Восстановление зрения: 7 упражнений, 5 советов и 6 видео-лекций 156


Перед нами полезные рекомендации и эффективные упражнения для полного восстановления зрения без операций. Мы узнаем, как избавиться от очков и линз, вернув себе ясное и чёткое зрение.

Также для более подробного изучения методики улучшения зрения опубликованы видео-лекции профессора Жданова, в которых рассказывается и показывается, как восстановить зрение по методу Шичко-Бейтса в домашних условиях. Для просмотра онлайн выложено более 15 часов актуальной информации для полного восстановления зоркости наших глаз. Предложенные сведения пригодятся и для профилактики нарушения зрения.

восстановление зрения

Восстановление зрения: как улучшить зрение в домашних условиях

Современный образ жизни приводит к огромной нагрузке на глаза. Компьютеры, смартфоны, планшеты постоянно притягивают наше внимание. Работа и «отдых» проходят за монитором.💻 Очень много времени мы проводим, смотря на экран практически в упор, в то время как наши глазки созданы для постоянной смены дистанции.

Природой предусмотрено, что мы должны менять фокус зрения с близкого на дальний и наоборот. Но как это обычно бывает, природа не могла предсказать степень нашей изобретательности, из-за которой виртуальный мир становится интереснее и важнее реального. Пойдя против природы, человек, естественно, получил проблемы со зрением, ведь глаз человека не приспособлен к таким чудовищным нагрузкам — постоянному смотрению на близкие экраны.

Раньше мы смотрели вдаль, смотрели в бескрайние поля и леса, а теперь смотрим в основном на экран перед носом.

Поэтому с каждым годом всё больше и больше людей сталкиваются с падением зрения: близорукостью, дальнозоркостью, косоглазием, астигматизмом, глаукомой и катарактой. Обидно, когда окружающий мир тускнеет и расплывается. Иногда в нас что-то щёлкает, тогда мы словно просыпаемся и начинаем задумываться над тем, как неблагодарно обращаемся со своим зрением. Но, как это зачастую бывает, задуматься над чем-то — не значит что-то изменить, ведь гораздо легче идти на поводу своего неправильного, но такого привычного образа жизни.

Нарушение зренияНо потом опять вдруг наступает момент, когда очнёшься от бесконечной суеты, решишь посмотреть на мир — и на тебе, всё расплывается и размазывается ещё сильнее. Ругаешься на себя, и понимаешь, что пора наконец-то заканчивать это безобразие. Ведь так хочется видеть мир во всех его подробностях ясным взором!

Всего этого можно избежать или повернуть негативные процессы вспять, используя методику профессора Жданова. Друзья, если вы не хотите носить очки или линзы, не хотите делать операции на глазах, то специально для вас в конце статьи выложены онлайн лекции Владимира Георгиевича Жданова, в которых подробно разбираются восстановление зрения методом Шичко-Бейтса.

Полное восстановление зрения! Звучит невероятно, и чаще всего официальная медицина настаивает на невозможности улучшения зрения своими силами, но её можно понять — кушать то всем хочется, да и программа обучения глазных врачей построена таким образом, что, закончив образование, специалист по глазам видит только два пути помощи своим пациентам: прописать очки или линзы, либо направить на лазерную коррекцию зрения.

Однако существуют другие пути улучшения зрения, не требующие «костылей» типа очков и линз, от которых мы становимся зависимыми, а также не требующие хирургического вмешательства. Но требующие работы над собой и определённой доли самоконтроля.

Так что если вы достаточно мотивированы, то информация дальше окажется для вас бесценной. А для дополнительной мотивации просто ознакомьтесь с отзывами о применении этого метода восстановления зрения в интернете. Знайте: если вы желаете видеть мир вокруг ясным взором, то всё зависит лишь от вас!

Итак, если вам портит жизнь близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм, катаракта или глаукома — всё поправимо, главное — не запускать. О методах самостоятельного лечения подробно рассказано в лекциях Жданова про зрение (смотрите онлайн в конце статьи), а пока мы выделили из этих лекций самые эффективные упражнения и рекомендации, чтобы улучшить ваше зрение и даже добиться полного его восстановления при близорукости и дальнозоркости, косоглазии и астигматизме.

Семь эффективных упражнений для восстановления зрения

Главное условие восстановления зрения — сперва необходимо снять очки или линзы. Снять совсем или же стараться как можно больше времени обходиться без них. Когда на наших глазах очки — глазные мышцы деградируют, им становится трудно самим, без помощи этих костылей с диоптриями, фокусировать взгляд.

Снимая очки, мы даём нашим глазкам нагрузку, от которой они сами по себе постепенно начинаются восстанавливаться, приходить в себя, то есть мы указываем им путь для дальнейшего восстановления.

избавление от очков

Скажите, друзья, бывало ли у вас такое, что, поморгав чуть-чуть, зрение вдруг становится очень ясным, чуть ли не идеальным? Особенно это выражено при близорукости, когда не носятся очки. Именно это и есть наглядное доказательство работы наших глазных мышц, которым удаётся принять нагрузку и сжать глаз так, чтобы изображение в него фокусировалось без искажений. Поэтому именно для глазных мышц предназначены следующие упражнения. Это — основа основ восстановления нашего зрения.

1) ПАЛЬМИНГ — это одно из основополагающих упражнений для зрения, эффект от которого чувствует с первого раза. Как делать пальминг? Итак, когда наши глазки устали, например, при работе за компьютером, нужно оторваться от дел и уделить всего 5 минут этому простому упражнению.

пальминг

Просто закройте глаза, как на этой картинке, ладонями. Собственно, но этом и основано название упражнения: palm (англ.) — ладонь. За 5 минут пальминга, то есть держания ладоней над глазкам, последние становятся как новенькие, как будто мы только проснулись и открыли глаза, несмотря на то, что, предположим, до этого мы много часов вглядывались в экран.

Если пяти минут не хватило для полного расслабления и отдыха глаз, то можно и даже нужно продлить упражнение. Просто ориентируйтесь на свои ощущения.

Как правильно делать пальминг? Во-первых, между ладонями и головой не должно быть щелей, через которые в глаза может попасть свет. Глазки должны находиться под ладонями в полной темноте. И сами глазки должны быть закрыты веками. Во-вторых, важен настрой: всегда при выполнении пальминга давайте глазам команду расслабиться, представляйте, как зрение с каждым выполнением этого упражнения улучшается, как мы начинаем видеть наш мир чётко и ясно. И в-третьих, будет не лишним перед началом упражнения потереть ладони друг о друга, пока не возникнет ощущения тепла.

Упражнение «пальминг для глаз» не имеет ограничений по времени и количеству выполнений. Рекомендуется использовать технику пальминга каждый час при высокой зрительной нагрузке, особенно при работе за компьютером. Метод «Пальминг», который пропогандирует Жданов — просто незаменимое упражнения для тех, кто хочет сохранить и улучить своё зрение.

 

2) ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ — чрезвычайно полезный комплекс упражнений для восстановления зрения, а также профилактики его нарушения. Можно совмещать с пальмингом (то есть делать упражнения, накрыв глазки ладошками), а можно и без пальминга, то есть с полностью открытыми глазами. Кому как больше нравится.

Гимнастика для глаз

Противопоказания: нельзя делать упражнения, если человек недавно перенёс операцию на глазах (можно осторожно начинать делать упражнения, если прошло более полугода с момента операции) или же имеется отслоение сетчатки. Если у вас большая степень миопии, начинать нужно с малого количества упражнений и делать их очень аккуратно.

Правила выполнения упражнений. Гимнастика для глаз выполняется без очков и линз в количестве три раза за сутки (то есть комплекс упражнений делаем 3 раза). Повторять каждое движение тоже по три раза. Достигнуть этого количества повторов каждого упражнения лучше всего постепенно, наблюдая за своим самочувствием. Ибо с непривычки глазные мышцы, которые мы тренируем этими упражнениями, даже немного побаливать могут.

Упражнения выполняются плавно, без резких движений. Перед началом рекомендуется активно поморгать, так как моргание способствует расслаблению. Упражнения выполняются последовательно (в описанном порядке).

Упражнение №1 — «Вверх-вниз». Поднимаем взгляд максимально вверх, опускаем взгляд максимально вниз, повторяем упражнение несколько раз. Поморгали.

Упражнение №2 — «Вправо-влево». Скашиваем взгляд максимально вправо, скашиваем взгляд максимально влево, повторяем упражнение несколько раз. Поморгали.

Упражнение №3 — «Диагонали». Поднимаем глазки вправо-вверх. Потом влево-вниз. Вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали.

Упражнение №4 — «Прямоугольник». Рисуем взглядом прямоугольник максимального размера, то есть проводим по часовой стрелке линию: по верху ведём вправо, затем по правой стороне опускаем вниз, затем по низу проводим линию справа на лево, затем по левой стороне поднимаем взгляд вверх и доводим по верху до центра. По описанию получается какая-то муть, поэтому забудьте, что написано выше и просто взглядом начертите прямоугольник максимального размера. Поморгали.

Повторяем прямоугольник в обратном направлении (против часовой стрелки). Поморгали.

Упражнение №5 — «Круг». Принцип тот же, что и с прямоугольником, только в этот раз рисуем вщглядом круг по часовой стрелке. Поморгали.

Повторяем круг в обратном направлении (против часовой стрелки). Поморгали.

Упражнение №6 — «Змейка». Слева направо рисуем глазами непрерывную косую линию, моргаем, затем повторяем справа налево и опять моргаем.

Вот и всё, упражнения закончены! После завершения гимнастики для глаз полезно сделать минутный пальминг и взглянуть на мир отдохнувшим взглядом. Действительно, глазки после гимнастики становятся как новые, улучшение зрения происходит, простите за тавтологию, буквально на глазах. Главное — не лениться и регулярно выполнять три раза в день данный комплекс упражнений для зрения. Это потрясающая зарядка для наших глазок, за это они скажут нам спасибо!

 

3) СОЛЯРИЗАЦИЯ — упражнение для глаз, которое можно делать на любом источнике света: на солнце, на свече и так далее. То есть соляризация глаз — это обработка наших глазок солнечным или иным светом, одно из наилучших упражнений для восстановления зрения и расслабления глазодвигательных мышц.

Соляризация глаз на солнце

Полезнее всего делать соляризацию при помощи солнца. Принцип этого упражнения заключается вот в чём: мы закрываем глаза и двигаем голову вправо-влево, на пути этого движения должны чередоваться солнце с тенью. К примеру, стоим мы перед деревом или любым другим предметом, за которым светит солнышко. И просто начинаем качать головой вправо-влево (или даже вместе с телом), чтобы солнечный свет падал на глаза и затем сменялся тенью.

Можно делать ещё проще — двигаем перед лицом ладонью, чтобы чередовались солнечный свет и тень. Делаем примерно 20-25 повторов этого упражнения. В это время происходит активизация работы сетчатки глаза и мощнейшее расслабление глазодвигательных мышц. Неспроста во многих книгах соляризация глаз на солнце ставится на первое место по эффективности восстановления зрения.

Такой же принцип действия и при соляризации глаз на свече. Это упражнение выполняется в темноте: садимся перед свечкой и поворачиваем голову вправо-влево, чтобы свеча мелькала перед глазами. Но делать быстро не нужно, ведь так и шею себе не мудрено свернуть. Также повторяем 20-25 раз это упражнение.

Внимание! После каждой соляризации необходимо делать пальминг в два раза дольше, чем соляризация, до полного успокоения зрения (пока не пропадут в глаза солнечные зайчики). Соляризация, как и другие упражнения, выполняется без очков и линз.

 

4) МАССАЖ ГЛАЗ является прекрасным упражнением для улучшения зрения, особенно при близорукости и астигматизме, а также для профилактики глаукомы и катаракты.

Массаж глаз

Как делать массаж глаз? Суть упражнения заключается в следующем: мы закрываем глазки и пальцами легонько давим на определённые точки. Подчёркиваю, давить нужно легонько, не должно быть ощущения боли. Просто располагаем пальцы на веках в нужных точках и чуть-чуть нажимаем, вперёд-назад. Нажали — повибрировали несколько раз, нажали — повибрировали, нажали — повибрировали.

В среднем каждую серию вибраций повторяем по три раза, после работы с каждой точкой активно моргаем. Руки перед массажем необходимо помыть, выполнять нажатия можно только чистыми рукам. Упражнение выполняется без очков и линз.

Ниже список точек для массажа глаз:

  • Двумя пальцами верхнее веко.
  • Средними пальцами снаружи, с уголков глаз.
  • Двумя пальцами нижнее веко.
  • Средними пальцами изнутри, от переносицы.
  • Четырьмя пальцами глазное яблоко.
  • Указательным пальцем астигматическую точку.
  • Зажмурить — сделать «китайские» глазки, поморгать, повторить три раза.

