториум — это официальный магазин Тенториум. Однако, поручиться за этот сайт не могу — ничего там не заказывал. Пожалуйста, не забывайте про упражнения — они, на мой взгляд, не менее важны. То есть одни лишь препараты — не панацея, необходимо комплексное воздействие. Ну и у врачей желательно регулярно обследоваться, чтобы контролировать состояние вашего зрения.

      Жданов в своих лекциях рассказывал, что восстановил зрение своей маме, у которой были подобные проблемы. Так что всё реально.

      Здоровья вашим глазам желаю!

  • ↖ Войдите для ответа
    Виктор

    Здравствуйте.Мешают ли очки улучшить зрение?

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Виктор: Приветствую! Да, очки и линзы мешают восстановить зрение, так как из-за них глазные мышцы атрофируются. Если нет возможности полностью избавиться от очков, то желательно хотя бы на некоторое время их снимать. Тогда прогресс будет, просто помедленнее это будет происходить.

      • ↖ Войдите для ответа
        Виктор

        @Maksim: Спасибо Максим я буду одевать очки только тогда когда соберусь садится за компьютер.Ну или телек посмотреть.

  • Картинка профиля Marina-
    ↖ Войдите для ответа
    Marina-

    Здравствуйте, у моей дочери (5 лет) косоглазие, дальнозоркость, косоглазие обнаружили в четыре года, при просмотре предмета вблизи косит правый глаз. Мы занимаемся упражнениями 4 месяца, зрение улучшилось, но глаз так и уходит в угол при напряжении, может есть какие то специальные упражнения при косоглазии? Еще можно ли уточнить, глаза при пальминге открыты или закрыты? Нужно ли носить пиратские очки?

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Marina-: Добрый день! Поздравляю с улучшением зрения.

      О специальных упражнениях при косоглазии я не слышал, упражнения Жданова — универсальны. То, что глаз уходит в угол при напряжении, означает, что какая-то мышца излишне напрягается (спазм) или наоборот слишком расслаблена. Продолжайте занятия по тренировке глазных мышц, уверен, что результат не заставит себя долго ждать.

      Глаза при пальминге держать лучше закрытыми. Это я сужу по тому, что после длительной работы за компьютером глаза быстрее отдыхают, если их при пальминге закрывать.

      Пиратские очки помогают, врачи часто их прописывают при косоглазии. Закрывают здоровый глаз, чтобы ребёнок больше полагался на другой, восстанавливал его нормальную функциональность.

      Успехов вашей дочке в восстановлении зрения!

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Marina-: Вот что Владимир Георгиевич Жданов ещё говорил на своих лекциях:

      «Представьте, что у вашего ребенка косит вовнутрь правый глаз. Вы ему расслабили все мышцы глаз. Потом себе надеваете пиратские очки для солидарности. А ребенку надеваете пиратские очки, закрываете ему сильный глаз полностью, а на слабом глазу, который косит, делаете щель — перекрываете ему путь туда, куда косит глаз. И садите его смотреть телевизор через эту дырку, правым боком, вот так вот. А ему же мультик хочется смотреть, правда? И он волей-неволей будет этот глаз сюда поворачивать, в эту дырку телевизор смотреть. А при этом что будет? Тренироваться вот эта ослабленная мышца.

      Посидели минут пятнадцать с ним, посмотрели мультфильм, у него эта мышца потренировалась, эта мышца у него расслабилась, и глазки у ребенка сами встают на место.

      Если у ребенка глаз косит наружу, то щель надо сделать где? Возле носа. Да? И посадить его смотреть вдоль носа, чтобы он эту мышцу тренировал.»

  • Картинка профиля Vadim
    ↖ Войдите для ответа
    Vadim

    Сдравствуйте. У меня зрение -2,25. Какие упражнения помогут восстановить зрение что ли, хотя бы до -1?

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      @Vadim: Приветствую. Пальминг и гимнастика для глаз, описанные в этой статье — обязательно помогут. Чтобы ускорить восстановление зрения, можно подключить соляризацию, массаж, центральную фиксацию. По опыту людей, уже восстановивших зрение, -2,5 исправляется максимум за полгода. Главное — регулярно делать перерывы при работе за компьютером и не лениться выполнять упражнения. Успехов!

  • Картинка профиля Vadim
    ↖ Войдите для ответа
    Vadim

    Снова, сдрасте. Навредит ли ношение очков более слабых, в которых я вижу %-ов 20?. И можно ли поправить зрение одними лишь упражнениями без пальминга и соляризации? Распишите подробно пожалуйста, благодарю.

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      Рад снова вас видеть на СиЗОЖе! Конечно, лучше вообще без очков, но если это невыполнимо — то более слабые очки лучше, чем 100-процентные. Ну и желательно очки всё же иногда снимать, например, дома. Главный принцип восстановления зрения — нужно постоянно напрягать глазные мышцы, моргая и стараясь рассмотреть то, что сразу вроде бы не видно. Как вы понимаете, в обычных очках вам приглядываться не нужно, ибо очки делают за вас всю работу, а это значит, что глазные мышцы простаивают и атрофируются. Если же в ваших очках видно расплывчато и приходится напрягать зрение, то это хорошо, значит глаза тренируются и зрение восстанавливается.

      Попробуйте рассмотреть номер машины вдалеке, который сразу не видно. Не торопитесь, моргайте, фокусируйте глаза — и вы вдруг поймаете момент, когда зрение станет 100%, и вы отчётливо увидите то, чего ранее не видели. Это значит, что мышцы сработали правильно. Моргните, и всё станет по-прежнему. Чем чаще вы будете так приглядываться, тем чаще будут случаться такие «прозрения». И постепенно вы станете зорко видеть постоянно.

