В начале XX в. немецкий тренер Джозеф Пилатес создал уникальную систему тренировок. Первоначальный вариант упражнений разработчик испробовал на себе. В дальнейшем, эмигрировав в США и усовершенствовав комплекс, он начал применять [...]
Физкультура
Подтянутый живот привлекает внимание к спортивной фигуре, позволяет уверенно носить модные облегающие вещи. Добиться нужного результата можно не только в тренажерном зале, но и во время самостоятельных тренировок. Перед тем [...]
Как быстро накачать пресс в домашних условиях — диета и ...
Многие люди желают научиться подтягиваться на турнике, и такая тенденция сложилась далеко не напрасно. Ведь этот вид упражнений позволяет не только поддерживать мышцы в тонусе, но и служит профилактикой для [...]
Как научиться подтягиваться на турнике: описание техник и советы
Калланетика для начинающих — тщательно продуманный и проверенный на практике комплекс статичных аэробных упражнений, позволяющих без значительных усилий сжечь за 1 час занятий до 300 калорий и подтянуть основные мышцы [...]
Калланетика для начинающих: упражнения в домашних условиях
1 Йога является популярным направлением в наше время. Вокруг детской йоги ведутся споры. Кто-то считает, что к ней нужно приучать младенцев, а другие уверены, что занятия для детей опасны и бессмысленны. [...]
Занятия йогой для детей дома и в детском центре
Людям, которые хотят иметь красивое и подтянутое тело, но не желающим посещать спортивный зал и фитнес-клубы, стоит обратить внимание на специальную методику берпи. Техника выполнения этих упражнений несложная, но прорабатывает [...]
Методика тренировок берпи: техника выполнения упражнений
В современном мире люди всё чаще страдают от избыточного веса. Многие в погоне за красивой фигурой сразу садятся на диету, записываются в фитнес-центры, пробуют заниматься дома. Однако лишь немногие вспоминают [...]
Утренняя зарядка для похудения: комплекс упражнений
Женский пол чаще привлекают мужчины с мускулистой комплекцией. Но набрать массу тела худому парню иногда бывает не так просто. Хардгейнеры не могут увеличить вес даже без ограничения питания и регулярного [...]
Как набрать массу тела худому парню: общие рекомендации
Существует распространённое утверждение, что сесть на шпагат можно только в детстве. Безусловно, в ранние годы суставы и мышцы более податливы. При отсутствии регулярных тренировок с возрастом растяжка будет даваться сложнее, [...]
Как быстро сесть новичку на шпагат в домашних условиях
Когда заходит речь о физической активности человека, то имеются в виду спортивные упражнения. К двигательной активности относятся активные игры и развлечения. Любому человеку нужна физическая нагрузка, поэтому врачи рекомендуют несколько [...]
Комплекс общеразвивающих упражнений по физкультуре
К метаболическим средствам относится Мельдоний. Он нормализует энергетический уровень у пациентов, которые подверглись гипоксии либо ишемии. В США препарат допущен к применению, а в России его включили в список важных [...]
Мельдоний: применение meldonium, действие и цена лекарства
Утренняя зарядка для мужчин крайне важна, поскольку она помогает не только подкачать тело, но и укрепить здоровье. К тому же стройная и красивая фигура становится причиной зависти многих представителей сильного [...]
Утренняя зарядка для мужчин: комплекс эффективных упражнений
Люди, недовольные своей фигурой, часто стараются избавиться от лишнего веса. Чаще всего как мужчины, так и женщины стараются убрать ненужные килограммы с живота и боков. Упражнения для похудения будут эффективны [...]
Комплекс упражнений для похудения живота и боков
1 Утренняя зарядка для детей дает им бодрость на весь день и является основой их правильного развития. Не зря в советских пионерских лагерях именно с общих занятий физкультурой начиналась каждодневная программа. [...]
Интересные комплексы утренней зарядки для детей
Бананы во многих странах из-за их свойств называют «счастливыми фруктами». В переводе с латинского языка название этих плодов переводится дословно «фрукты мудрого человека». В последнее время они являются источником частых [...]
С бананами в тренажёрный зал
У каждого человека в жизни были такие моменты, когда мы говорили сами себе, что с завтрашнего дня начнём бегать, займёмся спортом и изменим свою сидячую жизнь. Но увы, зачастую это [...]
Здоровый Образ Жизни — как начать?!
2 Друзья, перед вами комикс с кисой в главной роли, которая захотела похудеть и достигла своей цели. Этот забавный комикс нарисовала талантливая художница Алиса, за что ей огромная благодарность. [...]
Как похудеть за 5 минут в день?
2 Сидячий, малоподвижный образ жизни — это то, что характеризует современную жизнь большинства людей. К сожалению, человек, ведущий малоподвижный образ жизни, подвергает себя риску заболеть. Хуже всего то, что негативные последствия [...]
Сидячий образ жизни. Как сохранить здоровье?
Чем дальше, тем сильнее человек отдаляется от природного пути развития. Всё больше вокруг искусственного и синтетического. Нашим домом вместо природы становится техносфера. Но несмотря на многочисленные исследования и открытия, техногенная [...]
6 средств оздоровления от природы
Все мы знаем о пользе утренней зарядки. Однако в современном сверхскоростном ритме жизни мы редко успеваем «зарядиться«. В этой статье, дорогие посетители СиЗОЖа, собраны причины, по которым нужно делать зарядку [...]