Про астигматическую точку следует рассказать подробнее. Это точка на глазу, нажав на которую, зрение улучшается. Появляется этот астигматизм из-за того, что глазодвигательные мышцы неправильно сдавили глаз, поэтому в одной точке получилась что-то типа небольшой грыжи. Нажимая, мы её убираем и придаём глазу правильную форму, что сразу же отражается в мгновенном улучшении зрения.

Именно этой точке и нужно уделять особое внимание при массаже глаз, ведь нажимая на неё, мы постепенно вправляем её на место и возвращаем глазу правильную форму, при которой наше зрение становится чётким.

Найти астигматическую точку просто — чуть-чуть прищурьте глазик и понажимайте на веко, вы сами поймёте, что нашли искомую точку, когда при нажатии вдруг проявится улучшение зрения. Постепенно при регулярном выполнении массажа для глаз астигматизм уходит.

В целом, массаж для глаз для улучшения зрения очень эффективен, ведь происходит лечение астигматизма и близорукости одновременно. Будьте уверены, глазки скажут вам спасибо за такой приятный расслабляющий массаж!

 

5) ПИРАТСКИЕ ОЧКИ — это одно из самых мощных упражнений по методу Бейтса. Это одноглазые очки, которые легко можно сделать самостоятельно.

Пиратские очки

В пиратских можно выполнять любую повседневную деятельность: работать за компьютером, смотреть телевизор, читать книги с газетами и так далее. Фишка в том, что пиратские очки оказывают неоценимую поддержку для зрения, то есть своей обычной зрительной нагрузкой мы теперь тренируем наши глазки.

Да, именно так! Работая в пиратских очках, к примеру, за компьютером, мы проводим эффективную тренировку наших глаз, не тратя ни минуты времени. Как говорится, гениальное — просто!

Пиратские очки позволяют сохранить и улучшить зрение за счёт следующего принципа действия:

1) Когда человек двумя глазами долгое смотрит на экран, у него ухудшается зрение за счёт отказа глазодвигательных мышц сокращаться. Когда мы моргаем, наш мозг помнит, что расстояние до монитора не очень большое, поэтому считает, что глазным мышцам не стоит принимать правильное положение, напротив, глаза настраиваются на близкое расстояние.

2) Когда человек закрывает чем-нибудь один глаз, то всякий раз, когда происходит моргание, мозг вынужден снова наводить глаз на резкость. То есть когда мы смотрим одним глазом, а другой видит черноту перед собой, то у нас постоянно работают глазодвигательные мышцы, идёт мощнейшая тренировка наших глазок.

Если двумя глазами читать, смотреть телевизор или работать за компьютером, то зрение будет ухудшаться. А если одним глазом, то зрение будет тренироваться и восстанавливаться.

Сделать пиратские очки очень просто, нужна обычная оправа без линз. При помощи этоих очков без стёкол один глаз закрывается чёрной повязкой или бумажкой, другим глазом смотрим как всегда. Или даже простую чёрную повязку можно смастерить, кому что удобнее. При всём этом закрытый глаз веком закрывать не нужно, он должен быть открытым под повязкой или очками.

Итак, выполняем при помощи нашего одного зрячего глаза обычную работу, что тренирует глазодвигательные мышцы. Особо плодотворно это влияет на закрытый глаз, так как он «не понимает», что за фигня вокруг происходит, поэтому активно пытается сфокусироваться, настроиться на хорошее зрение, напрягая и расслабляя глазодвигательные мышцы. В этом вы убедитесь, когда снимете повязку — зрение у закрытого глаза будет сильно отличаться от зрения обычного глаза.

Внимание! Через полчаса всегда меняем глаза, то есть снимаем пиратские очки и закрываем шторкой другой глаз. Чередовать нужно обязательно, ибо глазки очень устают работать в таком режиме, ведь для них это полноценная тренировка. Перед тем, как закрыть повязкой следующий глаз, необходимо сделать пальминг до тех пор, пока оба глаза не успокоятся, пока под обоими веками не настанет чернота. Тогда и за второе око можно браться.

Начинать носить пиратские (одноглазые) очки нужно постепенно, чтобы не перенапрягать глаза. Если чувствуется дискомфорт — следует прервать занятие и сделать пальминг. Постепенно глазки привыкнут к ним, что позволит проводить тренировки подольше (нужно лишь не забывать менять глаза, тренировать их поочерёдно по 30 минут). Чем больше мы читаем и смотрим, используя пиратские очки, тем скорее восстанавливается наше зрение.

 

6) ВБЛИЗИ-ВДАЛИ — это эффективное упражнение для улучшения зрения, главным принципом которого является чередования взгляда на что-то близкое и что-то далёкое. Ведь когда мы долго смотрим на одно расстояние, то мышцы глаз начинают деградировать. Поэтому очень желательно менять фокусировку, то есть чередовать взгляд вблизи со взглядом вдаль.

Тренировка зрения вблизи-вдали

Это упражнение очень полезно и близоруким, и дальнозорким. Как только почувствовали, что глазки давно находятся в одном положении — значит самое время выполнить это упражнение. Если вы сидите рядом с окном, то очень удобно отрывать взгляд от экрана и поглядывать на улицу, тем самым тренируя глазодвигательные мышцы.

Когда окна рядом нет, то желательно заниматься переключением дальности зрения специально, то есть целенаправленно подходить к окну или же смотреть на дальние точки комнаты, главное — чтобы изменялось растояние между глазами и предметом, на который мы смотрим. Как всегда, упражнение должно выполняться без очков и линз.  

 

7) ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ — это ещё одно упражнение для восстановления зрения. Делаем без очков и линз. Выполняется упражнение легко: моргаем и стараемся поймать фокус, смотря, например, на дом перед нами. Когда фокус пойман, и мы видим дом ясно, начинаем моргать и фокусироваться на окне.

Центральная фиксация

Когда и окно начинаем видеть чётко, то фокусируемся на форточке таким же образом. То есть сначала фокусируемся на чём-то крупном, затем постепенно начинаем разглядывать всё более мелкие детали, не забывая усиленно моргать. При этом центральная фиксация должна проходить прямо по центру глаз, что понятно из названия.

Кстати, упражнение удобно выполнять при любых повседневных делах. Чаще всего оно не требует выделения времени: например, когда мы куда-то направляемся или стоим на остановке или в очереди, зачем терять время зря? Ведь можно потренировать наши глазки при помощи центральной фиксации, с интересом разглядывая окружающий мир и улучшая наше зрение, радуясь, как из размытого пятна начинает проступать чёткая картина.

Действительно, друзья, это такое неописуемое удовольствие, когда видишь, что твои занятия дают результат, когда становится очевидно, что убитое неправильным образом жизни зрение постепенно возвращается! Вы сами всё поймёте, когда получите первые результаты.

 

Как избежать нарушения зрения при работе за компьютером

Условия работы для профилактики нарушения / восстановления нарушенного зрения ничуть не менее важны, чем упражнения для глаз, описанные выше. Давайте рассмотрим 5 полезных рекомендаций, что помогут обрести ясное и чёткое зрение.

Зрение и компьютер: расстояние до монитора

Нужно правильно расположиться перед монитором. Расстояние до экрана должно быть минимум 50 сантиметров; чем больше монитор, тем больше расстояние. Обычно необходимое расстояние рассчитывается как полторы-две диагонали монитора. Можно использовать формулу D*2.54*1.75, где D — диагональ монитора в дюймах, 2.54 — количество сантиметров в дюйме, 1.75 — среднее между 1,5 и 2. Подставив в эту формулу диагональ вашего монитора, мы получим рекомендуемое расстояние до экрана в сантиметрах.

— У монитора должны быть правильно отрегулированы яркость и контрастность, эти параметры должны соответствовать общему освещению комнаты. Помните, что не рекомендуется работа за компьютером или просмотр телевизора в темноте, так как получается сильный контраст между ярким монитором и всем остальным, что вызывает более сильное утомление глаз. Поэтому если уже темно и нет возможности прекратить работу, то необходим искусственный свет.

— Очень полезно делать регулярные перерывы как минимум каждый час работы. Во время перерыва оптимальнее всего заняться упражнениями для глаз, описанными выше. Пальминг, гимнастика, массаж, соляризация, фокусировка на ближние и дальние предметы, а также упражнение на центральную фиксацию.

Перерыв при работе за компьютером

Перерыв следует делать не только по времени, но и тогда, когда чувствуется усталость наших глазок. В таком случае лучшее вообще прервать работу надолго. Ведь нужно любить и прислушиваться к своему организму, и он отплатит нам отличным зрением. Кстати, не забываете моргать как можно чаще: это не даёт глазам пересохнуть (что приводит к «песку» в глазах, так называемому синдрому «сухого глаза»).

К сожалению, часто мы залипаем в монитор и забываем моргать, вернее моргаем очень редко, что служит причиной возникновения некомфортных ощущений в глазах. Сохраняйте осознанность, моргайте почаще и делайте перерывы!

— А ещё существуют специальные полезные компьютерные программы для сохранения зрения, которые помогут вам контролировать время нахождения за компьютером. Если вы постоянно забываете о перерывах, то есть программы, которые, к примеру, каждый час будут блокировать экран, и там хочешь или нет, а сделать перерыв придётся. К примеру, есть бесплатная программа на русском языке — ChronoControl. Время перерывов и время работы настраивается.

— Кушайте морковку и проросшие зёрна пшеницы. Каждый продукт из этого списка обладает мощнейшим положительным действием на наши зрение. При регулярном питании этим дарами природы вы окажете огромную поддержку своим глазам.

Используйте прополис и кушайте чернику. Профессор Владимир Георгиевич Жданов рекомендует применять продукцию фирмы «Тенториум». Это ускоряет процесс восстановления зоркости наших глазок и помогает им выдерживать высокие зрительные нагрузки при работе за компьютером. Подробности вы узнаете из этого видео:

Жданов о Прополисе (Эй-Пи-Ви) и Чернике с пергой

Прополис — это целебное вещество, созданное пчёлами. Прополис удаляет из глаз шлаки и возвращает глазным мышцам эластичность. Что касается черники, то о её пользе для зрения наслышаны все. Эта ягода содержит оптимальный набор витаминов и микроэлементов для здоровья наших глаз. Используя прополис и чернику в комплексе, мы оказываем мощнейшую поддержку нашему зрению.

— Звучит невероятно, но существуют картинки, улучшающие зрение. Используя их, вы оказываете хорошую поддержку вашим глазкам. Конечно, без выполнения остальных упражнений картинки вряд ли смогут сами по себе восстановить зрение, но эффект расслабления глазных мышц от них есть. Используйте картинки в комплексе с другими упражнениями.

Жданов: видео-лекции для полного восстановления зрения

Жданов Восстановление Зрения

Друзья, вы узнали много полезной информации о том, как сохранить и улучшить своё зрение. Но знайте, что гораздо больше упражнений, теории и практики по зрению вы получите, посмотрев лекции В.Г.Жданова по восстановлению зрения.

Лекции профессора Жданова — это полноценные курсы для улучшения зрения естественными методами. Посмотрев видео онлайн, вы получите подробные знания о том, как обрести ясное зрение без очков, линз и операций. Главное — не давайте своим глазкам устать и делайте перерывы при просмотре, так как общая продолжительность лекций — более 15 часов. Во время перерывов можно закреплять полученные знания практикой и тренировками. Ниже расположены краткое описание метода Жданова и сами лекции для улучшения и сохранения нашего зрения.

Методика восстановления зрения (Жданов)

Восстановление зрения на основе лекций профессора Жданова — это реально работающий инструмент. Итак, каким образом можно самостоятельно в домашних условиях восстановить зрение?

Во-первых, нужно как можно больше времени проводить без очков и линз. Оптимально отказаться совсем. Если это невозможно, то желательно заменить очки или линзы на более слабые. Только тогда заработают глазодвигательные мышцы, что сделает возможным восстановить зрение без всяких операций. Во-вторых, необходимо регулярно выполнять комплекс простых упражнений и придерживаться ряда простых рекомендаций.

Самые эффективные упражнения мы уже знаем (они были описаны выше), но в лекциях Жданова можно увидеть всё гораздо подробнее, плюс оттуда мы примем на вооружение намного более широкий арсенал для восстановления зрения.

Конечно, для полного восстановления зрения, для возвращения его в идеальное состояние нужно обладать целеустремлённостью. Тогда улучшение зрения не заставит себя ждать. Главное — не бросать дело на полпути. Ведь портили своё зрение мы много лет — наивно ожидать, что восстановим его за несколько недель или месяцев. Однако первые результаты вполне возможны уже после первого месяца занятий, если не раньше. Немного терпения и веры в свои силы — и всё обязательно получится!

Итак, Владимир Георгиевич Жданов предлагает естественное восстановление зрения по методу Шичко-Бейтса. Подробности смотрим в этом полезном и актуальном видео о восстановлении зрения. Кстати, в этих лекциях объясняется про положительное влияние трезвости на улучшение зрения.

Видео пригодится для исправления близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма, а также лечения без операций катаракты и глаукомы. Мы благодарим профессора Жданова за распространение и популяризацию знаний, что помогают вернуть и сохранить ясный взгляд на мир.