      У вас бывали такие проблески идеального зрения?

      Что касается упражнений, то всё индивидуально. В принципе, у вас не такой уж и большой минус, так что скорее всего можно будет обойтись одними упражнениями. Ну и когда идёте куда-нибудь по улице, постоянно приглядывайтесь — и отмечайте улучшения. Если темпы улучшений устраивают, то продолжайте в том же духе, если хочется быстрее — подключайте ещё что-нибудь из арсенала нашей статьи. Например, массаж глаз — если у вас астигматизм.

      Пальминг желателен, если вы много работает за компьютером. Тогда нужно регулярно делать перерывы, а если перерывы долгие сделать не получается и глаза всё равно устают — то пальминг очень сильно выручает.

      • Картинка профиля Vadim
        ↖ Войдите для ответа
        Vadim

        Да, пробывал рассмотреть с балкона 5-го этажа номер, моргал моргал и прям чётко было видно номер, но не на долго. Минус то да, не большой, но так мутно видно что даже не заметно, улучшается или нет. В компьютере перестал сидеть так как занялся зарядкой глаз. Астигматизма нет, просто миопия 1-ой степени. А скажите, за месяц можно от -2 до -1 улучшить если делать зарядку каждый день по 3 раза???

        • Картинка профиля Maksim
          ↖ Войдите для ответа
          Maksim Автор

          Вадим, отлично. А сразу после выполнения упражнений такие проблески зрения будут случаться ещё чаще. Ну и в целом постоянное зрение будут становиться таким, как при этих кратковременных проблесках. Если вы будете каждый день по 3 раза делать упражнения, то зрение будет улучшаться в любом случае. Главное — делать их регулярно и не допускать чрезмерного утомления глаз в течение дня.

          И последнее. Всё зависит от образа жизни. Если у вас снизилась острота зрения, то значит что-то вы делали неправильно. Так что когда вы улучшите зрение, то дальше 2 варианта: либо менять что-то в жизни (например, меньше сидеть за экраном), либо делать упражнения для глаз постоянно. Ибо, как вы видите, с текущей нагрузкой ваши глаза не справляются, что и проявляется в снижении остроты зрения.

          • Картинка профиля Vadim
            ↖ Войдите для ответа
            Vadim

            То что я делал не правильно это сидел часами за компом, старым толстым ну и новеньким и так быстро испортилось я не заметил даже( А эти проблески вы говорили что это мышцы сработали правильно, это разве не слезная плёнка попала на глаза и стало чётко?

            • Картинка профиля Maksim
              ↖ Войдите для ответа
              Maksim Автор

              Ничего, всё это поправимо — настрой у вас хороший, а значит всё получится. Слёзная плёнка увлажняет глаза, защищает их от сухости, на остроту зрения она не влияет. Рекомендую посмотреть лекции Жданова в конце статьи — там подробно объясняется физиология глаза, работа глазных мышц, то, как происходит восстановление зрения и так далее. Если будут ещё вопросы, не стесняйтесь, задавайте. И если вас не затруднит, пожалуйста, пишите здесь о процессе и достигнутых результатах. Это очень поможет другим читателям СиЗОЖа, желающим восстановить зрение. Спасибо!

  • Картинка профиля Oksana-Batova
    ↖ Войдите для ответа
    Oksana-Batova

    Здравствуйте! А какие Вы мне посоветуете упражнения для глаз? Мне поставили диагноз: Сложный миопический астигматизм!

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      Оксана, добрый день! При астигматизме весьма эффективен массаж глаз, подробно разобранный в этой статье. Нужно найти астигматические точки и «вправлять» их, возвращая глазам правильную форму. Ну и про другие упражнения не забывайте… 🙂

  • Картинка профиля Tigran
    ↖ Войдите для ответа
    Tigran

    Здрасдвуите мне 13 лет я не из расии прастите за буквение ашибки у меня номного ухудшелас зреня после лета кагда ямнога играл в кампиутерние игри е ачки не насил и не нашу мне харашо видна в близи а в дали немного плохо и мо глаза по вечерам като закриваиутся какие упражненя делат мне ?

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      Тигран, добрый день. Рекомендую вам делать упражнения из этой статьи. Сделайте поиск на этой странице по фразе: «7 эффективных упражнений для восстановления зрения» — это те самые упражнения. Если часто сидите за компьютером вечером, то рекомендую воспользоваться этой программой: https://sizozh.ru/sidish-za-kompom-v-temnote-f-lux-sohranit-tvoyo-zrenie

  • Картинка профиля BatyaFiramira
    ↖ Войдите для ответа
    BatyaFiramira

    Здравствуйте) Меня зовут Влад(на ник не смотрите) мне 13. Зрение испортилось где-то в 11 лет. В очках ходил долго,слишком долго. Зрение в 11 лет было -2,а сейчас в -3,5. Да я много сидел за компом,ибо скучно жить в моем городе. Ну так вот помогут ли мне эти упражнения хотя бы снова вернуть двойку или восстановить его полностью(хотя это врядли)?

    • Картинка профиля Maksim
      ↖ Войдите для ответа
      Maksim Автор

      Влад, приветствую. Обязательно помогут. Но необходимы именно ежедневные регулярные занятия. И нужно не допускать, чтобы глаза перенапрягались из-за компьютера. Тогда уже через 2 недели — 1 месяц вы заметите улучшение зрения. Занимаясь дальше, вы сможете восстановить зрение полностью.