Playlist: восстановление зрения Жданов


ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Подведём итоги. Зрение можно восстановить в домашних условиях, требуется лишь наше намерение и упорный труд. Вооружившись эффективными упражнениями и полезными советами, нам остаётся лишь регулярно применять их на практике, и улучшение зрения не заставит себя ждать (не забудьте распечатать таблицу для проверки зрения).

Главная причина нарушения зрения — это экраны, за которыми мы проводим через чур много времени. Разумное сокращение такого времяпровождения положительно влияет на наше зрение. Конечно, это не всегда возможно — ведь много профессий непосредственно связаны с работой за компьютером. Однако отдых мы себе организуем самостоятельно, поэтому меньше смотреть в мониторы — вполне реально, нужно только этого захотеть. И главное, друзья — постарайтесь почаще делать перерывы, чтобы не напрягать глазки.

Уважаемые читатели СиЗОЖа, пожалуйста, пишите отзывы по восстановлению зрения, нам очень интересны ваши опыт и мнения по предложенной методике. А ещё мы будем очень вам благодарны, если вы поделитесь ссылкой на статью с вашими друзьями.


Оставьте комментарий

Войти через: 

156 мыслей про “Восстановление зрения: 7 упражнений, 5 советов и 6 видео-лекций

  • варяг

    испортил зрение минус 5 еще с детства но методикой жданова за это лето получилось улучшить на 2 диотприи-до минус 3!!! занимаюсь дальше!

    0
    • Maksim Автор

      @Андрей: Немножко упорства и терпения — и зрение обязательно станет лучше! Пожалуйста, поделитесь радостью на страницах СиЗОЖа, когда получите результат. Успехов вам в восстановлении зрения.

      0
    • Maksim Автор

      @Машенька: Здравствуйте! В своём видео Жданов не рекомендует такие очки по причине того, что они значительно (на 90%) сокращают попадание света на глаза, а это, сами понимаете, не очень полезно. С другой стороны, очки в сеточку довольно неплохо расслабляют глазные мышцы, так что какая-никакая, но польза от них имеется. Думаю, полчаса в день ношения таких очков-тренажёров вреда не нанесёт и поможет глазам расслабиться, но злоупотреблять этим всё же не стоит.

      0
  • Ликвидатор

    Я исправил зрение с -2 до идеального за полгодика. Делал только пальминг и упражнения. Но теперь опять запустил до -1.=( Лень моя виновата и каждый день за пк=( Если не лениться то всё ок. Спасиб за подробный комплекс упражнений Жданова. Я занимался тогда по часовой версии, а у вас полная намного подробнее. Начну заниматься снова

    0
  • ирина

    здравствуйте! У меня после страшной аварии двоится в глазах, буду делать упражнения глазам по Жданову, может поможет! Кто-то может посоветует упражнения в моей ситуации?

    0
    • Maksim Автор

      @ирина: Доброго времени суток! Прежде всего хочу пожелать вам скорейшей поправки.Скажите, пожалуйста, а что говорят врачи насчёт двоения? Проводились ли какие-либо исследования?Я считаю, что упражнения Жданова должны помочь вашим глазкам, но сперва проконсультируйтесь с окулистом, ведь у вас не простое снижения зрения, а из-за травмы.

      Начинать лучше с пальминга и соляризации глаз на солнце, это хорошо расслабляет глазные мышцы. Постепенно(!) можно вводить гимнастику для глаз. Если причина двоения в глазных мышцах (например, произошёл их спазм из-за удара), то комплекс упражнений профессора Жданова будет способствовать улучшению зрения. Такие упражнения всегда положительно сказываются на здоровье глаз. Но нужно убедиться, что нет противопоказаний, поэтому я и посоветовал вам сперва проконсультироваться с доктором.

      0
  • Инна

    Здравствуйте! Восстанавливать зрение по Жданову начала полтора месяца назад по рекомендации знакомой(хотя она восстановила по Норбекову)Делала гимнастику и пальминг 3 раза в день,У меня дальнозоркость и астигматизм.Результат превзошел все мои ожидания!Зрение не проверяла,но от очков почти отказалась,только если очень-очень мелкий шрифт надо прочитать..Сейчас добавила еще и контрастные ванночки для глаз по утрам!Спасибо за чудесную методику,буду продолжать.Мне 49 лет.

    0
      • Инна

        Maksim: Здравствуйте!Ванночки делать холодной и очень теплой водой попеременно правый и левый,заканчивать холодной.Берется 2 стаканчика маленьких(можно в аптеке купить) наполненных до верху водой,окунать по очереди глазки и пытаться открывать их и смотреть в воде.Противопоказаний у этого метода нет,в интернете вы найдете подробное описание !Ощущения от такой процедуры очень приятные и полезные,главное не лениться и делать хотя бы раз в день,лучше утром!

        0
  • Галина

    Всем здравствуйте! Мне 46 лет. Дальнозоркость, носила очки плюс 1,5. Но уже надо было покупать на +2. Ухудшение зрения наступило довольно резко: с единицы буквально года за 1,5. При том, что у меня с рождения правый глаз был единица, а левый практически слепой. На левом был астегматизм. В 22 года на левом глазу была сделана операция в Москве, в клинике Федорова. Астегматизм убрали. К моменту операции левый глаз практически не видел, 0,1. После операции зрение несколько улучшилось, до 0,3. Очки никогда не носила — пользовалась «услугами» правого глаза. Косоглазия, кстати, тоже не развилось.
    Пол года назад серьезно задумалась о своем зрении: работа связана с компьютером. Без очков я уже ничего на экране не видела. Стала заниматься по методу Жданова. Делала основные упражнения по три подхода несколько раз в день. Старалась раз 5-6. Иногда добавляла пальминг. Но в основном основные упражнения, также смотрела то вдаль, то вблизи. Иногда соляризацию на солнце.
    Очки сняла примерно через месяц занятий. Хотя все еще плохо видела, но все равно отказалась от них — заставляла глаза работать.
    В итоге за пять месяцев регулярных занятий: почти нормально работаю за компьютером — вижу экран. Хотя левый глаз видит все также хуже правого.
    Волнует, что улучшения как бы затормозились: по-прежнему не вижу мелкий шрифт, по утрам зрение хуже — улучшение наступает только после упражнений. И при плохом освещении вижу плохо, или совсем не вижу. Нитку в иголку могу вставить только при очень хорошем освещении…
    Поэтому стала еще раз искать рекомендации по данному методу, внимательно их изучать.
    Хочу добавить «пиратские очки», а также начать пить витаминный комплекс для глаз. Или прополис вместе с каплями в глаза.
    Очень хочется ПОЛНОСТЬЮ восстановить и зрение, и его остроту, и подтянуть левый глаз.
    Может мне кто-нибудь даст еще какой совет?
    Всем спасибо и удачи!

    0
    • Maksim Автор

      @Галина: Доброго времени суток!

      Рад вашим успехам. Главное не забрасывать упражнения, и даже мелкий шрифт вы обязательно увидите. Так как всё зависит от глазных мышц, то при работе с мелким шрифтом сперва нужно будет усиленно моргать, настраивая глазные мышцы на мелкие буквы. Постепенно это будет происходить всё быстрее, и вы заметите, что уже без всяких предварительных морганий можете читать мелкий шрифт. Да, здесь важно упорство, но вы написали, что уже больше 5 месяцев занимаетесь, и благодаря этому нормально видите экран без очков. Раз результаты есть, то это отличная мотивация к дальнейшей работе, не правда ли? Осталось лишь достигнуть полного восстановления зрения.

      Пиратские очки — очень эффективная штука, обязательно попробуйте.Что касается плохого зрения в темноте, то здесь поможет морковка. На личном опыте убедился в её эффективности: каждый день кушал салат из моркови, яблок и мёда (очень вкусно, кстати), через 3 месяца куриная слепота отступила, в темноте стало гораздо лучше видно.Желаю вам дальнейшего прогресса в восстановлении зрения. Пожалуйста, делитесь вашими успехами, будем очень рады. И если будут ещё вопросы, не стесняйтесь, задавайте. Тема улучшения зрения в домашних условиях сейчас интересует многих, так что без ответа вы точно не останетесь.

      0
  • Алексей

    Всем привет! С -3.5 восстановил до -1, с перерывами занимался. Все пишут про обычный эффект восстановления зрения. Опишу необычный). При выполнении упражнения «центральная фиксация» очень часто возникает эффект, как я бы назвал, восприятия большего количества кадров в секунду, как на высокоскоростной съёмке, то есть всё становится настолько нереально плавно и красиво, особенно, если смотришь какое-то видео с компьютерными эффектами.

    0
    • Алексей

      Принцип «здесь и сейчас» в основном используется для развода лохов (странно, что вы не знали), на основе какого-то плана, лучше быть всегда. Из фильма — отключение внутреннего диалога, верно — мешает, но старик переносит внимание парня на чувства, лучше на образы. Эффект замедления времени, конечно, есть, но он не изучен, думаю у каждого в экстренной ситуации бывали такие эпизоды. Есть медитации, которые выносят сознание за пределы восприятия обычного сознания (15 образов в секунду), но это явно не то, не тот эффект. Вероятно, есть практики, которые дают такие возможности, а эта — близкая к ним, но, как это работает полностью не очень понятно. Так же, как и, наверно, есть практики для ещё более сложных возможностей, ну не знаю — телепортации, но у нас это считается нереальным.

      0
  • Александр

    Здравствуйте! Проблема такая, после удаления катаракты левый глаз видеть стал острота 0,7, но читать им не могу. Правый глаз острота 0,2, зато читать могу. Вопрос такой мне можно делать такие упражнения и будет ли эффект по улучшению зрения?

    0
    • Maksim Автор

      @Александр: Доброго дня. Конечно, вы сможете сохранить и улучшить ваше зрение.

      Сейчас на два глаза можно делать пальминг, соляризацию, «вблизи-вдали» и центральную фиксацию. Массаж можно делать только на правом глазу.

      Для левого глаза лучше выждать около полугода для полного заживления. Дальше вы сможете постепенно начинать делать на нём массаж, да и гимнастика для двух глаз станет для вас доступна.

      Рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом и уточнить, когда можно будет давать нагрузку на прооперированный глаз.

      Успехов в восстановлении зрения!

      0
    • Alexandr Karpenko

      Александр, любой искусственный хрусталик (ИОЛ — моно) также поддается «обучению» по теории У. Бэйтса. Но вот предлагаемые по всему интернету упражнения на «подвижность глаз» (включая и видео В. Г. Жданова, и книг Норбекова)
      , то есть все эти упражнения «вверх-вниз» «вправо-влево» и кончая «вращением глобуса» — противопоказаны в течении хотя -бы 3-х месяцев после операции. Дословно врач хирург-офтальмолог г. Черкассы произнес следующую фраз, в ответ на заданный мною вопрос: «Если Вы смогли восстановить зрение обеих глаз с +2,5 до +0,9 и сделали операцию по поводу ТРАВМАТИЧЕСКОЙ катаракты, то для метода У. Бэйтса нет разницы, какой хрусталик находится у Вас в глазу, так как его метод улучшает зрение за счет упражнений (восстановления подвижности) НАРУЖНЫХ мышц глаза». Вот потому моя сокращенная программа улучшения зрения по теории У. Бэйтса (сокращенная), которую я составил из более 10 книг, начиная с первоисточнока 1920 года и начинается словами — «Сразу предупреждаю тех, кто хочет «вращать глазами глобус и чертить ими зигзаги и спирали» — искать в других местах в интернете». Я не имею своего сайта и писал программы (вся программа — полная состоит из 6 Блоков) для себя. Если Автор Maksim захочет, то я, с его разрешения, выложу постепенно здесь ВСЕ свои 6 Блоков программы.

      0
  • Галина

    Всем доброго времени суток!
    Хочу еще написать о ходе своей «работы» над восстановлением зрения.
    Морковку стала есть больше. Упражнения делаю как и раньше, только количество раз увеличила до шести. Имею ввиду каждое упражнение делаю шесть раз. Минимум три подхода в день. Иногда больше.
    Также купила настойку прополиса на водной основе и капли в глаза, прополис. Капаю и пью согласно лекций г-на Жданова. Надеюсь на успех.
    ПОКА особо похвастаться нечем. Но настроена оптимистично!
    Буду держать всех в курсе своих достижений.

    0
  • Галина

    Всем добрый день!
    Хотела спросить: у кого-нибудь было такое. Начала капать капли на основе прополиса — Эй-пи-ви, и пить настойку, и наблюдается обратный эффект. Т.е. зрение немного ухудшилось. Может так и должно быть в начале? Вроде рекомендации по приему соблюдаю: за 30 минут до еды, потом упражнения делаю… Не могу понять, что я делаю не так.

    0
    • Maksim Автор

      @Галина: Здравствуйте! Пожалуйста, распишите подробнее. Вы соблюдаете концентрации? Когда начали капать и принимать внутрь? И после чего заметили ухудшение, именно после капель? Чувствуется ли жжение в глазах после закапывания?

      0
      • Галина

        Maksim: Да, концентрацию я соблюдаю. По две капли в каждый глаз и 10 капель внутрь. Глаза жжет, но не сильно. Поэтому капли не развожу. Капаю четвертый день. Ухудшение мне кажется наблюдается именно от капель. Вроде раньше видела лучше, а сейчас изображение на компе стало несколько расплывчато. Хотя я видела экран уже довольно-таки четко.
        Может это «гадость» из мышц глаза выходит? Или так не должно быть?

        0
        • Maksim Автор

          @Галина: Да, я тоже подумал о том, что прополис вытягивает всё вредное из глазных мышц, поэтому может наблюдаться такой эффект. С другой стороны, ухудшение зрения, пускай даже временное — это не совсем хорошо. Поэтому, Галина, на вашем месте я бы позвонил производителю этого препарата и задал вопрос напрямую (есть же номер телефона в инструкции?). Надеюсь это не подделка, и производитель сможет прояснить ситуацию. Пожалуйста, держите нас в курсе.

          0
          • Галина

            Maksim: Препараты покупались в фирменном магазине Эй-пи-ви. Не думаю, что это подделка.
            Надо еще подождать, я думаю…Ведь других, плохих симптомов у меня нет, слава Богу!

            0
          • Галина

            Maksim: Здравствуйте! Решила капать и пить прополис только два раза. Утром и вечером. Но зарядку глазами делаю чаще, не менее 3-4 раз в день по шесть подходов. Вроде зрение восстановилось, как было до прополиса.
            Выводы делать рано…

            0
  • ирина

    Смотрела зарядку для глаз по Жданову, либо для дальнозорких либо для близоруких , а если один глаз дальнозоркий другой близоруки, тогда как делать зарядку.

    0
    • Maksim Автор

      @ирина: Здравствуйте! Ничего не мешает делать гимнастику для глаз в описанной вами ситуации. Гимнастика для глаз позволяет улучшить зрение как при близорукости, так и при дальнозоркости. Упражнения там одинаковые для обоих случаев — описание упражнений смотрите в этой статье.

      0
  • Алексей

    Как ускорить восстановление зрения? (Если кажется, что очень медленно). Делаем упражнение «гимнастика для глаз», только отрисовываем фигуры воображением на экране (например, если смотрим телевизор), при этом (важно) глаза за фигурами не следуют. Используется микродинамика мышц глаза. Эффект виден практически сразу же.

    0
  • Гость

    Упражнения по Жданову очень похожи на Норбековские. Есть и отличия. Работаю по Норбекову, и когда не ленюсь — минус 1 — 2 диоптрии за неделю — две. Обязательно возьму что-нибудь у Жданова. Спасибо!

    0
    • Maksim Автор

      @Гость: Здравствуйте! Вы правы, все системы восстановления зрения похожи, если не лениться — результаты будут обязательно. Это вам спасибо за то, что читаете нас.

      0
  • Виктор

    Всем доброго времени суток, я лазел в интернете и случайно наткнулся на видео, Вадим Шлахтер: Как я восстановил зрение.-1, у меня -2 и он говорит что до -3 можно восстановить за месяц ,это вооще реально за такой короткий срок восстановить, нужно восстановить быстро тк здаю на права а в очках я не магу двигаться голова ужасно через пять минут болеть начинает

    0
    • Maksim Автор

      @Виктор: Приветствую! За месяц можно улучшить зрение, но вот восстановление до 100% за месяц гарантировать сложно. Всё зависит от вашего желания и вашего организма.

      0
    • Maksim Автор

      @Анастасия: Здравствуйте! Рекомендую гимнастику для глаз, пальминг, массаж, соляризацию глаз на солнце, вблизи-вдали, центральную фиксацию, пиратские очки. То есть всё из этой статьи, раздел «7 эффективных упражнений для восстановления зрения». Главное — почаще смотреть без очков. И желательно постараться не перенапрягать глазки работой за ПК, почаще делайте перерыв. Восстановление зрения с -6, конечно, займёт больше времени, но это возможно. Постарайтесь получить хоть какой-то положительный результат, дальше дело пойдёт легче. Успехов вам!

      0
  • владимир

    Здравствуйте, сегодня был у офтальмолога поставил диагноз астегматизм и небольшая миопия на фоне этого ,подскажите какие упражнения для этого лучше выполнять…? за ранее спасибо… отпишусь потом о результатах…

    0
    • Maksim Автор

      @владимир: Здравствуйте, Владимир. Приветствую вас на СиЗОЖе!

      Астигматизм и миопия в начальной стадии убирается запросто.

      Для избавления от астигматизма эффективен массаж глаз. Сделайте в вашем браузере поиск по этой странице, ключевое слово «астигматизм» — и вы узнаете, как обнаружить астигматическую точку и как от этого заболевания избавиться.

      Что касается миопии, то здесь основа — это гимнастика для глаз. На этой странице тоже подробно расписаны все упражнения, входящие в эту гимнастику. Делайте их почаще, и ваше зрение будет улучшаться у вас прямо на глазах. Пальминг тоже не забывайте делать.

      Главное — не перенапрягать глаза, то есть не засиживаться перед монитором, чаще делать перерывы. Почаще смотрите вдаль, это тоже способствует восстановлению зрения.Главное — упорство и последовательность, и ваше зрение будет как новое.

      Успехов вам желаю!

      0
  • Елена

    Здравствуйте!
    Огромное спасибо Владимиру Григорьевичу за бесценные советы. У меня подозрение на глаукому ( мне 60 лет) и зрение минус 3. Хотелось бы услышать совет по моей ситуации и узнать -где можно заказать прополис на воде, ветом и чернику с пантокрином
    Врачи на платной консультации в Самаре направляют на подтверждение диагноза и тут я случайно наткнулась в интернете на видео лекции Жданова В. Г.
    Верю только Вам, если честно. Надеюсь тоже только на Вас. Возможно ли мне помочь? Куда нужно приехать?
    Я готова на все, лишь бы спасти зрение.
    С огромным уважением -Елена

    0
    • Maksim Автор

      @Елена: Здравствуйте. Вот официальный сайт профессора Жданова, там есть расписание его занятий и телефоны. Насчёт покупки — попробуйте сначала поискать это в вашем городе, сейчас эта продукция часто встречается. Если не найдёте, то наберите в поиске мос-тенториум — это официальный магазин Тенториум. Однако, поручиться за этот сайт не могу — ничего там не заказывал. Пожалуйста, не забывайте про упражнения — они, на мой взгляд, не менее важны. То есть одни лишь препараты — не панацея, необходимо комплексное воздействие. Ну и у врачей желательно регулярно обследоваться, чтобы контролировать состояние вашего зрения.

      Жданов в своих лекциях рассказывал, что восстановил зрение своей маме, у которой были подобные проблемы. Так что всё реально.

      Здоровья вашим глазам желаю!

      0
    • Maksim Автор

      @Виктор: Приветствую! Да, очки и линзы мешают восстановить зрение, так как из-за них глазные мышцы атрофируются. Если нет возможности полностью избавиться от очков, то желательно хотя бы на некоторое время их снимать. Тогда прогресс будет, просто помедленнее это будет происходить.

      0
  • Marina-

    Здравствуйте, у моей дочери (5 лет) косоглазие, дальнозоркость, косоглазие обнаружили в четыре года, при просмотре предмета вблизи косит правый глаз. Мы занимаемся упражнениями 4 месяца, зрение улучшилось, но глаз так и уходит в угол при напряжении, может есть какие то специальные упражнения при косоглазии? Еще можно ли уточнить, глаза при пальминге открыты или закрыты? Нужно ли носить пиратские очки?

    0
    • Maksim Автор

      Marina-: Добрый день! Поздравляю с улучшением зрения.

      О специальных упражнениях при косоглазии я не слышал, упражнения Жданова — универсальны. То, что глаз уходит в угол при напряжении, означает, что какая-то мышца излишне напрягается (спазм) или наоборот слишком расслаблена. Продолжайте занятия по тренировке глазных мышц, уверен, что результат не заставит себя долго ждать.

      Глаза при пальминге держать лучше закрытыми. Это я сужу по тому, что после длительной работы за компьютером глаза быстрее отдыхают, если их при пальминге закрывать.

      Пиратские очки помогают, врачи часто их прописывают при косоглазии. Закрывают здоровый глаз, чтобы ребёнок больше полагался на другой, восстанавливал его нормальную функциональность.

      Успехов вашей дочке в восстановлении зрения!

      0
    • Maksim Автор

      Marina-: Вот что Владимир Георгиевич Жданов ещё говорил на своих лекциях:

      «Представьте, что у вашего ребенка косит вовнутрь правый глаз. Вы ему расслабили все мышцы глаз. Потом себе надеваете пиратские очки для солидарности. А ребенку надеваете пиратские очки, закрываете ему сильный глаз полностью, а на слабом глазу, который косит, делаете щель — перекрываете ему путь туда, куда косит глаз. И садите его смотреть телевизор через эту дырку, правым боком, вот так вот. А ему же мультик хочется смотреть, правда? И он волей-неволей будет этот глаз сюда поворачивать, в эту дырку телевизор смотреть. А при этом что будет? Тренироваться вот эта ослабленная мышца.

      Посидели минут пятнадцать с ним, посмотрели мультфильм, у него эта мышца потренировалась, эта мышца у него расслабилась, и глазки у ребенка сами встают на место.

      Если у ребенка глаз косит наружу, то щель надо сделать где? Возле носа. Да? И посадить его смотреть вдоль носа, чтобы он эту мышцу тренировал.»

      0
    • Maksim Автор

      Vadim: Приветствую. Пальминг и гимнастика для глаз, описанные в этой статье — обязательно помогут. Чтобы ускорить восстановление зрения, можно подключить соляризацию, массаж, центральную фиксацию. По опыту людей, уже восстановивших зрение, -2,5 исправляется максимум за полгода. Главное — регулярно делать перерывы при работе за компьютером и не лениться выполнять упражнения. Успехов!

      0
  • Vadim

    Снова, сдрасте. Навредит ли ношение очков более слабых, в которых я вижу %-ов 20?. И можно ли поправить зрение одними лишь упражнениями без пальминга и соляризации? Распишите подробно пожалуйста, благодарю.

    0
    • Maksim Автор

      Рад снова вас видеть на СиЗОЖе! Конечно, лучше вообще без очков, но если это невыполнимо — то более слабые очки лучше, чем 100-процентные. Ну и желательно очки всё же иногда снимать, например, дома. Главный принцип восстановления зрения — нужно постоянно напрягать глазные мышцы, моргая и стараясь рассмотреть то, что сразу вроде бы не видно. Как вы понимаете, в обычных очках вам приглядываться не нужно, ибо очки делают за вас всю работу, а это значит, что глазные мышцы простаивают и атрофируются. Если же в ваших очках видно расплывчато и приходится напрягать зрение, то это хорошо, значит глаза тренируются и зрение восстанавливается.

      Попробуйте рассмотреть номер машины вдалеке, который сразу не видно. Не торопитесь, моргайте, фокусируйте глаза — и вы вдруг поймаете момент, когда зрение станет 100%, и вы отчётливо увидите то, чего ранее не видели. Это значит, что мышцы сработали правильно. Моргните, и всё станет по-прежнему. Чем чаще вы будете так приглядываться, тем чаще будут случаться такие «прозрения». И постепенно вы станете зорко видеть постоянно.

      У вас бывали такие проблески идеального зрения?

      Что касается упражнений, то всё индивидуально. В принципе, у вас не такой уж и большой минус, так что скорее всего можно будет обойтись одними упражнениями. Ну и когда идёте куда-нибудь по улице, постоянно приглядывайтесь — и отмечайте улучшения. Если темпы улучшений устраивают, то продолжайте в том же духе, если хочется быстрее — подключайте ещё что-нибудь из арсенала нашей статьи. Например, массаж глаз — если у вас астигматизм.

      Пальминг желателен, если вы много работает за компьютером. Тогда нужно регулярно делать перерывы, а если перерывы долгие сделать не получается и глаза всё равно устают — то пальминг очень сильно выручает.

      0
      • Vadim

        Да, пробывал рассмотреть с балкона 5-го этажа номер, моргал моргал и прям чётко было видно номер, но не на долго. Минус то да, не большой, но так мутно видно что даже не заметно, улучшается или нет. В компьютере перестал сидеть так как занялся зарядкой глаз. Астигматизма нет, просто миопия 1-ой степени. А скажите, за месяц можно от -2 до -1 улучшить если делать зарядку каждый день по 3 раза???

        0
        • Maksim Автор

          Вадим, отлично. А сразу после выполнения упражнений такие проблески зрения будут случаться ещё чаще. Ну и в целом постоянное зрение будут становиться таким, как при этих кратковременных проблесках. Если вы будете каждый день по 3 раза делать упражнения, то зрение будет улучшаться в любом случае. Главное — делать их регулярно и не допускать чрезмерного утомления глаз в течение дня.

          И последнее. Всё зависит от образа жизни. Если у вас снизилась острота зрения, то значит что-то вы делали неправильно. Так что когда вы улучшите зрение, то дальше 2 варианта: либо менять что-то в жизни (например, меньше сидеть за экраном), либо делать упражнения для глаз постоянно. Ибо, как вы видите, с текущей нагрузкой ваши глаза не справляются, что и проявляется в снижении остроты зрения.

          0
          • Vadim

            То что я делал не правильно это сидел часами за компом, старым толстым ну и новеньким и так быстро испортилось я не заметил даже( А эти проблески вы говорили что это мышцы сработали правильно, это разве не слезная плёнка попала на глаза и стало чётко?

            0
            • Maksim Автор

              Ничего, всё это поправимо — настрой у вас хороший, а значит всё получится. Слёзная плёнка увлажняет глаза, защищает их от сухости, на остроту зрения она не влияет. Рекомендую посмотреть лекции Жданова в конце статьи — там подробно объясняется физиология глаза, работа глазных мышц, то, как происходит восстановление зрения и так далее. Если будут ещё вопросы, не стесняйтесь, задавайте. И если вас не затруднит, пожалуйста, пишите здесь о процессе и достигнутых результатах. Это очень поможет другим читателям СиЗОЖа, желающим восстановить зрение. Спасибо!

              0
    • Maksim Автор

      Оксана, добрый день! При астигматизме весьма эффективен массаж глаз, подробно разобранный в этой статье. Нужно найти астигматические точки и «вправлять» их, возвращая глазам правильную форму. Ну и про другие упражнения не забывайте… 🙂

      0
  • Tigran

    Здрасдвуите мне 13 лет я не из расии прастите за буквение ашибки у меня номного ухудшелас зреня после лета кагда ямнога играл в кампиутерние игри е ачки не насил и не нашу мне харашо видна в близи а в дали немного плохо и мо глаза по вечерам като закриваиутся какие упражненя делат мне ?

    0
    • Maksim Автор

      Тигран, добрый день. Рекомендую вам делать упражнения из этой статьи. Сделайте поиск на этой странице по фразе: «7 эффективных упражнений для восстановления зрения» — это те самые упражнения. Если часто сидите за компьютером вечером, то рекомендую воспользоваться этой программой: https://sizozh.ru/sidish-za-kompom-v-temnote-f-lux-sohranit-tvoyo-zrenie

      0
  • BatyaFiramira

    Здравствуйте) Меня зовут Влад(на ник не смотрите) мне 13. Зрение испортилось где-то в 11 лет. В очках ходил долго,слишком долго. Зрение в 11 лет было -2,а сейчас в -3,5. Да я много сидел за компом,ибо скучно жить в моем городе. Ну так вот помогут ли мне эти упражнения хотя бы снова вернуть двойку или восстановить его полностью(хотя это врядли)?

    0
    • Maksim Автор

      Влад, приветствую. Обязательно помогут. Но необходимы именно ежедневные регулярные занятия. И нужно не допускать, чтобы глаза перенапрягались из-за компьютера. Тогда уже через 2 недели — 1 месяц вы заметите улучшение зрения. Занимаясь дальше, вы сможете восстановить зрение полностью.

      0
  • Yazgul

    Здравствуйте,у меня зрения -7,когда я одеваю -7 очки через 2-3 месяцев становится еще хуже (-7,5) какие очки мне надо одевать? Вопщета у меня есть лазерные очки с дырочками чем оно помогает я незнаю ,пожалуйста по советуйте как мне надо воостановит зрения?

    0
    • Maksim Автор

      Добрый день! Очки желательно одевать такие, чтобы глазные мышцы тренировались. То есть должно быть меньше диоптрий, чем нужно для 100% зрения. Тогда глаза будут напрягаться и пытаться что-то увидеть самостоятельно, а не при помощи очков. Это, соответственно, будет способствовать восстановлению зрения.

      Ну и, конечно, обязательно нужно делать упражнения, массаж и другие штуки, описанные в этой статье.

      Очки с дырочками зрение особо не восстанавливают, но помогают глазам отдохнуть. Главное — не использовать их в темноте.

      Успехов и ясного зрения!

      0
      • Аноним

        Добрый день, Маским!

        У меня есть несколько вопросов по поводу упражнения «вблизь-вдаль» и очень нужна ваша помощь.

        1.Некоторые советуют просто смотреть вдаль, разглядывать предметы вдали и т.д.?
        Есть ли в этом смысл? Или смысл именно в том чтобы чередовать фокусировку вблизь-вдаль, чтобы был контраст (а не просто смотреть вдаль) ?

        2. Какое должно быть расстояние от глаз до предмета? Если речь идет о предметах вдали — то везде советуют чтобы этот предмет находился на максимально далеком расстоянии от глаз. А что касается предметов вблизи — то приводится несколько разных мнений:
        1) чтобы предмет находился на максимально близком расстоянии от глаз, на котором вы способны его ясно видеть (например чтение самого мелкого шрифта, который вы только можете найти, на максимально близком расстоянии от глаз (примерно 10 см) или просто предельно близко поднести к глазу какой-либо мелкий предмет, например кончик шариковой ручки или игольное ушко, стараясь видеть ясно и четко все его детали)
        2) чтобы этот предмет находился на расстоянии 30-35 см от глаз
        3) чтобы этот предмет находился на расстоянии 50-60 см от глаз
        4) смотреть на переносицу или на кончик носа, а затем вдаль

        Какой из этих вариантов более правильный?

        3. Сколько нужно задерживать взгляд на предмете? одни советуют задерживать взгляд 10-15 секунд на ближнем предмете, затем 10-15 секунд на дальнем. Другие советуют 1-2 секунды задерживать на ближнем предмете, затем 1-2 секунды на дальнем предмете, то есть делать в максимально быстром темпе. Еще советуют 30-40 секунд задерживать взгляд на ближнем предмете, затем 30-40 секунд на дальнем.

        Какой из этих вариантов более правильный?

        Заранее большое спасибо.

        0
        • Maksim Автор

          Приветствую! Буду рад вам помочь.

          1) Да, вдаль смотреть полезно, но чередовать взгляд вблизи/вдали — ещё полезнее. Ведь благодаря этому начинают активнее разминаться и тренироваться глазные мышцы.

          2) Расстояние до предмета вблизи может быть разным, главное — это чтобы вам было комфортно. Когда предмет максимально близко, но его всё ещё можно разглядеть в упор (пока он не начал расплываться) — отличное расстояние для тренировки зрения. Как правило, это сантиметров 10-15. Можно и меньше: на свой нос смотреть, потом вдаль, ну и повторять нужное количество раз. Можно и больше расстояние до предмета делать, но сантиметров до 20-30.

          3) Время задержки взгляда не принципиально. Рекомендую на предметах вдали взгляд задерживать подольше раза в 2-3 (если у вас близорукость). То есть, например, смотреть 5 секунд вблизи, а 15 вдали.

          Надеюсь, эти советы вам помогут. Но, повторюсь, всё это индивидуально, поэтому старайтесь подобрать под себя такие параметры выполнения упражнения, при которых ваши глаза не будут болеть, но будут напрягаться и развиваться, а зрение восстанавливаться. Успехов вам!

          0
          • Аноним

            Максим, большое спасибо вам!:))) Для меня очень важны ваши советы и помощь)))
            1.На всякий случай уточню еще раз, правильно ли я поняла, что все таки предпочтительнее чтобы расстояние от глаз до предмета было максимально близко к глазам, но чтобы при этом было комфортно (т.е. расстояние 10 см (если мне при нем комфортно) предпочтительнее чем расстояние 20-30 см)? И таким образом достигается максимальный контраст между ближним предметом и дальним и глаза активнее тренируются?

            2.И обязательно ли четко видеть предмет который находится вдали? Или он должен быть максимально дальним из возможных, но при этом я не буду его четко видеть и он будет расплываться?

            3.Насколько я понимаю, что вдаль нужно смотреть именно на определенный предмет (вывеска, антена и т.д.), а не просто на небо, облака, горы, горизонт и т.д. (то есть в этом пользы нет)?

            0
            • Maksim Автор

              1) Да, всё правильно.
              2) Вдали желательно разглядывать предметы, которые расплываются. То есть нужно стараться увидеть то, что текущее состояние зрения не позволяет. Моргайте, приглядывайтесь, выполняйте центральную фиксацию (см. статью). Тем самым глазные мышцы будут тренироваться, а зрение восстанавливаться.
              3) Польза есть всегда, когда мы смотрим вдаль, просто полезно концентрировать зрение на каких-то мелких деталях. Если вы можете в горах или облаках найти то, к чему можно поприглядываться, то замечательно. Если же всё это полностью расплывается перед глазами, то лучше для начала тренировать зрение на том, что расположено несколько поближе.

              0
              • Аноним

                Огромное спасибо, Максим:) Буду стараться:) Когда будет положительный результат — обязательно поделюсь:)))

                0
  • Михаил Холмов

    Здравствуйте ! Начал использовать вашу методику для гимнастики глаз. У меня -2,5, очки -2,25. Нашёл старые очки дома 5летней давности, она на -1,5, по логике лучше носить очки меньшего «минуса», чтобы дать глазам работать, но у меня, наоборот, в очках, что ан -1,5 глаза устают в разы быстрее. Интересно, почему? хотя зрение не напрягаю и не «вглядываюсь» и не «щурюсь» в них. спасибо

    0
    • Maksim Автор

      Здравствуйте. Глазные мышцы всё равно напрягаются (с непривычки, ведь им внезапно работать приходится), поэтому и чувствуется усталость. Как правило, после некоторого времени практики это проходит. Как ваши занятия проходят, уже имеются какие-либо результаты? А если есть ещё вопросы, пожалуйста, спрашивайте.

      0
      • Аноним

        Ну, за месяц тренировок улучшилось зрение где-то на 0,3 дптр, но это я примерно. субъективно. к окулисту пойду в среду. Прогресс есть , но очень медленный. Также часто проблески чистого зрения при моргании, и многие считают, что эти проблески — и надо фиксировать на постоянной основе. Но это проблески не чистого зрения, а просто чистый «слой» выходит на первывй план, а мутные слои позади. то есть муть никуда не девается.

        0
        • Maksim Автор

          А за экраном много времени проводите? Медленный прогресс может быть как раз таки из-за постоянной сильной нагрузки на зрительную систему. Но радует, что всё равно дело движется!

          Существует несколько причин возникновения проблесков идеального зрения, чаще всего это временное принятие глазом более правильной формы (то есть круглой). И да, со временем (при регулярных занятиях) такие проблески становятся нормой, и это уже не проблески, а постоянное зрение в таком режиме. То есть сначала такие проблески возникают редко (например, после выполнения упражнений из этой статьи), потом всё чаще и уже не только после занятий, но и просто в повседневной жизни. Упражнение на центральную фиксацию эффективно помогает для тренировки таких «прозрений», да применять его можно везде, в том числе на улице.

          0
          • Аноним

            Да, без экрана я не могу, это работа. но обязательно каждый час даю отдых , даже напоминать себе об этом не приходится, я сам чувствую, что глаза устают. если раньше я это чувствовал и продолжал дальше сидеть, то сейчас формируются хорошие привычки. это радует.!
            + если я не у компа то я постоянно с книгой. это же тоже напряжение , даже если и при хорошем освещении читать. но при чтении я тоже периодически делаю вблизь-вдаль, чтобы спазма аккомодации не было .

            так что, из-за этого, наверно, прогресс и медленный. конечно , хоорошо было бы на лето в деревню……

            Максим, то есть на проблески надо обращать внимание? и стараться в «них» разглядеть как можно больше всего? скажите, пожалуйста, как долго ваши «проблески» фиксировались для того, чтобы остаться на постоянном уровне. ?

            0
            • Maksim Автор

              Да, вы правы, вот поэтому и медленно всё идёт. Но радует, что прогресс всё же имеется.

              Я тоже всегда много книг читал, потом на аудио-книги перешёл, глаза говорят спасибо😄 Так что если есть ваши книги в аудио-формате, то рекомендую слушать, а не читать. А глаза и за компьютером успеют устать.

              Именно так, старайтесь разглядеть во время прозрения как можно больше всего (и дальше). Проблески будут всё чаще (на них будет как бы легче настроиться), плюс за счёт постепенного улучшения зрения разница между проблеском и мутным зрением будет стираться. В моём случае это заняло несколько лет. У других обычно за год всё нормализуется. Но тут, конечно, много факторов могут влиять, всех не учтёшь. И даже после полного восстановления зрения расслабляться не следует. Стоит лишь начать регулярно засиживаться перед монитором, забыв про упражнения, так зрение опять ухудшается. В принципе, это естественно, просто стоит об этом не забывать и не издеваться над своими глазами. Правильно вы говорите — это должно стать привычкой.

              0
              • Михаил Холмов

                Спасибо, Максим , Большое ! Чувствуется ваше искреннее желание помочь ! Я, если исправлю зрение, наверное, сам всему миру расскажу об этой методике ))

                Максим, поделитесь своим опытом, пожалуйста, с какого минуса вы начали делать упражнения ? и»линейно» ли шёл прогресс или скачкообразно ?

                0
              • Maksim Автор

                Благодарю! И простите за долгий ответ. Буду очень рад, если в дальнейшем вы на страницах СиЗОЖа поделитесь тем, как восстановили зрение. У меня был минус 5, восстановление заняло примерно 2-3 года. Прогресс был постепенными, каких-то заметных скачков не было. Но не зря я в предыдущем комментарии обратил внимание на то, что после улучшения зрения расслабляться не стоит. Из-за громадной зрительной нагрузки и недостаточного отдыха зрение уходит опять в минус, поэтому приходится снова его восстанавливать. Вот и сейчас я с вами ) Пальминг, гимнастика, массаж, соляризация — понеслась! 😄 Пожалуйста, задавайте ещё вопросы, если имеются. Желаю вам скорейших успехов в восстановлении зрения!

                0
              • Михаил Холмов

                Максим, а расскажите , пожалуйста, носили ли вы очки во время этих 2-3 лет ?
                везде рекомендуется их не носить вовсе, но вы же представляете , что такое их не носить. у меня -2,5 и то я как без рук в них…с «вашими» (3 года назад) -5 так мне вообще не представить.
                И опять немного про проблески…Прочитав уйму всего, я пришёл к выводу, что проблеск — это ключевое состояние глаза… к которому надо стремиться. Но я сталкиваюсь вот с чем: проблески , как правило, вводя собственную терминологию «не центрированы» , то изображение двоится-троится и т.д. из них виден чёткий слой. Затем делаем центральную фиксацию, то ест ь»центрируем» и все слои входит в один, на переднем плане чёткий слой, а мутный слой позади. Пока что — это идеальное состояние зрения, на которое способны мои глаза. Хотя нет, вру. примерно раз в неделю, может быть, бывает «качественный проблеск» , видимо «проблёскиваются» оба глаза одновременно, и в этом состоянии идеально видно почти. но это единичные разы когда такое бывает, поэтому на них я и не концентрируюсь — это случайность .Пока что моя цель — закрепление проблеска центрированного на постоянном уровне, потому что «не центрированный проблеск» нормальным зрением не назовёшь вовсе. Но это неимоверно сложно. на это уходит около 10 секунд, чтобы центрировать эти картинки, дальше моргнул — всё сбилось. Максим, правильно я понимаю, что эти состояния надо постоянно тренировать , чтобы закрепить их на подсознантельном уровне? какие тренировки помимо центральной фиксации вы использовали , чтобы проблески закрепить ? .

                0
              • Михаил Холмов

                Максим, ещё один вопрос. я прочитал книгу Бейтса. Того, в общем-то, кто это всё придумал. Так вот, у него ключевая техника для исправления зрения — это расслабление. Но «настраивание на проблески» — это неимоверное напряжение. Особенно за компьютером, если стараюсь посидеть без очков какое-то время. Сначала проблески появляются, потом всё труднее и труднее на них настроиться. И часто в проблесках возникает резь в глазах. То есть, с виду назвать по Бейтсу «расслаблением» это нельзя. а наоборот напряжение.
                что вы можете сказать на этот счёт ? нужно ли больше расслабляться (в расслабленном состоянии уловить проблески не удаётся) или больше тренировать проблески , именно «тренироватЬ» , по-другому это не назовёшь. и второй вопрос, была ли у вас резь в глазах при проблесках ?

                0
              • Maksim Автор

                Здравствуйте, Михаил. Конечно, трудно обходиться полностью без очков с плохим зрением. Я пользовался линзами, причём на пару диоптрий ниже, чтобы даже с линзами тренировать глаза. Ну и старался максимум времени обходиться без них. Можете сделать также — взять очки, например, на минус полтора.

                С моего восстановления зрения прошло уже более 5 лет. Пару раз после этого приходилось устраивать себе короткие курсы восстановления, так как из-за чрезмерной нагрузки на глаза и отсутствия регулярных тренировок зрение опять ухудшалось. Хотя и восстанавливается оно заново, в принципе, без особого труда. Но лучше и проще, конечно, после проведённой работы не забывать, что глаза, как и любой другой орган, нуждаются в заботе и регулярных тренировках.

                Да, вы всё правильно поняли. Очень круто, что вы так хорошо разобрались в теории, с таким серьёзным подходом точно всё получится. Так держать!

                0
              • Maksim Автор

                Расслабленное зрение и компьютер плохо сочетаются. Возможно, дело в том, что во времена Бейтса (1860-1931) ещё не было компьютеров со смартфонами (а книги и газеты напрягают глаза не так сильно).

                Лучше всего за компьютером работается с утра, когда зрение свежее, отдохнувшее после ночного сна. Если зрение уже подуставшее (особенно вечером), то настроиться на мелкие компьютерные шрифты действительно сложнее, приходится напрягать глаза.

                Я бы порекомендовал вам воспользоваться пиратскими очками. С ними глаза за экраном тренируются гораздо эффективнее, это чувствуется. Во-первых, пока один глаз тренируется, другой отдыхает, чтобы, когда придёт его время, вступить в бой со свежими силами. Во-вторых, ощущается, что даже закрытый глаз тренируется, пытаясь увидеть то, что от него скрыто, из-за чего происходит сокращение мышц, что нам в итоге и нужно. С пиратскими очками можно как стараться уловить проблески, так и полностью расслаблять глаза, лишь иногда включая центральную фиксацию. Что в первом, что во втором случае глаза отдыхают и тренируются. Лично я при восстановлении зрения в случае длительной работы за компьютером старался одевать пиратские очки, с ними было легче.

                Да, резь в глазах бывала, но это если конкретно перенапрягать глаза. Если я чувствовал, что проблесков нет, всё мутно, то просто забивал на компьютер. Ибо 10-15 минутный пальминг помогал, но ненадолго.

                P.S. Если работа за компьютером не связана с графикой, рекомендую установить F.LUX — эта программа автоматически регулирует цвета монитора так, чтобы глазам было комфортно в вечернее или ночное время. https://sizozh.ru/sidish-za-kompom-v-temnote-f-lux-sohranit-tvoyo-zrenie

                0
              • Maksim Автор

                Пожалуйста, напишите ответ в форме комментирования, которая сразу после этой статьи идёт, ибо максимальное количество ответов к комментарию — 10, после чего кнопка «ответить» исчезает. Заведя новую ветку диалога, мы сможем продолжить нашу беседу как раньше.

                0
    • Maksim Автор

      Добрый день! Весьма эффективна гимнастика для глаз (эта статья, раздел «7 эффективных упражнений для восстановления зрения», пункт 2) и пиратские очки. Массаж, конечно, тоже полезен. Ну и просто желательно всегда стараться что-то разглядеть, увидеть (например, во время нахождения на улице). Ибо только постоянной нагрузкой мы натренируем глазные мышцы, которые, соответственно, вернут нам чёткое зрение.

      0
  • Роман Ражев

    Здравствуйте. У меня стало ухудшаться зрение. Очки я пока еще не носил. Занимаюсь по методу Жданова третий месяц. Делаю только зарядку из 6-ти упражнений, иногда пальминг и соляризацию. Прогресса в улучшении зрения пока нет. Может я делаю что-то не так или нужно набраться терпения и эффект будет заметен позже?

    0
    • Maksim Автор

      Доброго времени суток вам. А какое у вас сейчас зрение? Вообще при активных занятиях первые результаты появляются уже через пару недель-месяц. Желательно почаще снимать очки/линзы (или же носить послабее), чтобы зрение не было 100%. Ну и очень рекомендуется приглядываться ко всем мелочам, так как это развивает глазные мышцы. А ещё можно попробовать массаж для глаз — возможно, у вас астигматизм, в этом случае массаж подойдёт как нельзя кстати.

      0
    • Alexandr Karpenko

      Роман, Вы как раз делаете все НАОБОРОТ! Главное в методике У. Бэйтса (да и других ранних его последователей) — это РАССЛАБЛЕНИЕ. (пальминг, раскачивания,солиризация на свече, лампе 150-200Вт с рефлектором, и лучшее, но труднейшее — воспоминание ЧЕРНОГО). У самого У. Бейтса и первых, ранних его последователей (М. Д. Корбетт, Арагвал, Томпсон, Барнс и др.) двигательных упражнений вообще НЕТ! А если уж и делать их, то только после полного расслабления глаз, когда при пальминге пропадают полностью все вспышки, рисочки в закрытых глазах и подобное. И лучше уж делать двигательные упражнения в виде КОНТУРОВ. То есть не просто «вправо-влево», а, например, движение по контуру какого-либо дома или сооружения. Я скоро постараюсь найти время для выкладки своих 6 Блоков программы улучшения зрения по теории У, Бэйтса.

      0
  • Danila Stretenskiy

    Здравствуйте, я полностью прочитал статью. Есть только один вопрос, а пиратские очки обязательно носить, можно как то без них обойтись, если нельзя то сколько времени в день их надо носить?

    0
      • Maksim Автор

        Приветствую. Чем больше и разнообразнее комплекс выполняемых упражнений, тем быстрее и лучше будет результат. В принципе, пальминг (пункт 1 этой статьи) и гимнастика для глаз (пункт 2) сами по себе довольно эффективны, так что можете пользоваться только ими. Ну а если захотите ускорить процесс, то подключайте дополнительные упражнения. И помните, самое главное — это регулярность.

        0
    • Alexandr Karpenko

      «Пиратские очки», или называйте их как хотите. Занятия по отдельности с каждым глазом НЕОБХОДИМА в случае, если зрение обоих глаз сильно отличаются по диоптриям, и тем более, если у Вас разное НАРУШЕНИЕ АККОМОДАЦИИ, то есть один глаз — Минус (близорукость), а другой — Плюс (дальнозоркость)
      1. Аномалии рефракции (нарушения фокусировки глаз):
      а) миопия, или близорукость (плохая видимость удалённых предметов);
      б) гиперметропия, или дальнозоркость (плохая видимость близких предметов, чтение, работа на компьютере) ;
      в) пресбиопия, или «старческое» зрение (плохая видимость как удалённых, так и близких предметов);
      г) астигматизм (двоение предметов, нечеткая, расплывчатая видимость, как правило, сопутсвующий все основные нарушения).
      Заниматься в отдельности с каждым глазом необходимо в зависимости от их состояния, но в любом случае начинать необходимо с более «слабого» глаза, и не более 30 минут за один сеанс (а начинать ещё с меньшего времени). Желательны занятия не только возле компа или книги, но и просто — передвижения по квартире, вокруг дома, то есть с взглядами на разные расстояния. И необходимо учитывать, что ЛЮБЫЕ упражнения только в квартире (в помещениях менее 6 метров) могут превратить Вас быстро из гиперметропии (дальнозоркости) — в миопию (близорукость).

      1
  • Анастасия Белянцева

    Испортила зрение уже давно(постоянно в пк, телефоне), очки выписали сразу же,ношу я из больше 4 лет за это время зрение ухудшилось до -2,5. Возможно ли улучшить зрение спустя такой долгий срок?

    0
    • Maksim Автор

      Анастасия, здравствуйте. Конечно, всё реально. 4 года в очках — это не так уж и много. Да, это несколько замедлит процесс восстановления, но не сильно. Главное стараться сейчас почаще без очков обходиться (если такой возможности нет, то можно использовать меньшие диоптрии, например, -1,5). Будут вопросы — пожалуйста, задавайте!

      0
  • Михаил Холмов

    Максим, здравствуйте ещё раз и в который раз громадное человеческое СПАСИБО за ваши ответы и подробные комментарии !
    Программу установил! буду попробовать её в действии по вечерам и ночью.
    Максим, задам такой вопрос, который меня беспокоит. Достигли ли вы своими тренировками идеального зрения? Я много сидел на других форумах, и там люди «восстановившие зрение» (они так считали) закрепили «проблеск» на постоянном уровне, но мутный слой у них позади остался. То есть, люди водят машину при солнечном свете и видят всё идеально. А в ночное время и дома, мутный слой отчётливо видно. То есть они владеют идеальным зрением только при солнечном свете и это их устраивает. И вот вопрос, восстановили ли зрение вы именно на 100 процентов, то есть стали ли вы видеть как нормально зрячий человек, или в периоды стрессов (может быть) или в ночное время иногда «муть» выползает ?

    PS Честно говоря, руки даже падать иногда начинают в тренировках и достижения цели, особенно когда вокруг вьются друзья, сделавшие коррекцию. Но ваше «так держать» в прошлом комментарии просто пробила новой волной уверенности (!), что я на правильном пути. Спасибо ещё раз!

    0
    • Maksim Автор

      Здравствуйте! Рад помочь😌 У меня тоже сначала было всё замечательно только при солнечном свете, в темноте было видно реально хуже. Но это всё легко поправимо! Я каждое утро готовил себе завтрак, который помог избавиться от так называемой куриной слепоты. Рецепт: морковь, яблоко — перетереть на тёрке, ростки пшеницы — мелко порезать, добавить мёд по вкусу, перемешать. Получается очень вкусно и, что самое важное, полезно! Примерно за год зрение в темноте нормализовалось. А первые результаты (улучшение зрение в темноте) стали заметны спустя 3 месяца. Благодарю, что затронули такую важную тему как ночное зрение, я как-то упустил этот момент. Напишу статью на эту тему или добавлю информацию сюда. Благодарю!

      Расскажите, пожалуйста, что конкретно вы сейчас делаете, как всё продвигается, чувствуется ли прогресс?

      0
      • Михаил Холмов

        Ох. За все полтора месяца тренировок произошло две хороших вещи:
        1) я нашёл Вас и ваши статьи )
        2) я нашёл вот этот сайт glazzdrav.ru. . Тут автор ну просто ОЧЕНЬ хорошо изучил механизмы зрения и его проблемы. Я подозреваю, что он всё-таки офтальмолог по профессии. Потому что объяснено и собрано там множество информации, я думаю, что никакой офтальмолог не знает столько, сколько он. Ответил, ну на все мои вопросы почти относительно зрения, О проблесках, что это такое, в чём его опасность (его не складывать все слови в один с помощью центральной фиксации, то увеличивается (и может появится) астигматизм) + приобрёл там множество новых упражнений для глаз, одно из них упражнение на конвергенцию Это стереообъёмные изображения. В общем, множество ошибок в упражнениях убрал. Добавил плюсовые очки для снятия спазма аккомодации. Их надо носить во время чтения.

        А по итогу: зрение объективно стало лучше. Проблески почти на каждые моргания, и чаще всего уже центрированные (не астигматические) . Я думаю, что действительно скоро острота будет постоянной. А вот «куриная слепота» о которой вы рассказали — это действительно оказывается важно ! Теперь срочно витамин А для зрения надо добавлять в питание. + думаю сходить к мануальному терапевту , чтобы сделать массаж шеи.

        Я чувствую, что я на верном пути. Осталось терпимости набраться.

        PS оценил программу флюкс ночью ! отличная программа, глаза вообще не устают

        0
        • Maksim Автор

          Михаил, вы очень целеустремлённый человек, с таким подходом у вас всё обязательно получится. Так рад вашему прогрессу в улучшении зрения! А не могли бы вы подробнее рассказать про конвергенцию, плюсовые очки и новые упражнения?

          0
          • Михаил Холмов

            На сколько я понял, про конвергенцию — это заимствовано из книги Мэрилин Рой. В общем, В общем , помните было новинкой в конце 90х стереометрические изображения? Когда мы смотрим на картинку и она становится объёмной. Так вот это оказывается очень полезным и влияет на аккомодацию. Но злоупотреблять не стоит, но 5 минут каждый день надо делать. вот тут много подобных картинок glazzdrav.ru/kvadraty (не реклама!)
            а плюсовые очки — это метод советского офтальмолога Дашевского. Есть даже его книга в электронном виде (могу переслать, если станет интересно) Метод быстрее убирает спазм аккомодации на начальном этапе восстановления зрения. Хотя ктото говорит, что и улучшает уже и за пределом спазма. Происходит отключении аккомодации на ближние предметы, но остаётся аккомодация вдаль. Что нам и нужно тренировать. Их надо носить дома и стараться в них читать на пороге видимости.

            1
            • Михаил Холмов

              В общем, чтение теперь тоже как упражнение добавилось. До этого читал как обычно. Главное — это привязка упражнений максимально к жизни, чтобы не отнимало времени.

              1
              • Дмитрий Егоров

                Максим, ответьте пожалуйста на мой комментарий ниже, очень важно для меня

                0
              • Maksim Автор

                Правильно, при современном ритме жизни по другому не получается. Михаил, у нас комментарии получились не менее ценные, чем сама статья. Я очень вам благодарен, что вы не только находите знания, но и бескорыстно делитесь ими. Большое человеческое вам спасибо. Уверен, наши читатели тоже так считают.

                0
              • Михаил Холмов

                Максим, это наша общая проблема, поэтому надо искать решение проблемы вместе. Ведь существует интернет! Ваши статьи не менее ценны для меня. Так что буду держать вас ( и всех, кто читает) в курсе.
                Хочется предупредить всех, кто нас читает сейчас.
                ЕСЛИ У ВАС БОЛЬШАЯ СТЕПЕНЬ МИОПИИ (от -6 и -7 и дальше) ТО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ НАДО ОЧЕНЬ АККУРАТНО! Особенно соляризацию и глазодвигательные.
                есть линейка очков, чтобы правильно подобрать плюсовые очки вот в этой ссылке (glazzdrav.ru/ochki-kak-trenazhjor) вдруг кто-нибудь будет подбирать себе.

                1
              • Михаил Холмов

                Да! это хорошо, что стереокартинки у вас есть ! я их уже посмотрел. Но, смотрите, это прямые стерепары, а есть ещё перехлёстные стереопары. Там глаза надо сводить при помощи микрозатуманивания. Интересно )

                1
              • Михаил Холмов

                И большое спасибо вам, Максим. Если что-то новое найду — я обязательно прокомментирую здесь.

                1
              • Maksim Автор

                Да, вы правы, это действительно общая проблема. Причём чем дальше человечество развивается, тем сильнее эта проблема проявляется. Ведь наши глаза не приспособлены к таким нагрузкам, к постоянному смотрению в экраны. Посчитал, у меня до 16 часов в день за экраном бывает проходит. Это, конечно, жуткий перебор, поэтому сейчас стараюсь построить свою жизнь так, чтобы отпала необходимость так много пялиться в мониторы. Знаю, как это сделать, поэтому всё получится.

                Информацию про большую степень миопии и упражнения, а также про плюсовые очки добавлю в статью, благодарю.

                Про перекрёстные стереопары и микрозатуманивание не знал, спасибо что поделились, буду изучать.

                Михаил, я тоже обязательно поделюсь с вами и читателями СиЗОЖа тем, что найду интересного, тем, что сможет нам пригодиться. По запросу «восстановление зрения» мы на первом месте в яндексе, поэтому обладаем отличной возможностью помочь как можно большему количеству людей.

                0
              • Alexandr Karpenko

                Вообще-то очень много про, как Вы называете Стереокартинки, у Джонатана Барнса, там работа с домино, карандашами, веревкой и просто точками и Очками. Но сам он советует этими упражнениями заниматься, только чтобы определить Ваши способности к управлению зрительными осями. Если Вы можете легко ими пользоваться, то в дальнейшем эти упражнения — только для баловства, но никак не для УЛУЧШЕНИЯ зрения!!!
                http://seeactive.by/books/barnes-bates-11.html
                Жаль, что уже этот сайт без картинок!!

                0
  • Дмитрий Егоров

    Добрый день. Мне 25 лет. Недавно поставили диагноз амблиопия легкой степени левого глаза. Левый глаз -3.5, а правый -1. Помогут ли мне упражнения для восстановления зрения? Или амблиопию нет способа вылечить?

    0
    • Maksim Автор

      Дмитрий, здравствуйте! Простите за долгий ответ, не всегда есть возможность отвечать оперативно. Вот что отвечает Владимир Жданов по поводу амблиопии:

      Вопрос: «У меня амблиопия, то есть функциональное понижение зрения, при котором только один глаз видит слабо, и его работа подавляется работой хорошо видящего глаза. Разница зрения у меня 1 и -0,7. Вблизи без очков вижу обоими глазами хорошо, но чтобы увидеть что-то вдали, приходится зажмуривать слабо видящий глаз и смотреть другим.

      Когда я выполняю комплекс ваших упражнений для тренировки мышц слабого глаза, он начинает видеть чётче, но не синхронно с активным глазом, из-за чего обоими глазами какое-то время после тренировки вижу ещё более размыто. Как мне восстановить зрение слабо видящего глаза и их синхронную работу при таком заболевании как амблиопия?»

      Жданов В.Г.: Во-первых, амблиопия – это не заболевание. Если вы откроете медицинскую энциклопедию… Я сам в свое время (19 лет назад), когда вникал в суть этой проблемы, был поражен: “Амблиопия – плохое зрение неизвестной природы”. Люди не хотят разбираться, почему плохо видит один глаз и они ставят такой вот диагноз (как им кажется) – амблиопия. Это может быть связано со многими вещами: и нарушенным кровоснабжением глаз, и искажением глаза, и … что угодно может быть.

      Но отчаиваться здесь не надо. У нас как раз есть специальная тема: “разноглазие”. Очень у многих людей (и у меня, кстати, тоже) глаза видят по-разному, поэтому нужно тренировать слабый глаз. Его мы тренируем с помощью “пиратской” повязки на сильный глаз и даем ему больше работы, чтобы он видел и знал, что вы его видите, что вы на него надеетесь. И таким образом он начинает развиваться. http://zrenieostro.com/blog/faq/otvety-zhdanova-po-povodu-ambliopii-keratokonusa-diabeta.html

      Также нашёл вот что: Канадские ученые нашли необычный способ лечения амблиопии. Они предложили больным сыграть в известную игру Tetris. Сотрудники Университета Макгилла выяснили, что игра, суть которой заключается в том, чтобы располагать правильно случайные фигуры (их нужно сложить в целую горизонтальную линию без пробелов, чтобы они исчезли с поля), может заставить оба глаза работать скоординировано, пишет Current Biology. http://oglaze.livejournal.com/3010.html

      Дмитрий, сам я с таким не сталкивался и поэтому не могу дать вам ответ, в котором был бы уверен на все 100%. Но я знаю, что у детей амблиопию лечат как раз таки закрывая здоровый глаз, чтобы заставить работать плохо видящий. Так называемые пиратские очки, про которые написано в этой статье, отлично подходят для этого. Чисто теоретически я не вижу препятствий в восстановлении зрения вашего левого глаза. Да и Владимир Георгиевич Жданов говорит, что всё возможно. Попробуйте — в конце концов, вы ведь ничего не теряете, зато получаете возможность обрести хорошее зрение.

      0
  • Илья Убыйкин

    Здравствуйте,есть тут вопросик небольшой,зрение вроде как -4.5, миопия,астигматизм.Какие по вашему мнения самые эффективные упражнения на астигматизм?просто когда я нажимаю на астигматические точки я вижу на 6-7 строк лучше,такое чувство,что он моя основная проблема.И ещё 1 небольшой вопрос,когда прижимаю глаз слышен звук похожий на хруст,что это может быть?

    0
    • Maksim Автор

      Добрый день, Илья. Эффективны все упражнения, но при астигматизме особенно эффективен массаж глаз (подробное его описание есть в этой статье). А вот то, что слышится хруст — не хорошо. Болевых ощущений нет? Хрустит только один глаз? Я не врач, поэтому рекомендую вам проконсультироваться с окулистом. Лично я с таким никогда не сталкивался. Возможно, вы слишком сильно давите, нажимать следует легонько. Но в любом случае, сперва поговорите с врачом-окулистом. Это важно!

      Помните, что начинать делать гимнастику и выполнять упражнения следует постепенно. Это как в спорте — сначала нужно привести себя в форму, размяться как следует. И только потом заниматься с полной отдачей!

      0
      • Илья Убыйкин

        Ну,я не знаю,как это точно назвать,похоже как будто воздух выходит или что-то типо этого,может я преувеличил назвать это хрустом.И это не тогда когда я давлю,это когда легонько касаюсь века.А на счёт массажа глаз,там действительно только 3 нажатия на каждую точку? Кажется,что это так мало.Спасибо за ответ.

        0
        • Maksim Автор

          К сожалению, я с таким не сталкивался и назвать причину этого явления затрудняюсь. Что касается массажа, то Жданов рекомендует по 3 повтора вибраций. То есть не по 3 нажатия, а по 3 повтора вибраций. Нажали — повибрировали несколько раз, нажали — повибрировали, нажали — повибрировали. Внёс уточнения в статью. Благодарю за то, что обратили на это моё внимание, Илья! Если есть ещё вопросы, пожалуйста, задавайте.

          0
          • Илья Убыйкин

            Все же есть 1 вопросик) Я уже делаю грубо говоря неделю 2 раза в день все эти упражнения,но вот тут такая странность зрение на какие-либо объекты улучшилось(ну то что к примеру за окном смотришь),но вот с текстом и буквами не сильно чего-то

            0
            • Maksim Автор

              Илья, добрый день! Очень рад, что всего за неделю вы добились частичного улучшения зрения. При работе за компьютером старайтесь моргать и приглядываться точно также, как вы тренируете глаза при взгляде вдаль. Старайтесь ловить и фиксировать проблески хорошего зрения. Но, конечно, при чтении глаза напрягаются гораздо сильнее, поэтому это и кажется более сложным. Ведь, в отличии от улицы, при чтении с экрана чёткость зрения нужна всегда, а этого у вас пока нет. Но постепенное улучшение будет обязательно. Также рекомендую установить программу F.lux — она облегчает нагрузку на глаза, если работаете за компьютером в ночное время. https://sizozh.ru/sidish-za-kompom-v-temnote-f-lux-sohranit-tvoyo-zrenie

              0
              • Alexandr Karpenko

                Добрый день, Максим. Я впервые на Вашем сайте. Со многим несогласен, так как лично прочел большинство книг по теории У. Бэйтса, (а также М. Д. Корбетт, О. Хаксли, Томпсона, Арагвала, П. Брегг, Дж. Барнса, все лекции ВЖданова, Норбекова и т. п.) начиная с его статей в журналах и первой книги в 1920 году. Мною составлено 6 Блоков программы улучшению зрения по теории У. Бэйтса (включая исторические данные и результаты обучения по его методу некоторыми Штатами США). Истоки его Теории из древнеиндийских трактатов. Я не противник лекций В. Г. Жданова, которые знаю все, но многое из его упражнений может не улучшить, а даже затруднить восстановление нарушений аккомодации глаз. Если Вас заинтересуют мои Программы, то я могу опубликовать их все 6 Блоков по улучшению зрения, конечно — постепенно.

                0
              • Maksim Автор

                Александр, здравствуйте! Рад приветствовать вас на нашем сайте. Ну, как говорится, сколько людей — столько и мнений. Буду очень благодарен, если вы поделитесь своими наработками по восстановлению зрения. Нашим посетителям очень пригодится подобная информация. Предлагаю сделать это в виде полноценной статьи, а то среди комментариев это может затеряться.

                0
        • Alexandr Karpenko

          Я извиняюсь за вторжение. В подлиннике У. Бэйтса упражнений по массажу самих глазных яблок — НЕТ! Как и нет их в книге считающейся «лучшей» последовательницей М. Д. Корбетт. Так что не особенно «шутите» с некоторыми упражнениями В. Г. Жданова. Ведь такие последователи У. Бэйтса, как Корбетт, Арагвал, Томпсон, Хаксли, Барнс намного больше имели время и возможности оценить достоинства, недостатки и даже ВРЕД некоторых предлагаемых современными «последователями». Я также сначала «увлекся» видео В.Г. Жданова, но потом боОльшую часть перестал применять в своих упражнениях.

          0
            • Alexandr Karpenko

              Илья, во — первых, я пока не понял, где на этом сайте можно выложить БОЛЬШУЮ статью — тему. 9то есть — Новая тема, как есть на многих сайтах. Во- вторых, Сокращенную программа, которую я обычно скидываю по запросам и то 400-700 КБ. Вся тема 2000 КБ. И честно, я очень занят по работе и ремонту собственного Авто — Москвич.Скинуть полную программу смогу только после 9-11 мая. И последнее. Все программы в Инете созданы по теории У. Бейтса. Первая книга его вышла в 1920 году. Моя программа создана после прочтения более 10 книг последователей его теории. Сам я после восстановления зрения почти не занимаюсь постоянно. Только иногда пользуюсь «Пиратскими очками» по Жданову для поддержания нормального зрения слабого, левого глаза, «сачкует он» со временем!!

              1
              • Maksim Автор

                Александр, здравствуйте ещё раз! Вот ссылка на написание новой статьи. Она доступна из вашего профиля — раздел «Написать статью». Статью можно писать постепенно, нажимая «Сохранить как черновик». Если нажмёте «Опубликовать», то статья придёт к нам и затем будет опубликована от вашего имени.

                Огромное вас спасибо за то, что хотите поделиться с нашими посетителями накопленными знаниями! Я отвечал вам выше, наверное, вы не заметили. Пожалуйста, пишите здесь, если что-то будет непонятно, я обязательно вам помогу.

                0
              • Alexandr Karpenko

                Спасибо, Максим. Скоро (после 9 мая) начну выкладывать по 1 Блоку, как и было у меня раньше.

                0
              • Maksim Автор

                Александр, приветствую! Мы очень ждём ваши публикации. Мне даже на почту пишут читатели, интересуются, когда будет выложена «методика Александра Карпенко». Надеюсь, у вас появится время для этого. А если возникли какие-то трудности с размещением, обращайтесь, всё решим 😎

                0
              • Alexandr Karpenko

                Спасибо за ожидание. Прошу не называть мою программу «моей методикой». Она одна — методика У. Бэйтса. Просто я основываясь на первоисточниках, составил эти Блоки программ более «правдиво». Единственное, что может помешать — это вчерашнее решение Украины о закрытии сайта ВК . Надеюсь до понедельника, до 22.05. выдать хоть половину программы. Дело в том, что по истечению 3-х лет, я хотел бы подкорректировать ИХ. На это уходит много время. А просто в первоначальном виде мог бы опубликовать — хоть сейчас, лишь бы сайт принял в одной теме 2000 КБ. И, честно, у меня проблемы со временем, кроме работы ещё и Москвич не полностью сделан, хотя уже и «катаюсь, обкатываю движок». Но я постараюсь…

                0
              • Alexandr Karpenko

                Максим, вижу вы в сети. Хотел выложить Первый блок программы, увы, мои старания по приведению программ в порядок при КОПИРОВАНИИ и вставке дают плачевный результат. Ведь у меня многое выделено и есть фото, увы в той программе, что Вы дали для статьи (из профиля) получается однообразный набор предложений — без разделов и прочего. Смысл давать упражнения — НЕТ! Я не считаю себя «совсем слабым пользователем инета», но что-то в той программе — не так.

                0
              • Maksim Автор

                Александр, здравствуйте! Простите за долгий ответ. Может вы отправите первый блок программы на почту admin@sizozh.ru — а я сделаю публикацию от вашего имени. Ну и разберусь заодно, почему форматирование статьи не переносится. Благодарю за то, что так стараетесь помочь читателям СиЗОЖа вашими знаниями!

                0
              • Михаил Холмов

                Александр, здравствуйте ! Вы меня очень заинтересовали своим накопленным материалом по восстановлению зрения ! Сам занимаюсь восстановлением и чтением разной литературы. Прочитал около 4-5 книг и хотел бы с вами пообщаться и познакомиться с вашими советами, если вам не трудно 🙂
                напишите мне , пожалуйста, на почту 89523684328@mail.ru (на сайте, как я понял, нет обмена личными сообщениями )

                0
  • Лола Сирен

    У моего дедушки плохое зрение. Он уже давно носит очки, и один глаз совсем не видит , а во втором выпал хрусталик. Постоянно капает капли, а зрение только ухудшается. Катаракты нет, говорят — глаукома. И врачи сказали, что операция уже не поможет. Может вы что-нибудь посоветуйте?

    0
    • Alexandr Karpenko

      Лола, здравствуйте. Попробую разобраться с глазами Вашего дедушки. Первое — «а во втором выпал хрусталик» — вот это мне непонятно, как это ВЫПАЛ? Хрусталик находится в «сумке» и оттуда сам не может Выпасть! Чаще возможно выпадание «стекловидного тела», или «радужной оболочки», но это как правило встречается уже в процессе Операции.Что-то непонятно….. Я не врач — офтальмолог, хоть и прочел уйму литературы. Потому могу сказать только одно. Если Глаукома не 4-й стадии, то она ещё подлежит оперированию.
      При 4-й стадии ГЛАУКОМЫ и «вторичной глаукоме», возможность операции имеется, но определить «ПОЛЕЗНОСТЬ» данной операции, с точки зрения УЛУЧШЕНИЯ зрения, может определить только ВРАЧ- ХИРУРГ-ОФТАЛЬМОЛОГ. и ВРАЧ добросовестный. У моего однополчанина также глаукома, я показал его по — Блату, очень хорошему врачу-хирургу-офтальмологу в Областной больнице. Он сказал: только выброшенные деньги и не верьте никому, что что-то можно сделать!!!! Я только вчера приехал от этого однополчанина — за 200 км от меня, отвез ему магнитофон старый-кассетный, чтобы хоть на кассетных пленках слушал романы и рассказы. И вообще, то что у Вашего дедушки, — это уже БОЛЕЗНИ глаз, и как правило, требюуются обследования в специализированных заведениях, так как эти упражнения «вверх-вниз» и подобные — противопоказаны. Могу только сказать одно — Пальминг длительный и «соляризация на солнце, лампе или свече» могут ОСТАНОВИТЬ ухудшение, хуже от них не может быть! Но только не Двигательные упражнения. И чем быстрее — хороший врач, тем лучше.

      1
      • Лола Сирен

        Вот хорошие врачи и сказали, что выпал и плавает в стекловидном теле. Насчет глаукомы, точно не знаю какой она стадии. Но зрение на этом глазу 1или 2% осталось. Зрение упало очень быстро и врачи говорят , что операции не помогут. Но ведь не может быть так чтобы совсем не было выхода.

        0
        • Maksim Автор

          Здравствуйте, Лола. Согласен с Александром, имеет смысл попробовать пальминг и соляризацию (о них подробно написано в этой статье). Очень хочется посоветовать что-то ещё, но увы, не хватает знаний, это сложный случай, а мы не врачи. Но не останавливайте поиски, возможно, вы сможете найти решение. И пусть зрение у вашего дедушки сохранится.

          0
        • Alexandr Karpenko

          Лола. Я ещё раз повторю. Если есть ещё хоть 1-2% зрения, то надо ОПЯТЬ обратиться к врачу-ХИРУРГУ-офтальмологу, а не просто — К ОФТАЛЬМОЛОГУ! Я когда-то обследовался в клинике — «Новий зір» — по украински, то есть — Новое Зрение, так там такой DS-диагноз, что необходимы операции на обеих глазах!!!! Потому я и говорю про врача — ХИРУРГА. И не оттягивайте время. Вообще, по всей жизни, более 72 лет, я придерживаюсь одного правила: все, что касается Вашего или родных, здоровья — перепроверять ещё 1-2 раза. Это не ДОМ, который неправильно построил, сломал и по-новой построил. Ваше здоровье необходимо только Вам (даже иногда оно безразлично и дальним родственникам, как бы не жестко это звучит). И ошибок Здоровье не прощает и не возвращается само. Требуется, иногда, столько же времени, за сколько оно ухудшилось. За свою жизнь я избежал 5 операций — по советам ВРАЧЕЙ! И только благодаря другим врачам, более «щадяще» определяющих необходимость этих операций и предлагающих альтернативные лечения. Вообще, скоро дам статью о своем здоровье и способах избавления от некоторых болезней.

          1
  • Анель Кокенова

    Здравствуйте! Я испортила зрение до -3,75 за 3-4 года. Я очень люблю смотреть в телефон и не могу оторваться от него. Я понимаю что надо улучшить зрение. Пожалуйста ответь на вопрос, можно ли восстановить зрение и смотреть в телефон?? Заранее благодарна за ответ.

    0
    • Maksim Автор

      Анель, здравствуйте. Конечно, зрение восстановить можно. Но нужно понимать, что если вы будете смотреть ТОЛЬКО в телефон, а вдаль будете смотреть очень редко, то оно опять ухудшится. Смотрите, что происходит: глаз привыкает смотреть вблизи (на экран телефона), ему просто незачем уметь видеть далеко. Поэтому всё получится, если вы поменяете свои привычки и будете больше времени смотреть вдаль.

      0
        • Alexandr Karpenko

          Анель, да не надо делать ВСЕ упражнения. Надо просто РАССЛАБЛЯТЬ глаза, наружные глазные мышцы, а какими упражнениями — неважно! Но более действенны, это то, что советует Максим — Центральная фиксация, желательно на ТРИ разных расстояния+ пальминг. Даже эти ДВА упражнения уже не допустят УХУДШЕНИЕ зрения у Вас при просмотре телефона. И попробуйте читать и смотреть телефон на разных расстояниях, которые даже не совсем «комфортны» — сначала, со временем вашим глазам станет одинаково «комфортно» эти разные расстояния и зрение не будет ухудшаться. Поймите. Конечно лучше, если ваши наружные мышцы, сжимающие глазное яблоко или разжимающие, работают на «полную силу», но даже чуть разные расстояния все-равно заставляют их хоть минимально работать.А моргания и «бросания» взгляда, ну, хотя бы на интересного парня, мужчину, только добавит Вам хорошего зрения.

          1
      • Анель Кокенова

        Но если заменить телефон на книжку это ведь не исправит? Ведь глаза смотрят тоже смотрят в близки очень часто. Тогда может быть и смотреть в телефон, а потом некоторое время смотреть вдаль?

        0
  • Алексей Романов

    А как СиЗОЖ относиться к Норбекову, занимаясь по методике которого я избавился от очков лет 10 назад. Это первое.
    Второе, не уверен, что только экраны мониторов портят зрение нашим детям и нам самим.
    Диагноз «сложный миопический астигматизм» мне был поставлен в 1962 году комиссией в РВК Приокского района г.Горького (ныне Нижний Новгород).

    0